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維生素B12抗生素如何吃最有效
在B族維生素中有一個成員，人們對它的需要量微乎其微（其計量單位甚至以微克計算），正常情況下只要有合理飲
食就足夠保證每天的需要量，無需額外補充。但如果沒有它，很多疾病可能會找上你，比如貧血，神經(jīng)病變。
這就是維生素B12，它又名氰鈷胺，自然界中大多存在于動物食品中，進入人體后需轉(zhuǎn)化為甲基鈷胺和輔酶B12后才具有
生理活性。肝腎是維生素B12的主要貯存部位，經(jīng)代謝后主要經(jīng)腎排出.維生素B12參與蛋白質(zhì)、脂肪和糖等基本物質(zhì)在體內(nèi)的
轉(zhuǎn)化利用，在造血系統(tǒng)中主要是促進紅細胞成熟，且參與DNA（脫氧核糖核酸）合成；對于中樞神經(jīng)和外周神經(jīng)功能的完整
性，以及維持消化功能等都有重要影12響。維生素B12不斷更替、交換，應不斷補充。
人體如缺乏維生素B12可表現(xiàn)為皮膚粗糙、巨幼紅細胞性貧血（即紅血球形態(tài)巨大、畸形和功能異常改變，攜氧功能極
差）、臉色蒼白、毛發(fā)稀黃、食欲不振、嘔吐、腹瀉、輕度黃疸等，手指腳趾常有麻刺感；且有神經(jīng)系統(tǒng)異常，如感覺異常，
位感與振動感消失，出現(xiàn)神經(jīng)炎、神經(jīng)萎縮及老年性癡呆等。巨幼紅細胞性貧血，妊娠、哺乳婦女和嬰幼兒，長期素食者以及
吸不良綜合征、嚴重肝臟疾患（特別是肝硬化）、甲狀腺機能亢進，多種慢性感染及惡性腫瘤等患者對維生素B12需求會增
加，應適當補充。補充方法可分為藥補和食補，下面先談食補。
維生素B12主要來自食物，特別是動物的肝腎臟、魚蝦、禽蛋、肉類、海味、貝殼類、雞蛋、牛奶、蘑菇、豆類、小麥、
水果等。最新研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)酵食品，如乳腐、臭豆腐、豆豉、醬和泡菜等，因其經(jīng)微生物發(fā)酵，微生物在生長中能合成維生素
B12，故發(fā)酵食品中維生素B12含量在素食中名列前茅，素食者應適當補充（注：發(fā)酵食品對健康有一定危害，不宜多吃）。
當然，食補的作用相對有限，如果維生素B12嚴重缺乏，還可以選擇藥補，如服復方維生素B片或注射維生素B12針劑，但應嚴
遵醫(yī)囑，切忌過量。藥用維生素B12則主要用來治療巨幼紅細胞性貧血（俗稱“惡性貧血”），與葉酸合用治療各種惡性貧
血，以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病中的神經(jīng)炎、神經(jīng)萎縮等。
藥師提醒：中老年人消化吸收功能減退，為防飲食中攝入不足，每天應服1～2片復合維生素片，價廉效高。
維生素B12一般通過口服補充，但如為惡性貧血，口服維生素B12則無效，必須肌內(nèi)注射（不得靜脈注射，因曾有死亡先
例），大多須終身使用，用量不可過大，但應常年堅持。另外，維生素B12并非“萬能補血藥”，不能治療一切貧血（如對缺
鐵性貧血便沒有效果），不應濫用，否則適得其反！
需要注意，有3類人是不能隨意補維生素B12的，如痛風患者、未明確病因的神經(jīng)系統(tǒng)損害者及心臟病患者禁用，否則，前
者用藥后會升高血尿酸會誘發(fā)痛風，中者可能掩蓋病情耽誤治療，后者可致肺水腫或充血性心力衰竭等，加重病情。
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來自： 阿根師傅 > 《健康網(wǎng)》
