這個社會教導你要犧牲奉獻，將其他人排在第一順位。親愛的讀者，這條路會讓你離開自己的本源。對自己許下更堅定的承諾吧！把自己擺在第一順位，擺在所有人前面。在照顧丈夫、可愛的小孩和父母之前，先善待自己。把你自己擺在第一順位，好好對待自己！活出真正的自我，生活中的一切也會跟著改變。

要是你還沒照顧好自己，卻將其他人擺在第一位，卻為了照顧其他人而工作，必定會感到疲累。你會精疲力竭，不想再做其他的事。當你感到疲累、精疲力竭，卻還一直不斷有事情得去做，心情就會越來越差，內(nèi)在的怨恨就會開始增長。盡管心情越來越差，盡管非常疲累，卻還是得照顧其他人。你心情沮喪，又沒有時間可以分給自己。然而你早已經(jīng)像程序一樣被設(shè)定好了，認為這些都是你該做的。因此你自然不會把這股沮喪表達出來，就這樣累積在心里。沮喪演變成憤怒與挫折。你感到既生氣又挫敗，同時又覺得自己應該幫助別人，而且不該生氣——就這樣，你開始批判自己。

“我不夠好！”“我沒辦法照顧所有人，我應該在想自己的事之前，先照顧好這些人?！薄拔也粔蚝茫也粔驁詮?。我應該愛他們，而不是恨他們。”這樣的自我批判不斷增長。

你一直將這些情緒堆在內(nèi)心，對他人的憤怒與挫折感也不斷增加。然而因幫助他人所獲得的喜悅也漸漸消失了。你被這些憤怒、挫折與自我批判所淹沒。解決的方法很簡單：對自己許下更堅定的承諾！把自己擺在第一順位，關(guān)心自己。當你深愛自己，就會感到極大的喜悅。當你深愛自己，感到幸福快樂，你就會環(huán)顧四周，心想：“我該怎么分享我的喜悅呢？要怎么分享我的愛呢？這么強烈的愛可以分享給誰呢？我還有這么多的喜悅與愛，都要滿溢出來了?！比缓竽阍匍_始幫助別人。這時你是帶著喜悅與感激的心情，感謝他們愿意一同分享你的愛與喜悅。你感激能有機會可以開心地分享這種滿溢的幸福！所以，永遠要把自己擺在第一順位！對自己許下更堅定的承諾吧！

看看你的丈夫或父親，他每天都得去工作，因為他得照顧這個家。他愛這個家，他想照顧家人，但是因為他不準自己先顧好自己，沮喪感于是爬進他的內(nèi)心。他必須去工作，因為他需要賺錢付賬單。他必須工作，所以老板說的話都要照做。這不是他真正的自我。老板說：“做這個！”他就得乖乖去做。因為他要是說出自己的看法，他就可能會丟掉飯碗。他沒有活出真正的自我，他說：“是的，長官。那當然了，長官?！彼麠壭低督盗?。

他沒有活出真實的自我，因為他害怕丟掉飯碗，無法照料他的家庭。他就這樣去工作，去做一個他無法從中感到喜悅的工作，因為活出真實自我才會感到喜悅。他感到沮喪，對老板感到生氣，是因為老板要他做他不想做的事，或是他不喜歡老板對待他的態(tài)度。但是他必須照顧家庭，所以只能受苦。沒有活力，沒有樂趣。他沒有活出真實的自己。他回到家里，疲累、消沉，像只斗敗的公雞。因為他每天上班都得隱藏情緒，于是也就習慣不去表露心情。

他回到家后持續(xù)封閉自己，家人想跟他分享開心的事，但是當下他惟一能做的只有坐在沙發(fā)上看電視或看報紙。他幾乎不說話，把自己的情緒隔離起來。于是他對家人的怨恨油然而生，都是家人把他綁在這個工作上，他的委屈、順從都是為了他們。他對太太與小孩的愛，逐漸被沮喪、憤怒與挫敗給淹沒。