國醫(yī)大師的五官養(yǎng)生功

國醫(yī)大師賀普仁老先生今年八十七歲，自中年起，常年堅持做五官養(yǎng)生功。他至今眼不花，能穿針；耳不聾，能聽悄悄話；滿口白牙，無一脫落。

　　第一式：養(yǎng)眼功

　　1、揉按承泣穴。承泣穴位置在目視前方時，眼球正下方眼眶處的小坑。用指腹按揉36次，一天做兩次。

　　“目受血能視”，承泣穴與胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)、任脈、陰蹺脈、陽蹺脈等多條靜脈有關(guān)，因此只按一個穴位，即能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，改善局部血液循環(huán)和神經(jīng)營養(yǎng)，減輕眼肌緊張疲勞。

　　2、轉(zhuǎn)睛功。雙目微閉，全身放松，順時針轉(zhuǎn)動眼球36次，再逆時針轉(zhuǎn)動36次，一天做兩次。對白內(nèi)障、老花眼、近視眼都有治療和預(yù)防作用，可使局部經(jīng)絡(luò)通暢。

　　眼睛周圍有好幾個穴位，轉(zhuǎn)動眼球就可運行這些穴位經(jīng)絡(luò)氣血，保持好的視力。

　　第二式：叩齒功

　　每天早晚叩齒36下。叩齒不僅可以治標(biāo)，防止牙病，還可以治本，固齒健齒，鞏固壓根和牙周組織，不掉牙，牙不疼不腫，保持潔白光亮，口無臭味。動作簡單作用卻很大，同時對腎臟也有一定保健作用，可以防止腰痛，頸椎病和耳聾目腫等腎經(jīng)疾病。長期堅持，不僅強身健體，還能延緩衰老。

　　第三式：擦耳功

　　聽宮穴在耳廓前方突起處，張口時有一小坑。指尖上下搓50次，實際上同時按摩了耳門、聽宮、聽會三個穴位， 能保持聽力不減。上下午各做一次，睡前、起床后做最好。對防止耳疾、耳聾都有良好效果。

　　第四式：搓鼻功

擦迎香穴15～20次。迎香穴在鼻翼兩旁。上下搓，一天做2次。治嗅覺不靈，感冒鼻塞。