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心 臟病、糖尿病、老年癡呆、中風和癌癥有什么共同之處？科學家發(fā)現(xiàn)，這些病癥都與所謂的“慢性炎癥”(chronic inflammation)存在關聯(lián)，科學家正在研究高脂肪食物及體重過胖可能導致嚴重失調癥患病風險加大的原因所在。炎癥是人體對身體受傷和外界刺激的一種自然反應，但如果外界刺激持續(xù)存在，如由于高脂肪飲食習慣、身體脂肪過多、吸煙等因素，則人體的免疫系統(tǒng)可能失去控制，增加患病幾率。專家表示，如果一種炎癥成為慢性，就會對心瓣膜和腦細胞產(chǎn)生損害，引發(fā)中風，增加人體對胰島素的抗性進而導致糖尿病的發(fā)生。此外，炎癥還與癌癥的產(chǎn)生有關系。 慢性炎癥與心血管疾病的關聯(lián)性可能最為人所知。當血管被低密度脂蛋白這種不健康的膽固醇包圍時，免疫系統(tǒng)的白血球會沖向動脈，在動脈壁上潛伏下來，吃掉前來侵略的膽固醇，這一過程會導致動脈血管受損，引發(fā)心臟病或者中風。 美國國立衛(wèi)生研究院(National Institutes of Health)國家補充及替代醫(yī)學中心(National Center for Complementary and Alternative Medicine)的項目主管溫迪?韋伯(Wendy Weber)說，“當人體組織受損時，免疫系統(tǒng)對其進行修復，就會體現(xiàn)為炎癥。但人體系統(tǒng)不能存在太多的炎癥，否則會對動脈和其他組織造成損傷?！?br> 最近的一項重大研究成果顯示，肥胖癥容易引發(fā)炎癥。長期以來，人們一直以為脂肪細胞，尤其是腹部及附近內臟上的脂肪細胞，只會導致人體肥胖而已。但事實上，波士頓的布里格姆與婦女醫(yī)院(Brigham and Women''s Hospital)心血管部主任、哈佛醫(yī)學院(Harvard Medical School)教授彼得?利比(Peter Libby)表示，脂肪細胞就像一些小型工廠，不斷生產(chǎn)出一種叫做“細胞因子”的分子，從而引發(fā)炎癥。 利比博士說，“我們已經(jīng)知道，腹部脂肪組織是產(chǎn)生炎癥的溫床，它們會釋放各種引起發(fā)炎的分子。”他表示，炎癥病人要邁出的最重要一步是減去多余的體重，幾周或幾個月的時間里就能緩解炎癥。 人體有一種物質叫做C反應蛋白，通過簡單的血檢就能查出來，它可以作為體內炎癥的指標之一。2007年《內科學文獻》(Archives of Internal Medicine)發(fā)表了一篇報告，對33項不同研究的具體成果進行分析，發(fā)現(xiàn)減肥能夠降低C反應蛋白的水平。在參與測試的人當中，無論是通過節(jié)食、鍛煉還是手術，每減去一公斤（2.2磅）體重，每千毫升血液中的C反應蛋白平均會減少0.13毫克。 據(jù)美國心臟協(xié)會(American Heart Association)的數(shù)據(jù)，每千毫升血液中C反應蛋白的含量小于一毫克時，人體患心血管疾病的幾率較低，在一到三毫克之間屬中等風險，大于三毫克則患心血管疾病的風險較高。越來越多的醫(yī)生建議C反應蛋白含量處于中等水平的病人定期檢查是否患有心臟病。 2012年7月中旬，在加拿大魁北克市(Quebec City)舉行的一個關于腹部肥胖及其健康風險的研討會上，心臟病學、內分泌學、營養(yǎng)學以及相關學科的專家展現(xiàn)了一系列最新的研究成果，證明肥胖與炎癥相關疾病存在關聯(lián)性。 不少營養(yǎng)學家和內科醫(yī)生都研究出了一些抗炎癥的飲食方法。哈佛大學(Harvard University)醫(yī)學教授克里斯托弗?凱農(Christopher Cannon)與人合著了《抗炎癥飲食傻瓜指南全書》(The Complete Idiot''s Guide to the Anti-Inflammation Diet)。凱農博士說，他推薦的飲食方式參照了地中海地區(qū)飲食結構以及哈佛大學研發(fā)的“健康飲食金字塔”(Healthy Eating Pyramid)。這種飲食方式建議人們吃全麥類食物，攝入不飽和脂肪，如植物油、水果、蔬菜、堅果、魚類、家禽、蛋類和一定量的奶制品，還建議盡可能少吃紅肉、黃油、甜食以及米飯、土豆和通心粉等白色食物。 不過凱農博士表示，目前人們還無法證明特定的飲食習慣能對炎癥起到預防作用。他說，“如果你吃得很健康，但體重有300磅（136公斤），體重問題還是會抵消健康飲食所帶來的好處。” 美國心臟協(xié)會建議人們攝入歐米伽3(omega-3)和歐米伽6(omega-6)脂肪酸，三文魚等冷水魚和芥花油中富含歐米伽3，而堅果、種籽以及玉米油等植物油中富含歐米伽6。不過，研究人員仍在分析這兩種脂肪酸對于炎癥的利弊影響。 由范德比爾特大學(Vanderbilt University)的研究人員開展的其中一項研究關注的是歐米伽3脂肪酸能否降低直腸癌的患病風險，并抑制炎癥分子的產(chǎn)生。主要研究者哈維?莫夫(Harvey Murff)說，很多美國人攝入了過多的歐米伽6脂肪酸，該研究的目的之一就是確定歐米伽3和歐米伽6之間一個平衡的攝入比例。 《臨床內分泌學和代謝雜志》(Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)上發(fā)表的一項針對近600名青少年的研究的報告顯示，加大對膳食纖維的攝入有助于降低體內的C反應蛋白水平以及血液中其他一些顯示炎癥存在的指標。該報告的作者之一諾曼?波洛克(Norman Pollock)是佐治亞健康科學大學(Georgia Health Sciences University)的研究人員，他說這種關聯(lián)性可能是因為膳食纖維有助于提高體內的蛋白激素水平，從而促進身體對胰島素的敏感性，對炎癥起到緩解作用。 奶制品中的一些營養(yǎng)物質也可能有助于緩解病人的炎癥，降低心臟病、中風和糖尿病的患病風險。2011年在《美國臨床營養(yǎng)學雜志》(American Journal of Clinical Nutrition)發(fā)表的一項針對40名病人的研究的報告顯示，病人在12周的時間里每天攝入三份半的奶制品后，血液中的幾項炎癥指標比每天只攝入半份奶制品的另一組病人低，血壓也更低一些。該報告的作者之一邁克爾?贊米爾(Michael Zemel)是田納西大學(University of Tennessee)營養(yǎng)學系的名譽教授，他說每天攝入三份含有乳清或其營養(yǎng)成分的奶制品有助于防止炎癥發(fā)生。他推薦的奶制品是低脂牛奶和酸奶。 美國國立衛(wèi)生研究院最近資助了一項研究，旨在考量飲食、炎癥和癌癥之間的關系。 美國國家癌癥研究所(National Cancer Institute)營養(yǎng)科學研究組(Nutritional Science Research Group)的項目主管楊?金姆(Young S. Kim)說，“癌癥是很多因素綜合導致的結果，而炎癥是其中之一。如果能抑制炎癥的發(fā)生，這將對預防癌癥起到極大的作用?！?br> Laura Landro |
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