現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠障礙的人不僅僅是頻繁的奔波各行業(yè)之間的職業(yè)人員，辦公室人員失眠的人數(shù)也是與日俱增。原因之一是長(zhǎng)期伏案，面對(duì)著電腦，固定的坐姿就會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損的發(fā)生。正確的坐姿應(yīng)該是背部和椅面之間呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到這一點(diǎn)。特別是女性，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里，這樣的坐姿特別不利于健康。而且，如果長(zhǎng)期坐姿不當(dāng)，就會(huì)很容易導(dǎo)致肩背部肌肉勞損，結(jié)果產(chǎn)生肩背疼痛或僵硬等不適癥狀，并使上班族出現(xiàn)不同程度的失眠癥狀。

還有，長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)，就會(huì)使人體神經(jīng)一直保持在高度緊張的狀態(tài)，進(jìn)而腦細(xì)胞分泌的物質(zhì)就越多，一旦神經(jīng)系統(tǒng)超負(fù)荷工作的話就很難得到正常的修復(fù)和抑制，所以易出現(xiàn)失眠癥狀。

由此可見(jiàn)，長(zhǎng)期伏案工作也是誘發(fā)失眠的原因之一，所以建議大家最好是在平時(shí)生活中多進(jìn)行些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉以增加自身的免疫力，這樣才能提高睡眠質(zhì)量。