我們都知道多喝水對(duì)身體有好處，但是每天需要喝多少水合適呢？“八杯水”的說法是否準(zhǔn)確？中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長葛可佑教授表示，喝水是人的生理需要，不要感覺到口渴了才去喝水，要有意識(shí)的按時(shí)補(bǔ)充水份。 

    “一天喝多少水就看我們身體需要多少水。”葛可佑表示，水和其他的營養(yǎng)素一樣，身體每天需要一定量的水進(jìn)入、一定量的水排出。平衡量是2500毫升，也就是2.5升水。除了喝水以外，人們吃飯、吃水果及其他零食里都含有水，而身體代謝本身也會(huì)產(chǎn)生一部分水，綜合起來，我們要求每天需要額外喝水量是最低1200毫升。

    據(jù)葛可佑介紹，北京、上海、成都、廣州等城市的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，人們每天喝水量普遍達(dá)到1500毫升左右。近期有一些研究資料說明多喝水對(duì)兒童心理行為也有一定的好處。

    “‘每天八杯水’不是固定的量，根據(jù)天氣情況、勞作情況和工作情況應(yīng)該適當(dāng)調(diào)解，喝水是人的生理需要，不要感覺到口渴了才去喝水，要有意識(shí)的按時(shí)補(bǔ)水比較合適?！备鹂捎尤缡钦f。（姜方）