美國科學(xué)家斯基尼博士對(duì)老年人的生活提出了10條有益建議：

⒈即使您一點(diǎn)兒也瘸，最好還是用一根手杖來增加身體的平衡，減少摔倒的可能性。

⒉不要對(duì)自己的記憶力過分自信。隨身帶上紙筆，一旦想起什么事，可隨時(shí)記錄下來。

⒊為使用方便，在身邊備好常用物品，并擺放在自己熟悉的位置。

⒋嚴(yán)格保持飲食習(xí)慣，有規(guī)律地鍛煉身體，做些零碎家務(wù)，閱讀書報(bào)。

⒌根據(jù)自己的主客觀條件，選擇學(xué)習(xí)新知識(shí)。

⒍不要讓他人替您做那些您仍力所能及的事。

⒎與年輕人或孩子相處，最好把他們當(dāng)做朋友，這樣會(huì)相處得更好。

⒏避免談?wù)摶蛳氲剿劳?，否則會(huì)增添一種恐懼感，影響生活樂趣。

⒐不要在別人面前多談自己所患的疾病或自己的往事，也不要把自己的老一套強(qiáng)加給年輕人，這樣可避免煩惱。

⒑保持幽默感。

摘自《晚晴報(bào)》   2003.08.06     薛紅梅／文