找穴要領(lǐng)：用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝下，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。  

  
正確的取穴法：“一方以患人手按膝蓋骨上，大指向內(nèi)。余四指向外，大指盡處是穴?！奔匆詫?cè)的手掌按其膝蓋，手指向上，拇指偏向大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)拇指端所止處。
    

午飯前按摩摩膝蓋上的一個血海穴，有利于祛除臉上的雀斑。 

每天堅持點揉兩側(cè)血海3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。 

每天上午9～11點刺激效果最好，這個時段是脾經(jīng)經(jīng)氣的旺時，人體陽氣處呈上升趨勢，所以直接按揉就可以了。