|
動(dòng)作名稱 ( 1 )起 勢 ( 2 )并步點(diǎn)劍 ( 3 )弓步削劍 ( 4 )提膝劈劍 ( 5 )左弓步攔 ( 6 )左虛步撩( 7 )右弓步撩 ( 8 )提膝捧劍 ( 9 )蹬腳前刺 ( 10 )跳步平刺 ( 11 )轉(zhuǎn)身下刺( 12 )弓步 平斬 ( 13 )弓步崩劍 ( 14 )歇步壓劍 ( 15 )進(jìn)步絞劍 ( 16 )提膝上刺 ( 17 )虛步下截(18 )右左平帶 ( 19 )弓步劈劍 ( 20 )丁步托劍 ( 21 )分腳后點(diǎn) ( 22 )仆步穿劍 (右)( 23 )蹬腳架劍(左)( 24 )提膝點(diǎn)劍(左) ( 25 )仆步橫掃 ( 26 )弓步下截 (右、左)( 27 )弓步下刺 ( 28 )右左云抹 ( 29 )右弓步劈 ( 30 )后舉腿架劍 ( 31 )丁步點(diǎn)劍 (32 )馬步推劍 ( 33 )獨(dú)立上托 ( 34 )進(jìn)步掛劍 ( 35 )歇步崩劍 ( 36 )弓步反刺 ( 37 )轉(zhuǎn)身下刺 ( 38 )提膝提劍 ( 39 ) 行步穿劍 ( 40 )擺腿架劍 ( 41 )弓步直刺 ( 42 )收勢
動(dòng)作說明
預(yù)備勢 兩腳并攏,腳尖朝前;暢胸舒背;身體直立,兩臂自然垂于身體兩側(cè),右手成劍指,手心朝里;左手持劍,手心朝后;劍身豎直貼靠在左臂后面,劍尖朝上;目視前方。 要點(diǎn): 頭頸自然豎直,下頜微收,上體保持自然,不可挺胸收腹。兩肩臂要自然松沉;劍刃不可觸及身體;精神要集中。 (一)起勢 1. 左腳提起向左邁半步,與肩同寬;身體重心在兩腿中間,同時(shí)兩臂微屈略內(nèi)旋,兩手距身體約 10 厘米;目視前方。 2. 兩臂自然伸直向左前方擺舉至與肩平,手心朝下;上體略右轉(zhuǎn),隨轉(zhuǎn)體右手劍指右擺,至右前方后屈肘向下劃弧至腹前,手心朝上;左手持劍,右擺后屈肘置于體前,腕同肩高,手心朝下;兩手心相對;同時(shí)重心左移,左腿屈膝半蹲,右腳收提至左腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地);目視右前方。 3. 右腳向右前方(約 45 °)上步,隨身體重心前移成右弓步;同時(shí)右手劍指經(jīng)左臂下向前上方擺舉,臂微屈,腕同肩高,手心斜朝上;左手持劍附于右前臂內(nèi)側(cè)(劍柄在右前臂上方),手心朝下;繼而,身體重心移向右腿,左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)后方,腳尖點(diǎn)地;同時(shí)右手劍指向右前方伸送;左手持劍屈肘置于右胸前,手心朝下;目視劍指前方。 4. 重心左移,右腳尖內(nèi)扣,身體左轉(zhuǎn)(約 90 °),左腳向左前方上步,成左弓步;同時(shí)左手持劍經(jīng)膝前向左劃弧摟至左胯旁,臂微屈,手心朝后,劍身豎直,劍尖朝上;右手劍指屈肘經(jīng)右耳旁向前指出,手心斜朝前,指尖朝上,腕同肩高;目視前方。 要點(diǎn) :兩手?jǐn)[舉轉(zhuǎn)換要與重心移動(dòng)協(xié)調(diào)配合,上體要保持中正安舒,不可左、右搖擺或前俯后仰;兩肩要松沉,兩臂不可僵直。 (二)并步點(diǎn)劍 1. 重心前移,右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向右前方(約 45 °)上步,隨重心前移成右弓步;同時(shí)左手持劍經(jīng)胸前向前穿出至右腕上(劍柄貼靠右腕);繼而,重心前移,左腳收提至右腳內(nèi)側(cè);同時(shí)兩手分別向左、右兩側(cè)擺舉后屈肘向下劃弧置于胯旁,手心均朝下;目視前方。 2. 左腳向左前方(約 45 °)上步,隨重心前移成左弓步;同時(shí)兩手側(cè)分?jǐn)[舉,略高于肩后向前劃弧于體前相合,左手在外,高與胸齊,手心朝外,臂呈弧形;劍身貼靠左前臂,劍尖斜朝后,右手虎口對劍柄準(zhǔn)備接劍;目視前方 . 3. 身體重心前移,右腳向左腳并步,屈膝半蹲;同時(shí)右手接握劍柄,隨以腕關(guān)節(jié)為軸,使劍尖由身體左后方經(jīng)上向前劃弧,至腕與胸高時(shí),提腕使劍尖向前下方點(diǎn)劍;左手變劍指附于右腕內(nèi)側(cè);目視劍尖方向。要點(diǎn):兩手側(cè)分?jǐn)[舉劃弧與成弓步要協(xié)調(diào)一致,兩臂不要僵挺;右手接劍時(shí)動(dòng)作要自然,勿停頓;點(diǎn)劍時(shí),兩肩要保持松沉,上體正直,不可聳肩、拱背或突臀;勁注劍尖。 (三)弓步斜削 1. 身體重心移至左腿,右腳跟提起;同時(shí)右手握劍、沉腕、變手心朝上,使劍尖劃一小弧指向左下方;左手劍指屈肘附于右前臂內(nèi)側(cè),手心朝右,指尖朝上;目視劍尖方向 2. 右腳向右后方后撤步,腳跟著地,隨身體重心右移,右腿屈膝,左腳跟外展成右弓步;身體右轉(zhuǎn)(約 180 °);同時(shí)右手握劍隨轉(zhuǎn)體向右上方斜削,腕同肩高;左手劍指左擺置于胯旁,手心斜朝下,指尖朝前;目視劍尖方向。 要點(diǎn): 削劍時(shí)要與轉(zhuǎn)腰、弓步協(xié)調(diào)一致,以腰帶臂,使劍力達(dá)劍刃前端;上體中正,神態(tài)自然。 (四)提膝劈劍 1. 左腿屈膝,身體重心后移,上體隨之略向右轉(zhuǎn),右腳尖翹起外擺;同時(shí)右手握劍屈肘向右、向后劃弧至體右后方,手心朝上,腕略高于腰;左手劍指向前、向右劃弧擺至右肩前,手心斜朝下;目隨視劍尖)。 2. 身體略向左轉(zhuǎn),重心前移,右腳掌踏實(shí),左腿自然直立;左腿屈膝提起成右獨(dú)立步;同時(shí)右手握劍向前劈出,劍、臂平直;左手劍指經(jīng)下向左弧擺舉至與肩平,手心朝外,指尖朝前;目視劍尖。 要點(diǎn): 身體左、右轉(zhuǎn)動(dòng)要與兩臂動(dòng)作協(xié)調(diào)一致;提膝獨(dú)立要與劈劍協(xié)調(diào)一致;勁貫劍身下刃。 (五)左弓步攔 1. 右腿屈膝半蹲,上體略左轉(zhuǎn),左腳向左落地,腳跟著地;同時(shí)右手握劍以腕關(guān)節(jié)為軸使劍尖在體前順時(shí)針劃一圓??;左手劍指附手右前臂內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍尖方向。 2. 身體左轉(zhuǎn)(約 90 °),隨重心前移;左腳踏實(shí),右腳跟外展成左弓步;同時(shí)右手握劍,隨轉(zhuǎn)體經(jīng)下向左前方劃弧攔出,手心斜朝上,腕同胸高;左手劍指經(jīng)下向左、向上劃弧,臂呈弧形舉于頭前上方,手心斜朝上;目視劍尖方向。 要點(diǎn): 身體轉(zhuǎn)動(dòng)與劍繞環(huán)要協(xié)調(diào)一致;弓步時(shí)上體不可前俯。 (六)左虛步撩 1. 右腿屈膝,重心稍后移,左腳尖翹起并稍外展,上體左轉(zhuǎn);繼而,隨重心前移左腳落地踏實(shí),上體略右轉(zhuǎn),右腳向右前方上步,腳跟著地;同時(shí)右手握劍隨轉(zhuǎn)體屈肘向上,向左劃弧至左胯旁,手心朝里,劍尖斜朝后上方;左手劍指下落附于右腕部;目視劍尖方向。 2. 身體右轉(zhuǎn),右腳尖外展,隨重心前移落地踏實(shí),右腿屈膝半蹲,左腳向左前方上步成左虛步;同時(shí)右手握劍,劍刃領(lǐng)先經(jīng)后向下、向左前上方立圓撩架至頭前上方,臂微屈,手心朝外,劍尖略低于手;左手劍指附于右腕部;目視左前方。 要點(diǎn): 劍向左后繞環(huán)要與身體轉(zhuǎn)換一致,向前撩劍要與邁左步協(xié)調(diào)一致,整個(gè)動(dòng)作要連貫圓活。 (七)右弓步撩 |