人怕不動(dòng)，腦怕不用?！V語

水停百日生毒，人歇百日生病?！V語

斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖。 ——《類修要訣》

老人血?dú)舛鄿?，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。&127; ——《古今圖書集成》

早起活活腰，一天精神好。——諺語

每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消,無所壅滯?！娥B(yǎng)生要錄》

飯后百步走，活到九十九?！V語

跑跑跳跳渾身輕，不走不動(dòng)皮肉松?！V語

靜而少動(dòng)，體弱多??；有靜有動(dòng)， 無病無痛?！V語

戶樞不蠹，流水不腐。人之形體， 其亦由是。——《圣濟(jì)總錄》