鉛華盡洗看清經(jīng)絡(luò)

萊陽好人 2012-08-03

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鉛華盡洗看清經(jīng)絡(luò)

經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一。但對中醫(yī)知識了解的匱乏和長期受某些影視劇、廣告偏離實際渲染的影響，經(jīng)絡(luò)在很多時候被曲解了。中醫(yī)專家提醒我們，應(yīng)該以樸素眼光，辯證去看待其存在的合理性。不迷信，不盲從，同時也要汲取其中的精髓，認識到經(jīng)絡(luò)的科學(xué)性。正確運用經(jīng)絡(luò)學(xué)，將對您一生的健康有莫大益處。 ——— 編者
專家課堂
帶您走進任督二脈
□頤圣堂首席養(yǎng)生專家山東省名老中醫(yī)、山東省衛(wèi)生保健協(xié)會副理事長李士元
    中醫(yī)講究陰陽、五行、氣血、經(jīng)絡(luò)、藏象，經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)理論很重要的內(nèi)容。經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾指出：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！苯?jīng)絡(luò)存在于人體中，雖然肉眼看不到，但對人體起著非常重要的作用。
    任脈主血，為陰脈之海
    任脈指以人體正下方雙腿間的會陰穴，從身體正面沿著正中央往上到唇下承漿穴。“腹為陰，背為陽”，任脈與諸陰經(jīng)交會，并統(tǒng)領(lǐng)人體諸陰經(jīng)的脈氣，所以被稱為“陰脈之?！?。任脈的循行路線和人體的生殖系統(tǒng)相對應(yīng)，不僅能夠強身健體，還能調(diào)節(jié)人的性激素分泌，促進性功能發(fā)達。任脈經(jīng)氣不正常時，就會出現(xiàn)一些癥狀，主要出現(xiàn)在小腹以及生殖器官及咽喉部，例如小腹脹滿疼痛，陰部腫痛，老年前列腺問題，以及慢性咽炎的腫痛不適等。因為任脈與各陰脈都有交會，所以刺激任脈可以調(diào)節(jié)人體的陰經(jīng)。
任脈主要保養(yǎng)穴位：
    關(guān)元——— 第一保健大穴
    關(guān)元穴位于下腹部，人體前正中線上，肚臍正下方四橫指(拇指除外)。此穴同時為足三陰和任脈的會穴、小腸募穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經(jīng)行部位發(fā)生的病都有療效，有培補元氣、腎氣，暖下元的作用，治病范圍廣泛，包括婦科的白帶病、痛經(jīng)、各種婦科炎癥，男科的陽瘺、早泄、前列腺疾病等。此外，炙關(guān)元可以改善失眠癥狀。
    氣海——— 人體性命之祖
    氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。氣海是“呼吸之門”，又是任、督、沖三脈所起之處，全身氣血匯集之所。本穴主治性功能衰退。對婦科虛性疾病，如月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下，或者男科的陽痿、遺精，以及中風(fēng)脫癥、脫肛都有很好的防治作用，特別對中老年人有奇效。
    督脈主氣，為陽脈之海
    督脈指從會陰穴，向后沿著脊椎往上走，到達頭頂，再穿過兩眼之間到口腔上顎的齦交穴。從循行路線上看，督脈主要在背部，六條陽經(jīng)都與督脈交會于大椎。背為陽，這說明督脈對全身陽經(jīng)脈氣有統(tǒng)率、督促的作用，所以又有“總督諸陽”和“陽脈之?！钡恼f法。
    督脈行脊里，入絡(luò)腦，又絡(luò)腎，與人體的腦、髓、腎關(guān)系密切，可反映相關(guān)區(qū)域的生理功能和病理變化。比如，生殖系統(tǒng)疾病，腎虛、厥冷及精冷不育等都與督脈有關(guān)。督脈氣血異常，容易引起如老年性癡呆、腦出血、腦梗塞、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭暈耳鳴、眼花、癲癇、震顫麻痹、腰背僵痛、脊髓損傷等疾病，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風(fēng)等。
督脈主要保養(yǎng)穴位：
    命門——— 強腰補腎
    命門穴位于人體的腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，跟肚臍在同一水平高度。取穴時采用俯臥的姿勢，指壓時，有強烈的壓痛感。命門可以壯腰補虛，溫補脾腎，可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、腰痛、腎臟疾病、精力減退、男性的遺精陽痿，以及女性虛寒性的月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)，還能緩解疲勞感，對老人斑和青春痘都有療效。
    風(fēng)府——— 祛除頭痛
    風(fēng)府位于后發(fā)際正中以上一橫指的凹陷中，順著脖子后面正中間向上摸，到脖子和頭交接的凹陷處便是。本穴與腦相通，可以治中風(fēng)、癲癇等神志病。對外感風(fēng)寒引起的頭痛、頭重等，以及高血壓引起的頭痛、眩暈，頸椎病引起的頸部神經(jīng)、肌肉疼痛等都有作用。
    任、督二脈是經(jīng)絡(luò)的主體，而經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑、外絡(luò)肢節(jié)，遍布全身。在平時的日常生活中，可以通過按摩任督二脈刺激經(jīng)絡(luò)，或者經(jīng)常做一些傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方法如針刺、艾灸、推拿、刮痧、拔罐等，都可以使經(jīng)絡(luò)暢通，從而調(diào)里人體的臟腑功能，調(diào)整機體陰陽和氣血運行，從而改善局部血循環(huán)，激活人體各種組織細胞的免疫功能，以達到防病、治病、強身健體、延年益壽的目的。
教你一招
穴位按摩驅(qū)走困意
    炎熱的夏季，困倦與疲勞給大家工作和學(xué)習(xí)帶來不少影響。這時可以通過按壓百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴等方法進行“自醒”。
    百會穴位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時可做輕柔緩和環(huán)形按揉，反復(fù)5次。
    太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可視大腦疲勞程度調(diào)整。
    風(fēng)池穴位于項部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除了可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯酸脹感，反復(fù)5次。□潘雨婷
溫馨提示
人體兩大重要穴位按摩法
    天樞穴
    穴位位置：位于人體中腹部，臍旁2寸處。保健作用：具有疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食之功效。
    主治疾?。焊雇?、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
    按摩方法：取坐位，右手食指、中指、無名指并攏，用中指指腹按壓左側(cè)天樞穴，以產(chǎn)生酸脹感為宜，按壓約10分鐘，再以同法按壓右側(cè)天樞穴。
    太沖穴
    穴位位置：位于足背第一、第二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。具有燥濕生風(fēng)之功效。
    主治疾病：頭痛、眩暈、目赤腫痛、小兒驚風(fēng)、脅痛、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、遺尿等。
    按摩方法：用拇指指腹按揉太沖穴，每天按揉3次，每次100下。 □簡竹
自我保健
經(jīng)常撓頭也養(yǎng)生
    中醫(yī)學(xué)中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說“頭為諸陽之會”。如手足陽明經(jīng)分布于前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽經(jīng)分布后頭及頭項背部等。人們平時經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。
    現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
    按摩頭皮的方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5～10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。時間長了，你就能體會到按摩頭皮的好處。
□怡文
家庭護理
按揉膻中遠離煩躁
    膻中穴位于胸部，在前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
    指揉膻中穴法
    患者仰臥，醫(yī)者或家人坐其側(cè)，用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動，或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動，使著力部分帶動該處的皮下組織做反復(fù)不間斷、有節(jié)律輕柔緩和之回旋運動。
    側(cè)掌振膻中穴法
    患者仰臥，醫(yī)者或家人坐其旁，用右手小魚際部著力，緊緊按壓于膻中穴處，以手腕作高頻率屈伸式擺動為主，帶動小魚際作快速而有節(jié)律振顫動作約1～2分鐘。操作時要求小魚際著力部分要緊壓膻中穴處，不能產(chǎn)生滑動，以免影響療效。
    拇指刮膻中穴法
    患者仰臥，醫(yī)者或家人面對患者而立其頭端之前方，用雙拇指螺紋面橈側(cè)著力，對稱分置患者胸骨兩側(cè)，緊貼皮膚，自內(nèi)上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮；邊推刮邊蘸湯水或植物油，或先涂擦上適量按摩乳、凡士林、松節(jié)油等，以皮下出現(xiàn)一道道紫紅色的瘀癍為度。操作時，著力輕重適宜，動作一致而有節(jié)律，但要注意，胸部只宜在乳上肋間隙(膻中穴)推刮，乳房禁刮。
    另外，盡可能增加休息時間，適當(dāng)做一些放松身心的保健操等等。如果您已經(jīng)被煩躁情緒所纏繞，以上方法如還是不能奏效，最好去心理科醫(yī)生，或中醫(yī)大夫處調(diào)理。
□田農(nóng)