從中醫(yī)學(xué)上講，頭髮的好與壞是人體五臟六腑功能的外在表現(xiàn)。中醫(yī)有“腎主骨生髓、其華在發(fā)、發(fā)為血之餘”之説。中醫(yī)按摩可以加強頭皮的血液迴圈，改善毛囊的營養(yǎng)，促進頭髮再生，有防止頭髮再次脫落的作用。那麼如何進行自我按摩呢？

方法：

1.用雙手十指自前發(fā)髻向後發(fā)髻，做梳理頭髮的動作20次。

2.手的五指捏攏，在頭部沿五條線，即督脈頭頂中線由前向後做敲啄動作，力量不宜過大，皮下有微痛感覺即可，然後在膀胱經(jīng)即頭頂兩側(cè)，分別由前向後做依次敲啄法，最後在膽經(jīng)即頭頂?shù)耐鈧?cè)，由前向後做同樣的敲啄法。每條線操作五遍，可單手操作，也可兩側(cè)同時操作。

3.用手的五指張開，在頭皮上做拿搓法，由前向後，使頭皮部有溫熱感覺，可反復(fù)操作兩分鐘。

4.用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次，再用雙拇指按揉耳後高骨下方的風池穴20次，最後一手拇指按揉對側(cè)的合谷穴20次，再用同法按揉對側(cè)。

自我按摩法每日早晚各一次，每次約10分鐘，最好能做到持之以恒。但要注意勞逸適度，保持充足的睡眠，保持頭髮的清潔，防止油脂過多。