如何讓小學生戒除網(wǎng)癮

小學生網(wǎng)癮，是現(xiàn)在學生網(wǎng)癮的“新生力量”；而且小學生網(wǎng)癮來勢浩大，請社會各界關注小學生網(wǎng)癮，并合力研究如何讓學生戒除網(wǎng)癮。

    小學生網(wǎng)癮的現(xiàn)狀及分析

    網(wǎng)癮是網(wǎng)絡成癮癥的簡稱，所謂網(wǎng)絡成癮癥（IAD），是指由于過度地使用網(wǎng)絡而導致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生難以抗拒的再度使用的欲望。同時會出現(xiàn)增加使用時間、耐受性提高，出現(xiàn)戒斷反應等現(xiàn)象，對于上網(wǎng)所帶來的快感一直有心理與生理上的依賴，是一種與上網(wǎng)有關的包括病態(tài)行為和認知適應不良的心理障礙。

    小學生接觸電腦網(wǎng)絡的比例現(xiàn)在越來越高了，由于對網(wǎng)絡使用熟悉、有便利的上網(wǎng)條件，學習、娛樂都跟網(wǎng)絡搭上了聯(lián)系，再加上其自身的心理特點等等，小學生成為網(wǎng)絡成癮的易患人群。

    目前，從健康性上網(wǎng)向病理性上網(wǎng)傾斜的，以及已經(jīng)嗜網(wǎng)成癮的學生有增多的趨勢。從現(xiàn)狀的調(diào)查分析看，小學生網(wǎng)癮一般可分為以下類型：

    ①計算機成癮，過于迷戀計算機游戲；

    ②網(wǎng)絡關系成癮，過分迷戀在線的人與人之間關系（qq）；

    ③上網(wǎng)沖動，過分關注網(wǎng)絡帶來的新鮮感；

    ④網(wǎng)絡性成癮，難以控制玩大家都在玩的網(wǎng)絡小游戲。

    這些類型表現(xiàn)在個體上往往是交叉重疊的，但無論那一種類型，其對個體的影響是負面的。

小學生網(wǎng)癮特征及形成的原因

    小學生網(wǎng)癮有什么樣特征呢？怎樣判斷是否上網(wǎng)成癮？網(wǎng)癮有其獨特的特征，綜合網(wǎng)癮專家的研究，上網(wǎng)成癮者主要有以下特征：

（1）上網(wǎng)使其社交、學習、工作等社會功能受到嚴重影響；

（2）使用互聯(lián)網(wǎng)逃避現(xiàn)實問題；

（3）向別人隱瞞互聯(lián)網(wǎng)的卷入程度；

（4）耐受性增強，即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時間才能獲得和以往一樣的滿足；

（5）出現(xiàn)戒斷癥狀，如果一段時間（從幾小時到幾天不等）不上網(wǎng)，就會變得焦躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，時刻擔心自己錯過什么；

（6）上網(wǎng)頻率總是比事先計劃的要高，上線時間正超過預期計劃；

（7）企圖縮短上網(wǎng)時間的努力總是以失敗而告終；

（8）雖然能意識到上網(wǎng)帶來的嚴重問題，仍然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)。

  影響小學生網(wǎng)癮形成的因素是復雜而綜合的，但概括起來主要有內(nèi)部因素和外部因素兩方面。

    1．內(nèi)部因素。

   （1）自尊因素。自尊即自我尊重，指既不向別人卑躬屈膝，也不允許別人歧視、侮辱。它是一種健康、良好的心理狀態(tài)，是對自我的肯定。自尊較低的個體，會在網(wǎng)絡上尋求他人的認可和自我肯定。個體往往通過網(wǎng)絡游戲中的不斷得分、在角色扮演游戲中和網(wǎng)友并肩作戰(zhàn)得到網(wǎng)友的肯定、在討論區(qū)發(fā)表信息獲得網(wǎng)友的討論或共鳴、或在虛擬社區(qū)中擔任重要角色等方式，尋求自尊的提升，而誘發(fā)過度上網(wǎng)。過度上網(wǎng)又對學業(yè)成績、人際關系產(chǎn)生負面影響，反而降低了自尊感和自我效能。

   （2）孤獨、社交因素。有孤獨感、有社交焦慮或社交缺陷的、缺乏社會支持、愛與歸屬感不被滿足的同學，容易在網(wǎng)上尋求交往和情感的寄托。網(wǎng)上交流可以避免面對面的因惑，這種獨特的方式有親密感，可以使從未謀面的陌生人很快就成為知己。久而久之，個體會依賴網(wǎng)上虛擬的友誼，卻失減了真實世界的社交活動，而使自己越發(fā)孤獨。

   （3）抑郁因素。抑郁指顯著而持久的情緒低落。抑郁水平高的上網(wǎng)者，常常會借助匿名或虛構(gòu)角色的方式和他人進行交談，以克服日常生活中和他人交往時的困難，減少負向事件，并且避免觸發(fā)抑郁感。抑郁，以及與抑郁有關的一些人格特征，如缺乏動機、尋求外界認可、害怕被拒絕等都常常是引發(fā)網(wǎng)癮的因素。

   （4）自控和認知因素。小學生正處于求知欲旺盛的時期，對外界的各種新鮮事物都充滿了好奇，互聯(lián)網(wǎng)及其信息對他們很具引力。同時他們價值觀和行為方式正在定型，生理上的成熟與心理上的不夠成熟矛盾尖銳，會使其自制性和自律性不強，因而上網(wǎng)時難于抵制網(wǎng)絡的誘惑，往往可能被網(wǎng)上光怪陸離且層出不窮的新游戲、新技術(shù)和新信息、情色等“網(wǎng)住”。

   （5）自我意識。小學生多是獨生子女，自我意識強烈，追求獨立個性和真正成人化的要求迫切，以確立自我價值，網(wǎng)絡恰好提供了這樣一個虛擬的空間。“在網(wǎng)絡上人人平等，在匿名的保護下可以暢所欲言，不用擔心受到什么審查，帶來什么懲罰，而且觀點越新、奇、特，可能得到的反響越大、回應越多。”網(wǎng)絡成為學生心目中展現(xiàn)自我的好平臺，同時也為成癮埋下了種子。

    2．外部因素。

   （1）家庭因素。大多數(shù)家庭都有網(wǎng)絡電腦，有獨立房間的學生偏多，家便成了學生個體上網(wǎng)的近水樓臺；有些父母因忙于工作和生計而忽略了與子女的情感溝通，有的則教育方式不當，而導致父母與子女的關系不暢；因為獨生子女與同齡伙伴交流相對較少，便會在網(wǎng)絡中尋找可歸依的群體，迷戀于網(wǎng)上的互動生活。據(jù)專家研究，家中有電腦并有自己獨立房間的，網(wǎng)癮的發(fā)生率高；學生與父母關系越差，網(wǎng)絡成癮傾向越明顯。

   （2）社會因素。目前網(wǎng)吧遍布大街小巷，小學生進出網(wǎng)吧得不到禁止，富有互動娛樂性的網(wǎng)絡游戲和網(wǎng)上聊天室等等對學生有著強大誘惑，促使他們將網(wǎng)吧當作樂土，而逐漸成上癮。

   如何讓學生戒除網(wǎng)癮：

  1．積極開展系統(tǒng)的心理健康教育，促進學生群體的心理衛(wèi)生，促進學生的自我成熟，健全和完善人格，增進社會適應能力，以提高學生整體心理健康素質(zhì)、對上網(wǎng)的認識和心理控制能力。

 2．建立學生心理檔案。對學生進行心理普測，篩選出有抑郁、網(wǎng)癮等心理問題的學生，進行重點跟蹤和疏導，防止惡性事件的發(fā)生。

 3．建立學生異常情況報告制度，減少學生網(wǎng)絡依賴促。對學生的遲到、早退、請假、曠課等情況及緣由；晚上未歸學生的去向、原因；心理行為和反常情況等等，需及時報告，以采取迅速有效的對策，使網(wǎng)癮等心理心理問題消除在萌芽狀態(tài)。

 4．加強對學生上網(wǎng)的正面引導和上網(wǎng)道德教育，規(guī)范網(wǎng)絡倫理行為；豐富活動、拓廣愛好、加強體鍛，積極參加社交活動，擺脫對網(wǎng)絡的依賴。

  5．家里網(wǎng)絡電腦，盡量不要放在孩子的單獨房間里，若放在孩子的單獨房間里，最好讓孩子在上網(wǎng)時把房門打開。家長要改善不良的教育方式和對孩子的緊張關系，必要時可同孩子一起探討網(wǎng)絡，甚至共同玩游戲。

   6．一旦出現(xiàn)IAD早期癥狀，應及時減少或停止上網(wǎng)，注意休息，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)；要注意飲食，多吃一些胡蘿卜、薺菜、苦瓜、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物，以保證身體健康。

   7．對已經(jīng)網(wǎng)絡成癮的同學，必須進行疏導和治療。一般可采用行為療法，如行為契約法、厭惡療法、強化法等；也可采用認知領悟療法，如認知重建、自我暗示、辨論法等；也可以兩種方法同時使用。不同的個體有其各自的特點，采取什么方法要以實際效果為總旨。

   8．在咨詢、治療網(wǎng)癮的過程中，還可采用一些輔助方法和技術(shù)。如轉(zhuǎn)移注意法，你要上網(wǎng)我不讓上，叫你在其它活動中尋找快樂。如郊游、打球、下棋、聽音樂、散步、逛街，參加各種社交活動等，讓更多有意義的事充實生活，感受生活的樂趣和意義。又如循序漸進法，每周上網(wǎng)次數(shù)逐漸減少，上網(wǎng)的時間漸漸減少，使其行為準確性漸漸增加，增強其自我效能感。還有限時報警、生理反饋等技巧，或許會收到意想不到的效果。