艾灸足三里穴、關(guān)元穴。

　　“灸”從字面上來(lái)看，上面是久下面是火，有長(zhǎng)時(shí)間用火烤的意思。灸既能提神回陽(yáng)，又能祛邪除濕，還可以去除家里的異味和人體的異味。在道家養(yǎng)生里是一種特殊的養(yǎng)命方法，也是升騰陽(yáng)氣最快的方法。

　　關(guān)元穴在哪兒呢？在下腹部，身體的正中線(xiàn)上，臍下3寸。采用仰臥的姿勢(shì)，將手四指并攏，置于臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。

　　那么，穴位到底怎么灸呢？我首推溫和灸法。將艾條的一端點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸。艾條距離皮膚2~3厘米，使局部有溫?zé)岣胁蛔仆礊橐?，每次?5～30分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。

　　針者，刀兵之器，久刺令人氣傷。這也是我們常常聽(tīng)說(shuō)的，某某扎針后把身體扎軟了，沒(méi)勁了。針刺是一種治療手段，不能用它來(lái)做保健。能為百姓人家所用，起到養(yǎng)生保健作用的還是灸法。

　《針灸大成》載有“若要身體安，三里常不干”的諺語(yǔ)，指的是化膿灸，又稱(chēng)為“灸花、灸瘡”，用艾條灸灼足三里穴時(shí)，灸到該處皮膚起水皰，產(chǎn)生無(wú)菌性的化膿，結(jié)痂，可以把脾胃的寒濕祛除，強(qiáng)壯脾胃，使后天生化有源。但現(xiàn)在產(chǎn)生灸瘡后不利于工作生活，一般進(jìn)行溫和灸就可以了。


　　如今人人都為了生計(jì)而奔波，無(wú)暇顧及自身的健康，甚至連休息的時(shí)間都沒(méi)有，更別說(shuō) 專(zhuān)門(mén)去鍛煉身體了。其實(shí)，身心健康才是最大的財(cái)富。希望生活在忙碌之中的朋友們能夠抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)，灸一灸關(guān)元和足三里，溫補(bǔ)一下先后天之本，陽(yáng)氣旺盛 了，財(cái)氣才能旺盛。


　　以往的艾灸治療，用的是“壯”這個(gè)詞來(lái)記錄治療的時(shí)間長(zhǎng)短，經(jīng)常在書(shū)里看到治療某種疾病需要灸多少壯。壯是什么意思呢？古時(shí)候艾灸治療，用的是艾絨做的圓 錐形的艾灸炷，一壯就是指這種艾灸炷從點(diǎn)燃到燒完的時(shí)間。我們現(xiàn)在多是用的在藥店買(mǎi)的，加工的規(guī)格很標(biāo)準(zhǔn)的艾灸條。因此現(xiàn)在治療所需要的時(shí)間也改成用分鐘 來(lái)計(jì)算了。一般都是灸10~15分鐘。還可以在賣(mài)中醫(yī)治療器材的地方，看到很多用來(lái)艾灸的罐，它可以用在一些手不好操作的部位的治療，如背后膀胱經(jīng)的穴 位。這些艾灸罐可把艾灸條弄成段，放進(jìn)去，戴在穴位上，十分方便。不過(guò)灸治的時(shí)間就需要比艾灸條長(zhǎng)了，一般需要20~30分鐘。