雙下巴會引來很多惱人的小麻煩，不僅影響外在的美觀程度，時間久了，還會在下巴處堆積出脂肪紋路。脂肪好減，皮紋卻非常難消！另外，"帶"著雙下巴睡覺還會比別人入睡慢，易失眠，打呼嚕。

　　下巴上的肌肉都是由舌骨來控制的，所以，我們要經常鍛煉舌頭來消減下巴上的肉肉。

　　這個方法在公眾場合也能操作，具體方法如下。

　　雙手放在桌面上，腰部、脖子挺直，頭部向前傾斜10度後，下巴微微上抬5度。

口張開呈為"O"型，嘴部保持緊張感，下巴用力，肌肉繃緊，堅持5秒後慢慢用下巴的肌肉帶動來合上嘴巴，反復20次左右，每天做3次。連續(xù)鍛煉兩周，你就可以感覺到下巴處的肌肉變緊致了。

　　第二種方法更適合人少的時候，或者是在家裏做。

　　雙手放在桌面上，腰部、脖子挺直，頭部向前傾斜10°，下巴微微上抬。

嘴巴稍張開，呈三角形，用力伸出舌頭舔到下巴上，保持3秒後收回，嘴大小不變。

然後舌尖再用力舔到上牙膛處，堅持3秒，再將舌頭伸出，來回各20次，每天做2次。

大約10天就可以見到顯著的效果，但是要注意當口部疲勞時避免咬到舌頭。

　　有人可能會問是否還有其他適合懶人的方法，我這裏確實有一個，那就是泡溫泉！泡溫泉不光可以美容護膚，還可以減肥去脂

浸泡的時候，把下巴放在水溫不高的水中，下巴微微揚起，泡7分鐘後坐在岸邊，將雙肘立在腿上，雙手握住下巴，食指放在唇下，兩根拇指在下頜處輕輕點按10次，由內向外。

然後保持剛才的手形慢慢滑到下頜骨，連續(xù)做10次，再浸入溫泉水中泡7分鐘。

反復做3次後，你會感覺到脂肪在燃燒。

　　冬天的時候不要凍到下巴，而戴上溫暖的圍脖，不但可以減少風寒對下巴的"侵蝕"，還能減少脂肪在這裏堆積的可能。