國畫大師齊白石養(yǎng)生四絕

蜚聲海內(nèi)外的著名國畫大師齊白石，作畫之余堅持鍛

煉身體，故年近百歲之時，仍精力充沛，揮毫不止。白石

老人的養(yǎng)生有獨到之處，歸納為“養(yǎng)生四絕”，即七戒、

八不、喝茶、拉二胡。

白石老人一生格守保養(yǎng)身體的“七戒”。

一戒飲酒。二戒空度。三戒吸煙。四戒懶惰。五戒狂

喜。六戒空思。七戒悲憤。

白石老人到晚年又總結(jié)了“八不”養(yǎng)生術(shù)。

一不貪色。二不貪肉。三不貪精。四不貪咸。五不貪

甜。六不貪飽。七不貪熱。八不貪涼。

白石老人很早就掌握了用茶防治疾病的各種方法。白

石老人認(rèn)為，即沖即飲的決明子茶屬于性涼味甘苦的

食材，是天然的解毒劑。受風(fēng)寒的人，也可喝熱茶緩

解身體的不適。

養(yǎng)生茶每天喝一次就夠了，不必太多。

拉二胡。白石老人早已發(fā)現(xiàn)，二胡等音樂不僅可以娛

情、暢意、益智，還可以寬心、健身、養(yǎng)生、療病。

（據(jù)《江蘇科技報》）2012.06.28《廣州文摘報·保健養(yǎng)生》

注：原文太長，只摘要點     【天生逍遙·天生文摘】