什么是冠心病？

　　冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。是由于冠狀動脈粥樣硬化使管腔狹窄或閉塞，導(dǎo)致心肌缺血、缺氧或壞死而引起的心絞痛或心肌梗死，也稱缺血性心臟病。

　　什么是動脈粥樣硬化？

　　動脈粥樣硬化是動脈硬化的一種，大、中動脈內(nèi)膜出現(xiàn)含膽固醇、類脂肪等的黃色物質(zhì)，多由脂肪代謝紊亂、神經(jīng)血管功能失調(diào)引起。常導(dǎo)致血栓形成、供血障礙等。動脈粥樣硬化是一組動脈硬化的血管病中常見的最重要的一種，其特點是受累動脈病變從內(nèi)膜開始。一般先有脂質(zhì)和復(fù)合糖類積聚、出血及血栓形成，纖維組織增生及鈣質(zhì)沉著，并有動脈中層的逐漸蛻變和鈣化，病變常累及彈性及大中等肌性動脈，一旦發(fā)展到足以阻塞動脈腔，則該動脈所供應(yīng)的組織或器官將缺血或壞死。由于在動脈內(nèi)膜積聚的脂質(zhì)外觀呈黃色粥樣，因此稱為動脈粥樣硬化。

　　哪些危險因素誘發(fā)了冠心??？

　　冠心病發(fā)生的危險因素分為無法干預(yù)的因素和可以干預(yù)的因素。

　　無法干預(yù)的因素

　　1.年齡：中老年發(fā)病率高。

　　2.性別：男性多于女性。

　　3.家族史：父母一方發(fā)生過心肌梗死，子女發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險明顯增加。

　　可以干預(yù)的因素

　　1.高血脂：高血脂癥患者的冠心病發(fā)病率為血脂正常者的5倍。

　　2.高血壓：高血壓病患者患冠心病的危險性是正常者的2倍。血壓水平越高，動脈硬化程度越重，死于冠心病的危險性就越大。

　　3.糖尿病：有人形容患了糖尿病就相當(dāng)于患過一次心肌梗塞，可見糖尿病對心血管的破環(huán)力多么嚴重。目前糖尿病被列為冠心病的等危疾病。

　　4.吸煙：無論主動吸煙還是被動吸煙，危險性隨吸煙量增加而增加。

　　5.腹型肥胖（又稱中心型肥胖）。6.缺少運動。7.不良飲食習(xí)慣。8.緊張焦慮。9.大量飲酒。

　　通過控制和消除冠心病的危險因素，防患于未然，防止動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生，稱為冠心病的一級預(yù)防。預(yù)防措施有：

　　1.戒煙。

　　2.合理膳食：不要過多攝入高脂肪高熱量食物，不吃或者少吃動物內(nèi)臟、魚子、蟹黃、肥肉、豬油、奶油等。飯吃八成飽，不要暴飲暴食，保持低鹽，高纖維素食品。多吃魚類、豆制品、奶類和蔬菜、水果。常食海帶、紫菜等海產(chǎn)品以及菌藻類，如香菇、木耳等。

　　3.控制體重。

　　4.適量運動：步行、慢跑、登樓、爬山、游泳、跳舞、健身操等有氧運動均為適宜的運動方式。貴在堅持并注意適度。

　　5.少飲酒：酒越少越好，切忌大量飲酒特別是嗜酒，酗酒。

　　6.心理平衡：避免長時間的緊張焦慮，保持平和、快樂的心境。