每天清晨，我都會(huì)在省會(huì)平安公園快步行走。別說老人跟不上我，就連二三十歲的年輕人也跟不上幾步，就被我甩在后面。

  我今年79歲，年輕時(shí)是位軍人，50多歲時(shí)，身體狀況不是太好，患有高血壓、腸胃炎，是單位的老病號(hào)。我決心通過鍛煉，改善自己的身體狀況，治好自己的慢性病。思來(lái)想去，我最終選擇了在部隊(duì)拉練時(shí)急行軍的方式，通過快步行走來(lái)強(qiáng)身健體。我堅(jiān)持每天快步行走5～10公里，循序漸進(jìn)，養(yǎng)成天天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。不論是刮風(fēng)下雨，還是逢年過節(jié)，從不間斷。就是憑著當(dāng)兵的人這股韌勁，我堅(jiān)持下來(lái)，一走就是30年。腸胃炎在行走中不知不覺治好了，一直沒犯過；高血壓在行走中逐漸改善了，血壓一點(diǎn)點(diǎn)降下來(lái)。

  我嘗到了快步行走的甜頭。如今，隨著年齡一年年增大，我的體檢指標(biāo)卻一年比一年好。現(xiàn)在拿到的體檢結(jié)果，連醫(yī)生都十分驚訝，每一項(xiàng)指標(biāo)都在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，血壓十幾年了，都在80/120毫米汞柱。目前流行的慢性病，在我身上找不到一點(diǎn)影子，就連頭疼腦熱、感冒發(fā)燒，也已經(jīng)七八年沒鬧過了。

  何明儒/口述 劉景全/整理