何時(shí)洗澡最健康

學(xué)海泛舟 2012-09-20

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何時(shí)洗澡最健康

最好在睡前1.5小時(shí)沐浴，睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。晨起后，一個(gè)水溫稍微低一點(diǎn)的沐浴可以振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。

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來自：學(xué)海泛舟 > 《保健知識》

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