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早晨鍛煉：很多人都說早晨的空氣清新，多呼吸下新鮮空氣對身體非常有好處。早晨的空氣清新嗎？我們起床后，深呼吸確實感到空氣很新鮮。但事實，早晨的空氣質(zhì)量是一天之中最糟糕的時候，因為經(jīng)過一天的生活作息、車輪滾滾、各種廢氣和生活進行的有氧吸收，使的空氣中的有害氣體急速上升。達到早晨太陽初升時，空氣中的有害氣體已經(jīng)達到最高點。而我們進行晨煉時，就會吸入大量的有害氣體，雖然我們對身體肌肉、骨骼和內(nèi)臟都有一定的幫助，但會對呼吸系統(tǒng)的損傷和細胞有害物質(zhì)的沉積有一定的促進作用。那為什么早晨起來，人們?yōu)槭裁磿械娇諝馇逍履?！主要原因是我們房間內(nèi)長期處于封閉狀態(tài)，而且經(jīng)過一夜的二氧化碳和多種有害物質(zhì)的沉積，屋內(nèi)已經(jīng)很壓抑了，起床走外屋外，外面的空氣相對于室內(nèi)的空氣干凈的多，而且也不如室內(nèi)壓抑，所以你會感到早晨的空氣清新和頭腦清醒。 晚上進行體育煉對身體是絕對有益處的，這又是為什么呢。在白天雖然正在進行各種活動，而且源源不斷地制出各種有害物質(zhì)，但我們最親密的伙伴——植物，卻會源源不斷地制出各種營養(yǎng)物質(zhì)，以及靠及獨特的吸附能力和凈化能力把這些物質(zhì)很消化掉，而且植物所制造的營養(yǎng)物質(zhì)和各種有益氣體（氧氣），卻遠遠超過所有活動的消耗量，到太陽落山前一刻，植物將完成一天的工作，從而此時是一天氧氣最多的時候。而隨著進入黑夜，氧氣等氣體將逐漸降低，直至第二天早晨太陽出升時氧氣最低的那一刻。所以說傍晚鍛煉對身體非常有益。 |
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