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這絕對(duì)是瘦腿的有效途徑，好了，這會(huì)是屬于你的夏天了 腿這家伙是最難纏的胖子 基本上堅(jiān)實(shí)有力，基本上油鹽不進(jìn)，基本上不靠譜 可惜，這粗壯的家伙總是不離不棄的在你視野里晃悠…. 夏天的時(shí)候，我總是遇到好多人問(wèn)，你看，你看，這樣子的腿，真心不好看啊 冬天也穿不進(jìn)褲子，反正一年四季，就是一對(duì)棒子晃來(lái)晃去 還沒(méi)法子眼不見(jiàn)為凈 它應(yīng)該要早點(diǎn)消失。 你看，你最好的青春，應(yīng)該有一雙漂亮的腿。減肥減去的，絕不是一塊肉，是挽救青春更多的美麗時(shí)光。 為了穿好看的褲子，為了自己看得爽，為了不再耽誤青春，這腿非得瘦下去，各種必須的，沒(méi)得商量。 雖然只是瘦腿，但是呢，更多的整體調(diào)理問(wèn)題也不能忽略，這是整體調(diào)理的方案： 略過(guò)不表。 好了，專注看了。 照章執(zhí)行，別偷懶，你看，這是我最重要的要求。 ==================== 如果是肌肉腿，那就一定要給腿先放松，肉坨坨、又松軟的略過(guò)這一節(jié) 用錘子、或者那種多錘頭的大梳子，把腿打得死去活來(lái)，力度介于打傷之下，但是又有些痛才對(duì)，不然不會(huì)奏效； 這一節(jié)，折騰到你累了為止 ==================== 瘦小腿的王牌運(yùn)動(dòng)： 這里岔開(kāi)講下，就是我們的腿在乎什么？比如，你冬天穿的很少，腿部不斷被凍到，那種結(jié)果是，身體認(rèn)為，你的腿部脂肪不夠，不能承受這種寒冷，結(jié)果是，令人崩潰的腿變粗！ 反過(guò)來(lái)，如果你的腿部溫度很高，身體會(huì)認(rèn)為，脂肪太多，結(jié)果就是，腿會(huì)細(xì)下來(lái)。 好了，這個(gè)道理，你一定要記住了。 另外，我記得我讀書(shū)的時(shí)候，很多人用塑料袋綁住腿，那種小跑過(guò)后，腿上細(xì)細(xì)密密滲透出來(lái)的汗，會(huì)在皮膚上直接灼熱蒸發(fā)。 這樣子的方法，居然瘦小腿效果極佳。 好了，這真是有效的。 給腿抹上辣椒膏（有傷口就算了?。恳m中，千萬(wàn)不要一大坨，會(huì)很疼的，最開(kāi)始，可以一點(diǎn)點(diǎn)加。然后呢，用保鮮膜包住腿，或者用繃帶或襪子之類把腿纏緊。這個(gè)你盡管展開(kāi)想象力。 散步30~40分鐘，回來(lái)洗掉。 注： 大腿這樣子搞也行，不過(guò)大腿敏感很多的，一般我建議大腿用慈祥點(diǎn)的方法。 瘦大腿的王牌運(yùn)動(dòng)： 空中自行車，就是好像腿在空中踩自行車一樣 主要是瘦大腿內(nèi)側(cè)的肉，可以從3分鐘做起，躺著，把腳抬起，成90度最好，然后的話，速度以慢為主，快點(diǎn)的話，差不多屬于調(diào)節(jié)過(guò)程，可以快慢結(jié)合來(lái)做。 然后，時(shí)間慢慢增加，從3到5、從5到7分鐘，但不要超過(guò)10分鐘，可以一邊做，一邊看漫畫書(shū)，度過(guò)這漫長(zhǎng)的、無(wú)聊的時(shí)間。 再每天把腿成90度立到墻上，更快瘦。 另外說(shuō)： 刮痧的話，也是好方法，有三個(gè)面：正上面，外側(cè)、內(nèi)側(cè)；大小腿兩部分，各刮到發(fā)熱為主 從上往下，或者從下往上，主要看你習(xí)慣。 精油做潤(rùn)滑劑即可。 刮痧可以單獨(dú)用，不必和以上方法同用。 不然時(shí)間太長(zhǎng)了。 患者：請(qǐng)問(wèn)樓主，那我就是渾身無(wú)力面色發(fā)虛且怕冷的人，月經(jīng)量很少，而且是屬于上熱下冷的那種， 我是用益母草+生姜+黃氏好呢，還是四物湯+益母草30好呢？ 作者：用黃連湯。百度下 患者：樓主辛苦了，我是女生，挑食只吃肉，飯量還不多，身體偏瘦，臉色黃，怕冷， 現(xiàn)在黑眼圈挺重的，眼下有下垂趨勢(shì)，oh~no！怎么辦好？我想要紅潤(rùn)緊致?。?！ 自我感覺(jué)脾胃應(yīng)該不太好，應(yīng)該怎么調(diào)理呢？？？ 樓主 我在這啊?。。。?br> 作者：白術(shù)40、生雞內(nèi)金25、黃芪40、知母40、干姜15 冷水放入，水開(kāi)文火煮15分鐘 每天早上鐵棍山藥100~200克煮水做早飯 患者：親，想問(wèn)一句，你看來(lái)美白針那些東西真的可靠么？ 作者：你這個(gè)問(wèn)題，我覺(jué)得可以寫篇文章了。我看啥時(shí)候?qū)懴隆?br> 這么說(shuō)吧，如果你是大明星，和一般人用這個(gè)玩意，區(qū)別很多。 就相當(dāng)于他們有一套班子把所有危險(xiǎn)都濾去，但是你呢， 你上當(dāng)受騙的機(jī)會(huì)極大，這個(gè)稍稍控制不好，就會(huì)傷肝到嚴(yán)重。 患者：我就是身上皮膚干，暗沉發(fā)黃。而且有些粗糙。臉上不長(zhǎng)痘，T區(qū)油。平時(shí)的飲食習(xí)慣不好- -。 已經(jīng)在改善了。想要美白補(bǔ)水啊。最好是能辦公室泡水喝或者早上打成豆?jié){喝的方子。 作者：薏苡仁粉外涂，加蜂蜜；每天薏苡仁50克、白術(shù)、生雞內(nèi)金各25克、玉竹10克、麥冬5克、 石斛8克、茯苓30克，煮水喝。可以煮一大碗，一天當(dāng)茶喝。味道差了點(diǎn)...主要是雞內(nèi)金。 患者：這主要是美白嗎？我看到說(shuō)皮膚發(fā)黃是脾胃不好，需要補(bǔ)脾胃嗎？ 作者：什么都有了。加一點(diǎn)，每天鐵棍山藥吃早飯 患者：有黑眼圈,眼袋,鼻子兩邊毛孔粗大。還長(zhǎng)著痣和斑這樣的黑黑的東西在臉上，較多。 身上裸露部位比較會(huì)長(zhǎng)痣。T區(qū)比較容易出油。皮膚較黃且臉色不均勻。頭發(fā)也比較油。 舌頭顏色不是特別紅，有白色舌苔，身體方面：月經(jīng)基本是延遲幾天，來(lái)之前乳房會(huì)有些脹， 碰到會(huì)痛。第一天小腹會(huì)痛，第二天量比較多，之后就比較少。有血塊。 冬天怕冷，夏天怕熱。 上身瘦，下身胖。應(yīng)該說(shuō)四肢也比較胖。 有過(guò)敏性鼻炎，查過(guò)敏原對(duì)屋塵螨過(guò)敏。 有痔瘡。 幫我看看我該怎么調(diào)理身體呀~~~我都不知道自己到底是什么體質(zhì)，幫我看看`~ 看到我，看到我~~~~ 作者：逍遙丸吃起碼2星期。平時(shí)泡綠梅花、玫瑰花茶，每次用6~10克，薏苡仁50、 干姜12、白術(shù)、生雞內(nèi)金各25、茯苓30、黃芪20、知母20、三棱莪術(shù)各3， 冷水放入，水開(kāi)文火煮15分鐘，薏苡仁是用來(lái)均勻膚色且變白的。 患者：濕熱體質(zhì)，但是皮膚外油內(nèi)干，怎么辦？可以用麥冬+白芨+玉竹補(bǔ)水嗎？ 作者：暫時(shí)先用白術(shù)+生雞內(nèi)金+茯苓各25克去濕，好點(diǎn)了給我講。 患者：我學(xué)食品滴。。以后打算出來(lái)搞美容美體。。想從營(yíng)養(yǎng)方面入手，自己覺(jué)得中醫(yī)現(xiàn)在各種重要。。 可惜當(dāng)年沒(méi)報(bào)中醫(yī)學(xué)校啊?！，F(xiàn)在想轉(zhuǎn)都來(lái)不及了。所以就想自學(xué)唄。。師傅覺(jué)得有可能不？？ 作者：自學(xué)多用食補(bǔ)、刮痧、按摩之類就行 可以的，不過(guò)藥劑肯定威力大些，前天有個(gè)豆友眼前進(jìn)場(chǎng)發(fā)黑，開(kāi)五苓散，今天就好了
作者：結(jié)合身體情況看呢，比如你濕氣重不？ 患者：我是濕熱體質(zhì)…該怎樣做…臉上長(zhǎng)了很多 作者：確認(rèn)是濕熱？你先試試三仁湯原方。3副，不效給我說(shuō)。 患者：補(bǔ)水內(nèi)服的方子，每天都當(dāng)水喝？ 作者：每天用，等到整個(gè)皮膚都很好了，就可以隨你自己定了。 患者：醫(yī)生我用你說(shuō)的白果酊擦了幾天粉刺，也就是下巴嘴角周圍長(zhǎng)粉刺，粉刺變明顯暗色了， 有些變痘發(fā)紅發(fā)出來(lái)了。擦得時(shí)候不痛，不是說(shuō)美白嗎？但是怎么變黑了呢，是不是越來(lái) 越嚴(yán)重了呢，還能繼續(xù)擦嗎？我總是嘴角下巴周圍長(zhǎng)粉刺和痘，來(lái)例假前更會(huì)，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法？ 作者：從沒(méi)說(shuō)過(guò)這個(gè)美白啊...這是治痘痘的，別用了?？磿?huì)不會(huì)好點(diǎn)，隔幾天不行，就再想點(diǎn)辦法。 患者：四佰本老師，你說(shuō)的消滅痘痘的方案外用的方子，是把你說(shuō)的這些藥材的劑量一次性 全部混合在一起嘛？感覺(jué)生理鹽水和酒精的劑量好大啊，一天涂個(gè)3、4次都可以涂好久??？ 作者：以前是針對(duì)情況嚴(yán)重的...現(xiàn)在看到寫的太大，但是這又不能改，先別用了，等我新文章再出方案， 就快了，最近想出漫畫稿，所以啊...一直找搭檔 患者：喉嚨總是疼，好疼好疼啊…… 十多年了，經(jīng)常性的反復(fù)發(fā)作。 扁桃體啊，有沒(méi)有人割掉的？分享下感受啊…… 有沒(méi)有因此有什么生活上的不適感或者舒暢感，告訴下我。 我怕疼，又不敢去。 我怕手術(shù)會(huì)不會(huì)失敗，然后就成啞巴了？ 讀者：少商，商陽(yáng)，扎出幾滴血，擠擠，三棱針最好，其他針也ok。 試下吧，不好使的話我不會(huì)拿手機(jī)敲字 會(huì)有很大緩解，多做幾次，再配合中藥，痊愈像正常人是不可能了 做手術(shù)不保準(zhǔn)，有很多做過(guò)也難受的 作者：哪那么簡(jiǎn)單 咽喉是少陰、太陰、厥陰要道，又和胃氣上逆、上熱下寒、虛熱、濕熱、實(shí)熱一系列問(wèn)題糾結(jié) 必須了解全身情況不可 讀者：看中醫(yī)辯證當(dāng)然是必須的，但是有的病，辯證不是萬(wàn)能的，這是今天微薄看到批評(píng)辯證說(shuō)的。 當(dāng)然這是各家觀點(diǎn)。不可否認(rèn)的是，驗(yàn)方，方藥博大精深的程度。 關(guān)鍵是很多人要是找了大夫，或者湊效了，就不會(huì)來(lái)這里求助了。而且人體哪個(gè)部位不需要 了解虛實(shí)寒熱，按您這么說(shuō)，沒(méi)給人四診合參連個(gè)舌像都沒(méi)有，就推薦方子不都是害人 作者：覺(jué)得沒(méi)深入了解就爭(zhēng)太可怕了。大哥，咽喉真的是最多樣化原因的地方好不好？ 反復(fù)咽喉炎三分之一是胃寒，還有上熱下寒其次，腎部固納能力不夠再其次，心火再次。 我不知道你哪里這么理直氣壯。甘草湯，甘草桔梗湯，豬膚湯，苦酒湯，甘草瀉心湯， 附子理中湯，黃柏封髓散…都是為咽喉立的…你泄火就夠，中醫(yī)的世界，真有這么簡(jiǎn)單？ 還有，經(jīng)驗(yàn)不夠，有的東西你難以理解的。比如說(shuō)，小柴胡湯有的癥狀時(shí)候唯一的，吳茱萸， 黃連湯，白虎湯也都是。別覺(jué)得自己能在這個(gè)領(lǐng)域也隨便精深。沒(méi)這么簡(jiǎn)單。 讀者：您所言都極是，但是對(duì)于他沒(méi)有意義，女孩子愛(ài)美，淘個(gè)方子看差不多就開(kāi)始吃，一個(gè)兩個(gè)尚可， 人數(shù)多了肯定有偏差，尚不論藥材的質(zhì)量和硫磺膽巴等的熏制了，那不也是退而求其次嘛 作者：那你這樣子要?jiǎng)e人沒(méi)意義的放血，就有意義？ 讀者：很多都管用的，是大夫的經(jīng)驗(yàn)。是沒(méi)有辨寒熱，但沒(méi)有試就知道沒(méi)意義嗎？ 她要是能去看好大夫當(dāng)然是最好的選擇，你應(yīng)該類比一下甘肅，要不是醫(yī)療條件不好， 會(huì)有豬蹄，真氣運(yùn)行法？ 正因?yàn)檠屎聿缓弥?，在有很多成功?jīng)驗(yàn)的情況下，試一下才有意義，很多國(guó)醫(yī)大師開(kāi)的藥， 辯證對(duì)，藥對(duì)，就是效果不好，想必你肯定也遇到過(guò)這種情況。 患者：博主你好，希望你看到我并回復(fù)我。我是血瘀體質(zhì)，黑眼圈嚴(yán)重，脾胃差，氣血也差， 蹲下再站起來(lái)也會(huì)頭暈。RF就從來(lái)沒(méi)有大過(guò)， 是名副其實(shí)的飛機(jī)場(chǎng)...你里面提到過(guò)的 先天腎氣不足的方子，每一種藥的具體用量應(yīng)該是多少？還有那個(gè)提升方子，我的情況可以喝嗎？ 作者：一步步來(lái)。 白術(shù)25克 生雞內(nèi)金25克 當(dāng)歸25克 陳皮10克 黃芪40克 知母35克 升麻5克 柴胡10克 麥冬8克 五味子10克 仙鶴草60克 淫羊藿30克 玄參30克 龍眼肉25克 熟地25克 甘草10克 冰糖10克， 麥冬太貴，可省。 同時(shí)服用三七粉，每天5克。會(huì)馬上正常。每天鐵棍山藥做早飯。 PS： 為什么要說(shuō)長(zhǎng)高呢，我想說(shuō)的是，如果你身體調(diào)整到了沖刺的狀態(tài)，是可以在最后階段，再長(zhǎng)高個(gè)數(shù)厘米的——究竟多高任取決于你還有什么樣子的潛力，同時(shí)，長(zhǎng)高的時(shí)候，就不需要關(guān)心減肥的問(wèn)題了。 特別想說(shuō)，很多未滿22歲、或者骨齡未長(zhǎng)滿的小孩，居然節(jié)食減肥！…要知道，這可能會(huì)毀滅身體的根本，還會(huì)讓你少長(zhǎng)高不少啊。 ——這個(gè)觀點(diǎn)，不僅僅你自己要知道，你同學(xué)也要知道，這么做真的可不行~！ 已經(jīng)寫過(guò)的一些方法的概述、復(fù)雜身體問(wèn)題的調(diào)理，在微博了解吧。四佰本 然后那種常規(guī)性、與代表性的問(wèn)題就這里提吧提吧！我就想好了回答 順便說(shuō)，那些產(chǎn)前、孕期、產(chǎn)后的調(diào)理，以前累計(jì)的經(jīng)驗(yàn)不多，但是現(xiàn)在慢慢也有了心得，以后一并給出 每個(gè)人都會(huì)有小孩，孕期吃的健康特重要 以前說(shuō)過(guò)的雜米粥，可是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的，非常滋養(yǎng)皮膚，所以啊，有的人脾胃差，都消化不了 但換回來(lái)說(shuō)，如果消化得了，第一，證明脾胃還不錯(cuò)，第二，孕期可以吃啊，小孩到時(shí)候養(yǎng)得好。還有生姜、紅棗、紅糖煮湯，多吃核桃啊，都超養(yǎng)小孩的 至于現(xiàn)在好多人說(shuō)的宮寒….千萬(wàn)別到醫(yī)院瞎弄，這問(wèn)題特簡(jiǎn)單，用點(diǎn) 艾附暖宮丸 中成藥就是。 ?。ㄒ浅阅莻€(gè)雜糧粥感覺(jué)難受，就鐵棍山藥煮了做早飯，把脾胃盡快強(qiáng)健起來(lái)，另外，白術(shù)+生雞內(nèi)金各25克的配伍，也是強(qiáng)健脾胃非常好的方法，可以同時(shí)祛濕。 注：鐵棍山藥皮不能吃，因?yàn)楝F(xiàn)在外面的東西，實(shí)在信不過(guò)，有什么農(nóng)藥之類，也是皮上最多…白術(shù)的話，越白越好，那種黃黃的白術(shù)，質(zhì)量非常不咋地） PS： 為什么要說(shuō)長(zhǎng)高呢，我想說(shuō)的是，如果你身體調(diào)整到了沖刺的狀態(tài)，是可以在最后階段，再長(zhǎng)高個(gè)數(shù)厘米的——究竟多高任取決于你還有什么樣子的潛力，同時(shí)，長(zhǎng)高的時(shí)候，就不需要關(guān)心減肥的問(wèn)題了。 特別想說(shuō)，很多未滿22歲、或者骨齡未長(zhǎng)滿的小孩，居然節(jié)食減肥！…要知道，這可能會(huì)毀滅身體的根本，還會(huì)讓你少長(zhǎng)高不少啊。 ——這個(gè)觀點(diǎn)，不僅僅你自己要知道，你同學(xué)也要知道，這么做真的可不行~！ 已經(jīng)寫過(guò)的一些方法的概述、復(fù)雜身體問(wèn)題的調(diào)理，在微博了解吧。四佰本 然后那種常規(guī)性、與代表性的問(wèn)題就這里提吧提吧！我就想好了回答 順便說(shuō)，那些產(chǎn)前、孕期、產(chǎn)后的調(diào)理，以前累計(jì)的經(jīng)驗(yàn)不多，但是現(xiàn)在慢慢也有了心得，以后一并給出 每個(gè)人都會(huì)有小孩，孕期吃的健康特重要 以前說(shuō)過(guò)的雜米粥，可是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的，非常滋養(yǎng)皮膚，所以啊，有的人脾胃差，都消化不了 但換回來(lái)說(shuō)，如果消化得了，第一，證明脾胃還不錯(cuò)，第二，孕期可以吃啊，小孩到時(shí)候養(yǎng)得好。還有生姜、紅棗、紅糖煮湯，多吃核桃啊，都超養(yǎng)小孩的 至于現(xiàn)在好多人說(shuō)的宮寒….千萬(wàn)別到醫(yī)院瞎弄，這問(wèn)題特簡(jiǎn)單，用點(diǎn) 艾附暖宮丸 中成藥就是。 ?。ㄒ浅阅莻€(gè)雜糧粥感覺(jué)難受，就鐵棍山藥煮了做早飯，把脾胃盡快強(qiáng)健起來(lái)，另外，白術(shù)+生雞內(nèi)金各25克的配伍，也是強(qiáng)健脾胃非常好的方法，可以同時(shí)祛濕。 注：鐵棍山藥皮不能吃，因?yàn)楝F(xiàn)在外面的東西，實(shí)在信不過(guò)，有什么農(nóng)藥之類，也是皮上最多…白術(shù)的話，越白越好，那種黃黃的白術(shù)，質(zhì)量非常不咋地） 長(zhǎng)高這事 首先說(shuō)，青春期就搞什么不吃飯減肥是最最可怕的事情，因?yàn)檫@樣子，脾胃壞了，就很難有足夠的營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)高了。 在應(yīng)該長(zhǎng)高的年齡 這些東西我覺(jué)得一概拋掉，不然鐵定后悔：薯片、燒烤、冰淇淋、甜點(diǎn) 還有熬夜，以及不運(yùn)動(dòng) 不然，沒(méi)有后悔藥呢 好吧，我下面講的要點(diǎn)，是長(zhǎng)高 不過(guò)要知道，長(zhǎng)高可以抵消肥肉的 多好的事…過(guò)了青春期的人，都羨慕不來(lái) 插個(gè)題外話，樓主要用到非自然的方法了，因?yàn)槟?，這些的確要用到。 第一就是牛奶。 長(zhǎng)高而言，牛奶比豆奶好。 但是，什么牛奶牌子，就不推薦了，因?yàn)榘?，因?yàn)榘。藝?guó)外的，不知道…能推薦什么，估計(jì)隨時(shí)什么國(guó)產(chǎn)牛奶都會(huì)爆出令人流汗的新聞 題外話，不說(shuō)了 在牛奶里面，加蛋白粉（按說(shuō)明書(shū)用量即可）。 如果住家里，建議，每天中午喝一碗雜糧粥，晚上每天燉一碗筒子骨的湯，要濃的，可以喝完，吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。要是排骨，那就燉亂，也要濃湯，并把骨頭全部吃了。 還有硒鈣片，堅(jiān)持每天吃，另外要說(shuō)的是，蔬菜、蛋肉、堅(jiān)果、豆?jié){，也都經(jīng)常要吃，但是這個(gè)不限于每天定量。 每天跑步（慢跑或者走跑結(jié)合或者快走）30分鐘， 跳繩起碼800，可以很多次跳完，越多越好！上不封頂！ 跳完做腿部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)：雙腿并攏，膝關(guān)節(jié)繃直盡量像后挺，彎腰用手指去觸地，觸不著盡量去接近地面，能夠得著的地的用手掌觸地面（或者用手摳住腳尖），并保持幾秒鐘。 還有，踝關(guān)節(jié)韌帶，繃直腳尖，并保持幾秒鐘，多做幾次。 還有把腳使勁往里收。也多搞幾次。 還有一個(gè)動(dòng)作，就是要家里人幫忙，拉住腳，每天每個(gè)腿用力拉個(gè)20次 晚上睡不夠，中午一定要補(bǔ)睡，睡覺(jué)這事，要雷打不動(dòng)！ 患者：剛22還能高不？ 作者：可以先測(cè)試下骨齡 近視眼的問(wèn)題 近視眼這事情，蠻多人并不重視，因?yàn)?，周邊的眼睛妹太多了?br> 但是，這的確是個(gè)問(wèn)題。 首先說(shuō)，什么真性近視、假性近視，純屬逗你玩…近視就近視了，只是還沒(méi)嚴(yán)重到一定地步就有的救，不然長(zhǎng)期近視了就比較難而已，不存在說(shuō)什么真假性的搞法 而且實(shí)際上，也的確沒(méi)什么用 1、帶隱形眼鏡的人，真的別太久了，好多人都搞出了各種炎癥，相當(dāng)痛苦； 2、如果每天戴眼鏡不卸下那種，請(qǐng)一定用鈦合金框，還樹(shù)脂模的超薄版鏡片，好多人把鼻梁、面部輪廓給帶的變形了呢… 好了，說(shuō)說(shuō)近視眼，其實(shí)網(wǎng)上流傳著很多那種狠狠轉(zhuǎn)眼睛的方法，的確有效，但是第一是小孩子沒(méi)耐心，半大的小孩，就是15、6歲的小孩，也沒(méi)耐心。所以我的經(jīng)驗(yàn)是，這樣子方法固然好，但是，居然到各人，要相當(dāng)有恒心和毅力… PS：先插播下那種方法吧，對(duì)有毅力的人有用。 脫下眼鏡，面向正前方，雙眼平視，在盡量保持頭部不動(dòng)的情況下，雙眼先盡力向額頭看15秒，然后盡力向嘴看15秒，再盡力向左后方看15秒，再盡力向右后方看15秒。最后雙眼盡力連貫地沿著嘴、左后、額頭、右后、嘴的方向順時(shí)針旋轉(zhuǎn)看15圈，然后再反過(guò)來(lái)，雙眼盡力連貫地沿著嘴、右后、額頭、左后、嘴的方向逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)看15圈。一遍結(jié)束。每天早、中、晚做各做一遍。 插播完畢。 曾經(jīng)有老人，年紀(jì)很大了，眼睛居然很好，這樣子事情不可思議，但是有兩點(diǎn)：第一，每天用熱水毛巾（皮膚會(huì)感覺(jué)蠻熱、但又不燙那種）放眼睛上面，幾分鐘。 第二．每天吃30~50克枸杞。 好吧，說(shuō)正題： 1、每天用熱水毛巾（皮膚會(huì)感覺(jué)蠻熱、但又不燙那種）放眼睛（延長(zhǎng)到太陽(yáng)穴、鬢角位置更好）上面，3~5分鐘。 2、每天吃30克枸杞，然后呢，每天晚上睡覺(jué)前，泡茶，吞服5克酸棗仁。 3、每天做調(diào)整視力運(yùn)動(dòng)，就是先看近處的東西20秒，再看遠(yuǎn)處的東西20秒。舉個(gè)例子，擺一本書(shū)，放在視力能夠得著的極限遠(yuǎn)處（看得清文字），看20秒，然后馬上聚焦到遠(yuǎn)處極限，仔細(xì)看20秒，這種運(yùn)動(dòng)做到眼睛疲倦。 4、每天做兩次眼保健操，我不覺(jué)得這個(gè)沒(méi)用…. 5、改掉每天狂用眼睛的壞習(xí)慣，多看遠(yuǎn)方，最好是，加上前述的轉(zhuǎn)眼睛練習(xí)。做不了3次，一天一次也行 我的經(jīng)驗(yàn)是，如果這樣子做到最好，1個(gè)月就開(kāi)始明顯提升，我保證，絕對(duì)經(jīng)驗(yàn)之談 患者：八百度近視 作者：嘗試吧，我治好很多人了。 患者：近視12年，還有的治嗎？ 作者：按我的經(jīng)驗(yàn)，如果你毅力夠強(qiáng)，足以可以。不過(guò)實(shí)在嚴(yán)重的，要敲梅花針，你先試試。 患者：老師，第二點(diǎn)有點(diǎn)不太明白呵~30g枸杞是泡水喝，還是得煮？還有，睡前泡茶是指拿5g酸棗仁 泡茶麼？求LZ答疑，萬(wàn)分感激~ 作者：可以直接吃 患者：我想請(qǐng)問(wèn)下，那個(gè)之前的說(shuō)的治近視眼，30克的枸杞，然后加五克的酸棗仁。。 還有泡茶二字。 我想請(qǐng)問(wèn)下 那個(gè)泡茶是指酸棗仁還是枸杞??？ 還是都可以不泡茶呢？ 看到請(qǐng)回啊。。 作者：枸杞可以直接吃呢，酸棗仁打粉，可以直接吃，也可以泡茶、反正呢，要吃下去。 患者：白術(shù)加雞內(nèi)金我實(shí)在是崩潰了，喝下去后雞內(nèi)金那個(gè)惡心的氣味和味道半個(gè)小時(shí)都散不掉。。 作者：那就用茯苓粉替代吧。 患者：樓主，脾胃濕熱加虛弱怎么辦啊，除了吃鐵棍山藥還有什么別的辦法嗎，
另外鐵棍山藥是生的直接煮來(lái)吃嗎？ 作者：脾胃濕熱。你確定？ 鐵棍山藥不能去濕氣的 這樣子，每天山藥加薏苡仁，各50克，做早飯吃 白術(shù)加生雞內(nèi)金各25克煮水，這個(gè)祛濕還不錯(cuò) 實(shí)在不行，就再問(wèn)我 患者：請(qǐng)問(wèn)下貧血造成的嘴唇青紫有什么簡(jiǎn)單點(diǎn)的辦法呢？ 作者：貧血很好很快解決，不過(guò)要吃藥，別這里說(shuō)吧。 這里食補(bǔ)為主。 食補(bǔ)的話，就是山藥+紅棗，不過(guò)速度會(huì)慢點(diǎn)。 患者：LZ 白術(shù)+生雞內(nèi)金各20克的配伍，也是強(qiáng)健脾胃非常好的方法，可以同時(shí)祛濕。 這個(gè)試了幾天，但吃了有一點(diǎn)內(nèi)熱呀，就是感覺(jué)有點(diǎn)上火，有否方法中和？ 另我吃芝麻一勺+核桃一個(gè)/天 都會(huì)上火呀，若第二天還吃就要冒火了。受不了，但又想吃它養(yǎng)發(fā)。 可否有方法吃它不上火？ 非常謝謝！ 作者：玄參10~15克 這最好 這個(gè)去虛熱又不傷胃 然后或者，麥冬5克，泡茶喝。 這個(gè)會(huì)補(bǔ)水 患者：樓主你好，我用過(guò)你的皮膚補(bǔ)水去油方子，雞內(nèi)金那個(gè)，開(kāi)了5天的量，喝了兩天那個(gè)味道 實(shí)在是太大了，導(dǎo)致我現(xiàn)在聞到就想吐，只能歇幾天再試試，目前也不知道效果。 向您說(shuō)一下我的情況吧，我26歲，皮膚毛孔大，敏感混合型，外油內(nèi)干，皮膚容易發(fā)紅， 氣色也不是很好，嘴唇很顏色紅，經(jīng)期前后臉頰兩側(cè)容易起小痘痘，平時(shí)皮膚也容易起小痘痘， 毛孔堵塞，應(yīng)該是閉合性粉刺吧，但是皮膚很薄，面部皮膚不光滑也不水潤(rùn)，看起來(lái)顯得有些 蒼老，晦暗。面部皮膚總有一些燥燥的感覺(jué)，用了N多護(hù)膚品，和很多偏方一直不見(jiàn)療效。 我手指沒(méi)有白色月牙，除了皮膚其他基本上沒(méi)有大問(wèn)題，身上皮膚卻很光滑，希望樓主能根據(jù) 我的情況給一個(gè)調(diào)養(yǎng)皮膚的好方子，只要有效果我都愿意嘗試，或者有什么能夠長(zhǎng)期服用提升 肌膚的好方法。主要還是希望皮膚不再反復(fù)起小痘痘，不要油膩膩的，但是看起來(lái)又干燥， 老是發(fā)紅，希望能變得水潤(rùn)光滑一些。吃了一段時(shí)間的阿膠泡黃酒目前還是沒(méi)發(fā)現(xiàn)效果， 不知道樓主有沒(méi)什么適合我這種情況的保養(yǎng)皮膚東西推薦。謝謝樓主！ 作者：?jiǎn)栴}首先是，皮膚薄 皮膚薄有幾個(gè)原因：氣血不活，脾胃虛弱，肺引水的力量不夠 這樣子，每天鐵棍山藥100克，薏苡仁50克煮湯做早飯 可以光喝湯，或者山藥薏苡仁吃一些，不強(qiáng)求吃完 可以加紅糖或者配菜，不然山藥沒(méi)味道，怕你受不了 另外給你個(gè)方子： 玄參30、桂圓8個(gè)、麥冬5、紅棗10個(gè)、山楂10、黃芪15、知母10、白術(shù)5 每天煮了喝，可以加紅糖 患者：懷孕脾胃比以前更差了…多吃一點(diǎn)東西胃就難受…越到晚上越難受…囧…求拯救 作者：鐵棍山藥做早飯，白術(shù)生雞內(nèi)金的組合先試試，味道不好加紅糖 患者：樓主啊，我想問(wèn)下怎么去痘坑啊，順便問(wèn)下怎么能用中藥安全的完全清潔面部啊， 一定要看見(jiàn)我看見(jiàn)我 作者：痘坑先摸生姜試試。 患者：是不是痘坑的效果微乎其微啊，，，， 作者：每天用老姜擦擦看看。 患者：老師，請(qǐng)問(wèn)夏天被蚊子咬了留下的黑色疤痕和過(guò)敏留下的色素沉淀怎么消除呀，和去痘印一樣嗎？ 作者：是的，試試。 患者：還不到20，可從小學(xué)開(kāi)始就有白發(fā)，現(xiàn)在越來(lái)越多，我爸我爺都是少白頭，所以我是遺傳 的少白頭，有根治的方法嗎，不想再去染發(fā)了。 還有我總是睡不夠，多夢(mèng)，可睡起來(lái)照樣沒(méi)精神，黑眼圈都沒(méi)下去過(guò)。整天暈乎乎的，這可怎辦？ 作者：去白發(fā)你嘗試長(zhǎng)期用手肚子梳頭，前面寫了，然后嘛，對(duì)于天生腎氣虛弱 這么著： 枸杞、菟絲子、補(bǔ)骨脂、淫羊藿各100克打粉，每天吃個(gè)5、6克 患者：本本哥，希望你能看到我發(fā)的啊，麻煩你快幫幫我吧 我經(jīng)常性的惡心干嘔，惡心倒是不太嚴(yán)重，主要是干嘔啊，干嘔好難受啊，要么就是打嗝啊， 就是總感覺(jué)有氣要往外出，就會(huì)打嗝，嚴(yán)重時(shí)就干嘔了啊 一般都是睡眠不好，睡不醒時(shí)，白天就會(huì)這樣，吃涼的也會(huì)這樣，大夏天的我還要喝熱水或溫水， 冷飯涼的都不敢吃，也受情緒影響，傷心悲痛生氣時(shí)也會(huì)干嘔感覺(jué)胃不舒服，隨情緒的嚴(yán)重程度變化， 有時(shí)餓了時(shí)也會(huì)這樣，搞得每天很難過(guò)啊，哥哥看到后幫我一下吧， 還有就是永恒的祛斑問(wèn)題，是遺產(chǎn)性斑，哎 作者：你先每天吃逍遙丸，然后每天綠梅花5、玫瑰花5泡茶 一天30克一碗酸梅湯 然后呢，等肝好點(diǎn)了吃中藥，這個(gè)另配 患者：請(qǐng)問(wèn)脾胃不好，肝也是，節(jié)食出的問(wèn)題，最近左額頭出現(xiàn)幾個(gè)白色疙瘩，最初有點(diǎn)癢， 后來(lái)會(huì)萎縮，比周圍的膚色白，這是濕氣的表現(xiàn)嗎？ 作者：是的。寒氣 患者：還有請(qǐng)問(wèn)，白術(shù)+生雞內(nèi)金20g煮水跟黃芪建中湯都是調(diào)養(yǎng)脾胃的，兩者有什么差別呢？ 作者：前者可以祛濕。后者有濕氣會(huì)黏住，因?yàn)橛酗嵦?br>患者：樓主，我三個(gè)月前擦治療扁平疣的藥水治好了扁平疣，但是臉上的很多傷口結(jié)的痂提前脫落 導(dǎo)致臉上留下很多紅色的印子，我嘗試了很多方法，現(xiàn)階段在用白芨、茯苓、白芷、銀耳打 的粉在做面膜，現(xiàn)在狀況好了很多，印子顏色比較淡了，但是感覺(jué)恢復(fù)得有點(diǎn)慢，請(qǐng)問(wèn)你有 沒(méi)有好的建議？ 作者：黃芪10克泡茶，每天吞服3克三七粉。 患者：十幾年的近視有救嗎？還有脾胃虛弱、氣血不足的話，吃什么既補(bǔ)又不會(huì)便秘， 看好多健脾養(yǎng)胃的食物都是收斂性的。 作者：可以的。白術(shù)加生雞內(nèi)金各25克，煮了喝。 患者：我有時(shí)小腹會(huì)莫名的疼，非經(jīng)期，早上和飯后居多，然后有便意，去完廁所還真就不疼了。 這是怎么回事呢。拉肚子什么的不應(yīng)該是小腹疼啊 作者：白芍30克，煮水了喝。還不成就買當(dāng)歸芍藥散的中成藥。 患者：快22歲，從小一直胖，超級(jí)胖了啊。。然后還蠻白的，臉上和頭發(fā)里還有耳背都有長(zhǎng)痘， 油脂分泌超級(jí)旺盛??！臉上好多封閉性的粉刺黑頭還有脂肪粒，鼻子兩邊 都是紅紅的， 月經(jīng)第一天全身酸痛沒(méi)力氣，每次都有8、9天，這個(gè)月突然短了只有5天。 舌體胖大邊上齒痕明顯，小腹上有松軟的肥肉。 作者：白術(shù)、生雞內(nèi)金、茯苓各25克，玄參30克。先吃段時(shí)間，再說(shuō)。 患者：每次喝完水沒(méi)多久就要跑 廁所就是剛進(jìn)去就出來(lái)的那種，小便很黃，還有白帶也有點(diǎn)多， 毛毛那還會(huì)長(zhǎng)痘痘。。。以前失眠現(xiàn)在泡腳了一個(gè)星期有改善，可是晚上超級(jí)夢(mèng)多， 上下五千年都?jí)袅耍?！還有便便，會(huì)有段時(shí)間吃 了東西沒(méi)多久就要去廁所，可是不成形 而且感覺(jué)不干凈，有段時(shí)間又會(huì)便秘，然后還會(huì)偶爾便血 作者：豬苓12克，茯苓12克，白術(shù)10克，澤瀉15克，桂枝15克，滑石12克 黃芩6克 白術(shù)（30克） 山藥（30克）人參（6克）白芍（15克）車前子（9克）蒼術(shù)（9克）甘草（3克）陳皮（2克） 黑芥穗（2克）柴胡（2克）。冷水放入，水開(kāi)文火煮15分鐘。 同時(shí)吃丹梔逍遙散的中成藥，既會(huì)好。 |
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