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最近臉色不好是不是身上“毒素”積聚太多了現(xiàn)在就來看看該怎么將體內毒素排清吧。 夜貓子該怎么排毒 黑白顛倒的人：來一點運動：整天熬夜的夜貓子們，保證給自己多一點運動吧。適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動功能都有加速作用，會使血液循環(huán)增快一些。而且運動中通過適量補水，更有利于“毒素”排出體外。 推薦做瑜伽，這是一項能夠幫助血液循環(huán)、潤滑關節(jié)、有助于身心和諧與統(tǒng)一的好方法。
生活完全無規(guī)律的人該怎么排毒 紊亂生活的人：定時理療，定時放松：在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松。 精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。而溫泉里富含礦物質及陰陽離子、微量元素及放射性物質，不斷刺激體表及體內感覺器，并傳向大腦皮層，改善中樞神經的調節(jié)功能，增加肝臟的解毒能力，有助于排出毒素。
堅持均衡健康的飲食和生活方式，喝足夠的水，充分睡眠，適當運動，保持心情舒暢，體內的“排毒”系統(tǒng)就能運作順暢。
朝九晚五的OL們該怎么排毒 正常人：掃蕩毒源 根據(jù)專家的建議，任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統(tǒng)。這個系統(tǒng)包括肝、腎、皮膚、肺等器官，可以持續(xù)過濾、分解、去除“毒素和廢物”。只要堅持均衡健康的飲食和生活方式，喝足夠的水，充分睡眠，適當運動，保持心情舒暢，體內的“排毒”系統(tǒng)就能運作順暢，那些對健康存在威脅的毒源會自然而然地溜走。 除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產生毒素 關于排毒的其他疑問
排毒之惑1：我的身體都有哪些毒 除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產生毒素。比如腸道的代謝產物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。在正常情況下，它們被吸收進入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害健康。不過有毒物質蓄積日久，不能及時排出時，就可能產生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。
排毒之惑2：中西方排毒有何差別 西醫(yī)認為的“毒”是指對人體有害的物質，包括來自外在環(huán)境的壓力和污染、細菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物。 而中醫(yī)里“毒”的概念更加廣泛，體內代謝出來的產物都叫毒，還包括源于機體外的，機體所不能適應的“風、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”。中醫(yī)講“解毒”，指的是通過全身調理，來提高機體的適應能力，然后主動地將各種有害物質轉化或分解,排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方式。 只要人體自身機能正常，隨著汗液,一些毒素完全可以自行排出
排毒之惑3：一貼就排毒 對“足貼排毒”的說法，專家指出在醫(yī)學上并無科學依據(jù)。那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質，可能是汗腺排出的油脂物。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，刺激這些反射區(qū)可促進人體血液循環(huán)，調理內分泌。只要人體自身機能正常，隨著汗液,一些毒素完全可以自行排出。 排毒之惑4：灌腸排毒能使用嗎 中醫(yī)認為，宿便中所含的毒素是百病之源。西醫(yī)也認為，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物，是體內毒素的主要來源。醫(yī)生的建議是每天排便，當然如果不那么理想，還有一種比較極端的方式被稱為清腸排毒，也就是灌腸。灌腸的手段在大便干燥、排便困難的情況下，可軟化糞便、潤滑腸道，及時排出宿便，清除毒素，保持體內良好環(huán)境。 |
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