我們經(jīng)?？吹剑瑝毫Υ蟾偁幖ち业慕裉?，我們周邊經(jīng)常上演著白天的工作中受到挫折后心情不佳的景象，導(dǎo)致他們一整天情緒低落，有的甚至晚上難以入眠，接受不了的也有選著輕生的，而這些現(xiàn)象的發(fā)生都是因?yàn)樵谏钌系囊恍┬∈拢^度的自責(zé)引發(fā)的現(xiàn)象。
在那些自尊心強(qiáng)的工作者身上，我們看到了成功，也看到了失敗，由于一次過失就會感到內(nèi)疚自責(zé)，有的將是好好工作繼續(xù)努力，改良方案制造成功；另一部分則是，在腦子里反復(fù)重演過失事件，并懊悔不已，從沒想過自己的過失，特別是在夜深人靜的時(shí)候，自責(zé)、懊悔之情越發(fā)嚴(yán)重，大腦細(xì)胞長時(shí)間處于幻想與興奮狀態(tài)，自然就無法入睡，長期以往人就比較消極，失眠境況越來越嚴(yán)重。
如果是我們出現(xiàn)了這樣的事件，希望失眠的患者要保持清醒的頭腦，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的心情，理智的判斷，也可以反過來這樣想，事情已經(jīng)過去，從失敗中吸取教訓(xùn)就好，這才是取得成功的關(guān)鍵，就算懊悔也于事無補(bǔ)，還可以聽一些節(jié)奏舒緩的CD音樂來放松心情，睡前喝杯牛奶也是一種好方法。