①突破一點，改變預(yù)言
    高二下學(xué)期的期中考試，我考了全班第29名。按照這個成績，連一般本科都考不上，心里一下子著急起來，怕辜負父母的期望，所以發(fā)誓要努力學(xué)習(xí)。
    當(dāng)時，我決心先把化學(xué)學(xué)好。我下力氣重新自學(xué)化學(xué)，力求不放過一個知識點，同時也買了一本很棒的題集，里面對化學(xué)知識和化學(xué)題的解釋又有趣又漂亮。
    我學(xué)得非常投入，完全沒想過能收到什么效果。效果完全出乎我意料：期末考試，即高三升學(xué)考試，我的化學(xué)成績考了全年級第1名?？偝煽兪侨嗟?1名。
    化學(xué)成績?nèi)昙壍?從心理上給了我極大的震撼。我做夢也沒想到，只付出兩個多月的努力就可以在一個很怵的科目上取得年級第1。以前，整個高二期間，我的化學(xué)和物理經(jīng)常考60多分（總分100），最初甚至因為這種成績還想過調(diào)到文科班去。
    高一時，我也取得過全班第11名的成績，那是我以前最好的成績。因為這種成績，再參考學(xué)校的歷屆成績，我給自己的定位是：發(fā)揮正常的話可以考上一所好本科，發(fā)揮好的話有望考一所普通重點大學(xué)，發(fā)揮超常的話，說不定能考上吉林大學(xué)、天津大學(xué)這樣的好重點。那時，吉大和天大是我最大的夢想了。
    但是，化學(xué)年級第1這個成績突破了我的想象空間。一個我本來如此害怕的科目，居然可以通過兩個月努力就成為全年級第1。那么，如果其他科目也發(fā)生這種變化呢，是不是，我就可以……可以夢想一下清華、北大和復(fù)旦？
    一想到這兒，我的手會興奮得發(fā)抖。當(dāng)然，我仍然認為這是一種幻想，因為高三只有一年時間，而我沒有一個優(yōu)勢科目——除了剛發(fā)現(xiàn)的化學(xué)。但化學(xué)，這是不是一個肥皂泡呢？我心里仍充滿懷疑。
    但是，不管怎么說，這個成績改變了我對自己的預(yù)期，讓我偶爾也免不了會做一下名校夢。
    “這是夢，只是夢，”我常對自己說，“但想象一下又怕什么呢？！”

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                  心理分析：自我實現(xiàn)的預(yù)言

    心理學(xué)上有一個名詞：自我實現(xiàn)的預(yù)言。意思是，如果相信自己行，你最后就能行；如果懷疑自己不行，你就會退步。
    高三升學(xué)考試的化學(xué)成績，就讓我改變了自己的預(yù)言。
    以前，我的最好成績也是全班第11名，但各科成績平均，沒有一個優(yōu)勢科目。我給自己的定位一直是，我是一般好的學(xué)生，那些優(yōu)秀學(xué)生，一定有很多地方比我強，是我難以超越的。我和班里的所有成績優(yōu)秀的男同學(xué)關(guān)系都不錯，在他們面前，我一直有一種自動思維：他們比我強。
    但這次的化學(xué)成績改變了我的自動思維。我發(fā)現(xiàn)，我可以比他們更強！
    按照“自我實現(xiàn)的預(yù)言”的理論，這種信念，就相當(dāng)于改變了我的預(yù)言。以前，我預(yù)言自己不如優(yōu)秀學(xué)生，結(jié)果這個預(yù)言實現(xiàn)了；現(xiàn)在我預(yù)言自己會比他們強，而接下來，我這個預(yù)言開始不斷實現(xiàn)。

預(yù)言需要基礎(chǔ)
    這樣的例子很多。我的同桌，高一上學(xué)期成績一直和我相當(dāng)。有一次，他生了病，在家養(yǎng)了一個月。等病好返校后，離期末考試只有一個星期了。他豁出去了，結(jié)果考試心態(tài)出奇的好，在期末考試中居然進入了全班前5名。這次經(jīng)歷改變了他的預(yù)言，他以前以為自己就是11名~15名，但從此，他的預(yù)言定位到了前5名。結(jié)果，以后兩年半里，他的成績從沒有掉下過前5名。
    前年冬天，我一個朋友的表弟對高考失去了信心。他是復(fù)讀生，第一次高考因為發(fā)揮失常，他不愿讀本科，于是選擇了復(fù)讀。但高三第一個學(xué)期的歷次考試中，他的成績非常不穩(wěn)定，忽上忽下。他心中忐忑不安，擔(dān)心自己重蹈覆轍。我向他講了“自我實現(xiàn)的預(yù)言”這個概念，告訴他“要相信你的最好成績，因為那是你抵達過的境界。如果你相信它，那么你一定會重新抵達那里”，這句話對他震動很大，他重新拾回自信，成績逐步穩(wěn)定下來，即便偶爾一次發(fā)揮失常，他也不再在乎，因為他知道“如果你在乎這次失常，就是相信了它。它會成為你消極的預(yù)言，讓你重演”。最后，他在高考中正常發(fā)揮，被南京大學(xué)錄取。
    預(yù)言要有基礎(chǔ)。譬如，沒有那次化學(xué)成績，我很難做“北大夢”；沒有那次全班前5名，我的同桌也不會有那樣的預(yù)言。我那個朋友的表弟沒有以前的成績，他也很難相信“南大夢”的預(yù)言。
    簡單說來就是，如果你抵達過某種境界，再做這樣的預(yù)言，你自己就容易相信。我在化學(xué)成績上取得了年級第1,由此開始憧憬其他科目也去爭取類似的成績。這種憧憬，是扎實的。
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②由點到面，逐步突破
    進入高三后，我將物理當(dāng)成了第二個突破口。兩個多月后，在高三上學(xué)期的期中考試中，我的物理成績也取得飛躍，基本考了滿分，那是我高一以來的物理最高分。同時，化學(xué)成績?nèi)匀辉谀昙壝星懊?，證明我高三升學(xué)考試中的成績并非曇花一現(xiàn)。
    到了高三上學(xué)期的期末考試，最令我欣慰的是，數(shù)學(xué)成績也有了巨大進步。其實，我最怵的還是數(shù)學(xué)，因為高一就沒打好底子。我的同桌數(shù)學(xué)成績在班中最強，他建議我從高一數(shù)學(xué)開始掃漏洞，力求不放過一個難點和疑點。其實，我在化學(xué)和物理中都是這么做的，并且，在攻堅化學(xué)和物理時，我一直將數(shù)學(xué)當(dāng)作第二重點，做好了持久戰(zhàn)的準備。
    經(jīng)過半年多的努力后，我的掃漏洞工作終于宣告結(jié)束，在高三下學(xué)期的第一次模擬考試中，我的數(shù)理化成績都在班中名列前茅。雖然這次考試只得了全班第19名，但因為是整個高中三年數(shù)理化成績首次都名列前茅，我還是有很大的成就感。畢竟，這證明我在這三科上下的苦功是行之有效的。

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                 心理分析：整體大于局部之合

    心理學(xué)中一個著名的觀點：整體大于局部之合。將這個概念引申到高三上，可以得到一個很好的戰(zhàn)略觀念：要將高三一年視為一個整體來對待，不要為局部的得失而過于得意或苦惱。
    對我自己來講，在高三半年多的時間里，我的最好成績其實仍然是高三升學(xué)考試那次的全班第11名。那也是唯一的一次，我有一科考了全年級第1。如果拘泥于局部觀，我應(yīng)該懊惱才對，因為我的成績一直是不升反降。
    但是，我?guī)缀鯊奈匆虼丝鄲肋^，因為我將高三一年視為了一個整體，所有的努力都是為了最后的結(jié)果，至于中間的成績，進步了，可以欣喜，證明自己提高了；倒退了，也可以欣喜，因為得到了經(jīng)驗和教訓(xùn)。進步也罷，經(jīng)驗教訓(xùn)也罷，對最后的結(jié)果都有益。我從不執(zhí)著于一次成績的得失，因為我堅信：
    努力，總不會錯！
    我相信，只要努力，就會進步，就會提高。一時的成績升降，都有偶然，而努力必然有收獲，這是必然。并且，我在化學(xué)上努力，化學(xué)成績就提高了；我在物理上努力，物理成績也提高了；我在數(shù)學(xué)上打持久戰(zhàn)，成績也提高了。這也證明了我的信念——努力，總不會錯！
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③會學(xué)習(xí)，還要會考試
    數(shù)理化都提高后，我將英語當(dāng)成重點突破對象，向每個英語好的同學(xué)認真請教學(xué)英語的方法。有兩個同學(xué)給了我很重要的建議，結(jié)果英語的感覺也越來越好。
    但緊接著，我遭到了高中三年來最大的一次打擊：高三下學(xué)期的第二次模擬考試中，我仍然考了全班第19名。而且，除了化學(xué)，其他各科都沒有考好。
    為什么會這樣沒道理呢？
    在離高考僅三個月的時候，這個打擊很重。我非常郁悶，于是一個人到學(xué)校附近的鐵路旁散步。我重新估量了一下形勢，最后斷定：我沒有發(fā)揮好。我做數(shù)理化難題的功力，全班只有同桌能比，所以數(shù)學(xué)和物理的成績沒有反映出我的真正水平。語文，我讀的文學(xué)類書籍、看的文學(xué)類雜志，全班任何人都沒法和我比，而且高中所有要求背的課文、詩歌，我全背過了。還有政治，我?guī)缀跽緯急尺^了，考試卻沒及格……實在是沒有道理?。。?！
    但是，為什么會這樣沒道理呢？為什么我的知識水平很高，卻考得那么差呢……
    正在思考的時候，一列火車轟隆隆地從我旁邊飛速駛過。因為思考得太專心了，我一開始沒聽到它過來的聲音，于是嚇了一大跳。凝視它的時候，我忽然電閃雷鳴地頓悟到：火車質(zhì)量再好，也只有在火車軌道上才能跑得快，在公路上，它就跑不動；你知識掌握得再好，也只有走上考試軌道才能取得好成績，上不了這個軌道，你知識掌握再好也拿不到好成績。

暫停學(xué)習(xí)，鉆研考試辦法
    這個頓悟來得太及時了。接下來，我果斷地決定，除了英語，其他所有科目都停止繼續(xù)重復(fù)學(xué)習(xí)。
    我相信，除了英語，其他科目的知識我都掌握得非常好了。接下來，我首先要專心思考，怎么能在每一科上“走上考試軌道”。那時，我每天都寫日記，內(nèi)容幾乎全是思考怎么考試，且一旦想到方法就立即自己做模擬題進行檢驗，一旦覺得不對就立即改變。
    好像差不多用了兩個星期，我就對每個科目怎么考試都有了很多體會，接下來就是按照這些體會，把每個科目的知識點梳理一遍。這種工作的效果遠遠出乎了我的預(yù)料。在離高考還有19天的第三次模擬考試中，我的語文、政治和生物都考了全年級第一名，總成績列全班第1。這是我高中三年第一次進入全班前10名。
    高考時，我仍考了全班第1,這證明“考試軌道論”和后來的考試方法經(jīng)起了考驗。
    不過，作為考試上的“暴發(fā)戶”，我的成績并不能讓我進入我選擇的生物化學(xué)系或無線電電子系，最后，我被撥到了心理學(xué)系。這是一次命運的安排，我只讀了一個月的心理學(xué)書籍，就喜歡上它，認定這正是我喜歡的專業(yè)。

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心理分析：挫折商
    這個“考試軌道論”的頓悟固然重要，但更重要的是，這個事例表明了挫折的價值。
    心理學(xué)認為，經(jīng)歷的多樣性比經(jīng)歷的單一性更好。順利會幫助一個人形成一個方向的思維，挫折會幫助一個人形成另一個方向的思維。如果總是一帆風(fēng)順，那么一個人的思維就容易陷入單向度思維，對事情的考慮容易片面；如果一個人總是遭受挫折，那么這個人的思維也容易陷入單向度思維。最好的經(jīng)歷就是，既順利過也遭受過挫折，這樣的經(jīng)歷會幫助一個人形成多向度思維。
    所以，在智商、情商之后，心理學(xué)家又提出了挫折商。所謂挫折商，就是一個人在應(yīng)對挫折時形成的一些良性的應(yīng)對方式，一定程度的挫折可培養(yǎng)一個人更強的心理承受能力，也可培養(yǎng)一個人的多向度思維，讓一個人考慮事情更全面。
    在北京大學(xué)讀大二的時候，一天夜里，我忽然從睡夢中驚醒，發(fā)現(xiàn)同宿舍的同學(xué)都擠在窗戶前向外看。外面，一個全身赤裸的男同學(xué)邊跑邊喊“我是北大的，我是北大的”。顯然，他瘋了。后來知道，這是我們樓下數(shù)學(xué)系的一個同學(xué)，上大學(xué)前一直在學(xué)校里是成績最好的，但上了北大后，發(fā)現(xiàn)自己只能考中等程度的成績。他無法接受，越來越自卑。在這種心態(tài)之下，他已經(jīng)很難靜下心來學(xué)習(xí)，結(jié)果在最近的一次考試中有一門數(shù)學(xué)課沒及格。于是，他一下子徹底崩潰了。
    因為過于一帆風(fēng)順，這個同學(xué)的挫折商太低了，這導(dǎo)致他無法承受新的挫折。所以，要珍惜一些學(xué)習(xí)上的挫折。要知道，一些考試挫折不僅是暴露了我們學(xué)習(xí)上的弱點，讓我們查漏補缺，也可以培養(yǎng)我們的挫折商，這是一種很重要的心理財富。
    對我來講，這次挫折直接讓我形成了“考試軌道論”，讓我在高考中受益。從長遠來說，我后來又發(fā)明了多種“軌道論”，它成了我認識世界的一把鑰匙。無疑，這次挫折大大提高了我的挫折商。

④站在考官的角度上看考試
    “考試軌道論”的頓悟很重要，但怎樣才能跑上考試軌道呢？
    我當(dāng)時想出了很多大大小小的考試方法，幾乎每一科都找到了幾個。不過，最重要的是，我有了一個全新的看待考試的角度：站在考官的角度上看考試。
    這個頓悟源自對政治的思考。我是1992年的考生，那幾年的考生都知道，政治的多項選擇題不是考你的知識點，而是像故意難為你，就算把政治書背得滾瓜爛熟，也不知道怎么做多項選擇題，錯一半甚至更多的選擇題是非常正常的。
    怎么解決這個問題？為什么題目出得這么變態(tài)？考官為什么這么出題……最后，我腦子里忽然間跳出一個意識“不要站在學(xué)生的角度上看考試，要站在考官的角度上看考試”。
    這個意識的形成很重要。以前，我和其他同學(xué)一樣，總是抱怨政治考試“變態(tài)”、“沒法理解”、“有毛病”等等。之所以這樣抱怨，是因為自己站在學(xué)生的立場上，將考官視為敵人，視為神秘的、不可理解的、但又能決定自己命運的人。但如果換位思考，站到考官的角度上去思考“他們是怎么想的”、“他們?yōu)槭裁催@樣出題”，那么，敵對的心態(tài)就會消失，考官也就不再神秘地高高在上。

如果我是出題人……
    形成這個意識后，我重新站在考官的角度上梳理了一下政治課本。每到一個知識點，我都思考一下，如果我是出題人，我會怎么考這個知識點。
    再就是論述題。我也產(chǎn)生了新想法。政治老師指導(dǎo)（估計當(dāng)時的政治老師都會這樣教育學(xué)生）說，在做論述題時，要盡可能多寫，多涵蓋知識點。但我一站在考官角度上，就想到，哪個考官愿意讀這種答案？我斷定老師教的是一種低級的考試技巧，針對的是那些沒有掌握好知識的學(xué)生，而更高級的考試技巧是，用清晰的邏輯結(jié)構(gòu)、簡練的語言把論述題的答案寫成一篇篇小作文，讓考官讀起來感到舒服。
    當(dāng)時，我甚至都達到一種“變態(tài)”的境界，能夠感受到出題人是嚴格還是寬松，從而決定在做選擇題時標準嚴格些還是寬松點。
    這兩個考試方法的效果只能用可怕來形容。二模我政治只考了50多分（滿分100），三模考了83分，是全年級第1名，提高了近30分，高考仍考了80分，列全年級第2。

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心理分析：設(shè)身處地為別人著想
    美國心理學(xué)家羅杰斯提出了“來訪者中心療法”。他認為，心理醫(yī)生的專業(yè)知識掌握得再好，如果他不能站到來訪者的角度上，設(shè)身處地地為對方考慮，感他所感，想他所想，治療很難有好效果。
    把這個概念放到高考中，就可以明白：如果學(xué)生只是站在自己的角度上看考試，就很難理解考試的規(guī)律。并且，如果不進行這種換位思考，學(xué)生就很容易和考官較勁。譬如，一個學(xué)生可能會想，我的字寫得雖然亂了點，但總能看得清楚，閱卷的老師會理解我的。但如果他站在閱卷老師的角度上思考問題，立即會明白，看到一個亂糟糟的卷面，肯定會不愉快，而看到整潔的卷面，心情立即會不一樣。這樣一想，你就會真正明白整潔卷面的價值。
    形成“要站在考官的角度上”這個意識后，我又重新反思了每一科的考試方法，當(dāng)時的小頓悟相當(dāng)多，也找到了許多考試方法。不過，我是1992年參加的高考，現(xiàn)在13年過去了，已記不得太多了。記住也沒什么價值了，畢竟現(xiàn)在的考試，應(yīng)該會與那個時候有很大不同，生搬硬套肯定是吃虧的。但是，換位思考和“考試軌道論”肯定依然有特殊價值。
    最后，我想向畢業(yè)班的學(xué)生和家長說一句，能上北大、清華等名校固然好，上不了也沒所謂。我的同班同學(xué)中，只有我一人考上北大，但很多人現(xiàn)在遠比我成功，比我活得更好。
    如果說，對高三要有一個整體觀，不要拘泥于一次考試的得失。那么，我們對人生也應(yīng)該有一個整體觀。即便在高考中遭受了什么挫折，我們都要永遠努力，永遠向前進。這樣的話，高考中的成敗得失放到整個人生中，就顯得并不是那么重要。