很多上班族女性會在早晨發(fā)生莫名其妙的偏頭疼。專家提醒，有偏頭痛病史的人最好當(dāng)心以下4類食物。

　　1、含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘類食物以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。

　　2、香腸、熱狗。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

　　3、代糖食品。代糖甜味劑會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，對代糖甜味劑過敏的人，只要飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛。

　　偏頭痛是非常常見的一種疾病，在青年女性中較為常見，頭痛發(fā)作時常伴有惡心、嘔吐、面色蒼白。患偏頭痛的原因常與遺傳、精神情緒、以及內(nèi)分泌有關(guān)。但近些年的研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛還同飲食有關(guān)。

　　偏頭痛患者日常應(yīng)注意以下飲食原則：

　　避免攝入巧克力、干酪類、酒、含酒精類飲料和柑橘類、香腸、臘肉、火腿、熏魚、洋蔥、菠菜、西紅柿和味精等。因為這些食物含有或經(jīng)代謝會產(chǎn)生酪胺和苯乙胺．可影響顱內(nèi)神經(jīng)和血管的功能。高鹽、高脂肪飲食易誘發(fā)偏頭痛應(yīng)少食。多攝取含鎂豐富的食物，如粗糧、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。因為飲食中攝入鎂不足造成體內(nèi)缺鎂，可引起神經(jīng)細胞功能障礙，誘發(fā)偏頭痛。

偏頭痛的人當(dāng)心4類食物 推薦4食療

　　四款粥可以幫你減輕偏頭痛

　　1、桑菊豆豉粥

　　用料：桑葉1O克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米1OO克。

　　做法：先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁再將洗凈的粳米放入砂鍋煮成稀粥加入藥汁稍煮即成。

　　功效：疏風(fēng)清熱、清肝明目，適用于風(fēng)熱所致偏頭痛，證見頭痛而脹、口渴便秘者。桑葉疏散風(fēng)熱、疏肝明目：豆豉發(fā)汗解表、清熱透疹、寬中除煩、宣郁解毒。

　　2、香附玫瑰白芷粥

　　用料：香附9克、玫瑰花3克、白芷6克、粳米或糯米1OO克、白糖適量。

　　做法：將香附、白芷水煎取汁再將粳米洗凈后加入藥汁和水煮至水沸，將漂洗干凈的玫瑰花倒入用文火慢熬1O分鐘，服時加糖。

　　功效：疏肝解郁、理氣止痛經(jīng)常服用能明顯減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。

　　3、芹菜粥

　　用料：連根芹菜12克、粳米250克。

　　做法：將粳米淘洗后煮成粥加入連根洗凈切碎的芹菜，再煮沸即可。

　　功效：清熱止痛，適用于肝火所致偏頭痛。芹菜，有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消月中、防癌抗癌、養(yǎng)血補虛之功。

　　4、菊花粥

　　用料：菊花末15克、粳米1OO克。

　　做法：將淘洗后的粳米煮粥待粥將成時調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可。

　　功效：清肝火、散風(fēng)熱適用于肝火所致偏頭痛證見心煩易怒面紅者。菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目之效。

　　專家提醒：

　　人們?nèi)绻蛔⒅仄^痛的治療，就可能會導(dǎo)致此病最后無藥可醫(yī)。因此患偏頭痛的人需要從多方面來對疾病進行治療，配合食療方法，這樣才能徹底遠離偏頭痛。