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如何瘦臀部

 marywang0402 2012-08-25

別總坐著！一定！
站著向后抬腿，沒事就做，要堅持！
瑜伽里有個動作是躺著，兩腳分開與肩同寬，屈膝大小腿45度，向上拱身子，每次大約堅持15秒。多做幾組，這個超好用，我試了！
堅持下來會很有效的


這個昨天剛幫人解決了，其實告訴你別的你也懶得做，你就做蹲起就行了，晚上沒事在家蹲起，堅持下去，很快屁股就瘦了，線條更加好看

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