研究顯示，與非吸煙人士相比，吸煙人士的睡眠時(shí)間更短，睡眠質(zhì)量更差。 研究人員發(fā)現(xiàn)，在調(diào)查的將近1100位煙民中有17%的人每天睡眠不足6小時(shí)，28%的人睡眠質(zhì)量差。 而與之對(duì)比，調(diào)查中的1200多位非吸煙人士中這兩項(xiàng)的比率分別為7%和19%。 來自德國(guó)沙里泰柏林醫(yī)學(xué)院de首席研究員斯特凡.科爾斯，說道：“這項(xiàng)研究第一次證明，與非吸煙人士相比，吸煙人士中睡眠障礙患病率有所上升，這是在控制了相關(guān)潛在風(fēng)險(xiǎn)因子并排除了精神失常病史的人群中進(jìn)行的?！?/SPAN> “但這些發(fā)現(xiàn)并不能證明吸煙會(huì)直接損害睡眠，因?yàn)闊熋駛兛赡苡衅渌恍┯绊懰麄兯叩牧?xí)慣，比如熬夜看電視，運(yùn)動(dòng)太少等等。” 但也有理由相信，尼古丁的刺激作用是影響睡眠的一大原因。 “如果你抽煙的話，你也會(huì)有這些睡眠問題，這是勸人戒煙的又一好理由。”科爾斯說。 糟糕的睡眠質(zhì)量不僅會(huì)你白天難受。一些研究還認(rèn)為長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、糖尿病、心臟病等一些健康問題。 這項(xiàng)研究包括的1071名吸煙者和1234名非吸煙者均無精神健康疾病，因?yàn)槟切┘膊】赡苁沟萌烁子谌ノ鼰熁蛘吒子兴邌栴}。 這項(xiàng)研究發(fā)表在《癮生物學(xué)》期刊上，用了一個(gè)調(diào)查問卷來評(píng)估睡眠質(zhì)量。 總體而言，超過四分之一的煙民得分甚至不能僅僅把他們列入“睡眠障礙”里，意味著他們很可能有失眠癥。 影響睡眠質(zhì)量的因素很多，科爾斯的團(tuán)隊(duì)考慮了諸如年齡、體重、酗酒等因素。即使這樣，吸煙還是會(huì)導(dǎo)致更差的睡眠。 仍有其他可能導(dǎo)致吸煙者損害睡眠的東西，但是科爾斯認(rèn)為罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦?-有望睡得更香可以成為吸煙者戒煙的另一理由哦。 |
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