很多失眠患者在出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象后，首先表現(xiàn)的都是對身體的擔(dān)憂，生活習(xí)慣的不適，失眠早醒就是早早的醒來無法入睡的這種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象不是表示達(dá)到了睡眠時間，滿足了睡眠要求，相反，只是短暫的進(jìn)行一段時間的睡眠狀態(tài)，白天還會出現(xiàn)困意，造成白天工作不能很好的開展，治療早醒型失眠可以試試下面的方法：
1、治療早醒型失眠可進(jìn)行食療，做玫瑰花烤羊心，材料：鮮玫瑰花50克，羊心50克，食鹽500克。將鮮玫瑰花放入小鋁鍋中，加入食鹽，煎煮10分鐘待冷備用，將羊心洗凈切塊，穿在竹簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用時可邊烤邊食。此品宜熟食。
2、治療早醒型失眠睡前可以喝杯牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質(zhì)和維生素，能緩解腦細(xì)胞的緊張狀態(tài)。但徐建所長提醒說，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影響睡眠。
3、治療早醒型失眠可喝酸棗仁湯；做法：取三錢酸棗仁搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。作用：酸棗仁是能夠抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
4、治療早醒型失眠可喝安神湯；做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。作用：可以安神寧氣，同時可以起到補(bǔ)血的作用。
5、治療早醒型失眠可吃大棗粥：取大棗10—15枚、粳米60克煮粥?？赏聿统脺?zé)岱?。大棗味甘性平，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾安神的功效，經(jīng)常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。
治療早醒型失眠這里主要介紹的是食療的方法，為什么助睡眠網(wǎng)推薦食療的方法呢？主要是以調(diào)養(yǎng)為主的一種辦法，從這種方法中，我們可以慢慢患者失眠的想象，達(dá)到治療早醒失眠的目的。