失眠之“患” 

        睡眠不好第二天的精神狀態(tài)就不好，萎靡不振，做事情不容易集中精力。
       長期睡不好覺叫做睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難 易醒早醒 醒了以后再也睡不著覺 睡眠多夢疲勞。睡眠障礙見于多種疾病當中，如焦慮癥抑郁癥強迫癥，這些癥狀都可能導致睡眠障礙。

       心肝火旺導致失眠。情緒刺激導致失眠。勞宮穴可以抑制過旺的心火 肝火。                   

        這個穴位對應(yīng)人體心火特別亢盛的情況，刺激勞宮穴可以泄心火。
                    

       肝腎陰虧導致失眠 

       老年人就不一樣了。老年人是陽并不亢 但是陰少了，容易出現(xiàn)口干眼干皮膚干的癥狀。這叫肝腎陰虧，導致的失眠。因為陰少了，陽相對過亢。老年人白天可以按勞宮穴。晚上的時候就要按別的穴位，要滋陰清熱滋腎陰。                     

       注意：晚上泡腳有助于睡眠，但是不要做足底，做完以后反而就興奮了，不容易睡覺了。

       如果你想安神，足底的穴位適合輕柔的刺激。泡泡腳擦擦腳心輕輕地撫摸這都是輕刺激。其它的穴位可以做一些點揉的刺激，用這種方法來配合白天的勞宮穴。

     早醒怎么辦？
                       

       這個穴位正好對應(yīng)著腦的額葉，輕柔緩和的刺激是可以安神的，比較重的刺激是醒神的。所以只要輕輕的摸它。