老了更得看新聞
　　
　　記憶秘方：讀書(shū)看報(bào)、多做字謎、參與答題
　　
　　黛絲每天早上醒來(lái)，第一件事就是閱讀報(bào)紙，做上面的字謎游戲；她最愛(ài)看的電視節(jié)目是知識(shí)問(wèn)答類的，里面所有的題，她也會(huì)跟著做。對(duì)于蘇斯曼來(lái)說(shuō)，每周從頭到尾地閱讀《新聞周刊》雜志是她堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年的好習(xí)慣，對(duì)她來(lái)說(shuō)，了解每周發(fā)生的重大新聞，可以讓自己與日新月異的社會(huì)接軌。
　　
　　“無(wú)論讀書(shū)讀報(bào)還是做游戲，對(duì)大腦都是一種良性的刺激。猜字謎、玩數(shù)獨(dú)游戲、做智力題，乃至記賬和寫(xiě)生活計(jì)劃，都可以延緩衰老、降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)?！崩罹暾f(shuō)。而常看報(bào)紙雜志，還可以避免老人和社會(huì)“絕緣”?！袄先俗钆禄畹瞄]塞?！敝袊?guó)社會(huì)科學(xué)院老年科學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)老年學(xué)會(huì)理事熊必俊教授建議，老人應(yīng)該多看新聞、知識(shí)類的節(jié)目，這樣可參與思考。老看電視劇，容易讓他們陷入某些不良情緒之中。
　　
　　老伴、老友、老屋、老底
　　
　　心態(tài)秘方：保持婚姻、有好朋友、多旅游、不用防皺霜、不染發(fā)
　　
　　所有長(zhǎng)壽老人，無(wú)一例外都有幸福的婚姻。歐普·普拉特今年99歲，她與丈夫的幸?；橐霰Ｙ|(zhì)期已長(zhǎng)達(dá)75年。好朋友也不可或缺。瑪麗·馬爾查103歲，從她19歲那年開(kāi)始，就有一幫好友在她周圍，直到現(xiàn)在她們還定期聊天。蘇斯曼早年的工作是藥店老板兼藥劑師，累得喘不過(guò)氣。后來(lái)在太太的建議下，他經(jīng)營(yíng)起冰激凌小店，精神壓力驟減。此后，他有了更多的閑暇時(shí)間和太太一起去世界各地旅游。黛絲的另一個(gè)長(zhǎng)壽秘訣是：不用防皺霜、不染發(fā)?！拔也慌伦兝?，如果你想不變老，那唯一的方法就是在年輕時(shí)死去?！?br>　　
　　陶立群認(rèn)為老人的幸福生活離不開(kāi)“四老”：老伴、老友、老屋、老底。老伴和老友可以為老人提供精神上的支持，而老屋代表穩(wěn)定的居所，老底代表一定的積蓄，這兩樣免除老人的后顧之憂。如果老人離婚或伴侶不幸去世，應(yīng)該找一個(gè)合適的人再婚，有利于身心健康。熊必俊說(shuō)：“多旅游，有助于老人開(kāi)闊心胸，不論去近去遠(yuǎn)，老人有能力的話，最好每個(gè)月離開(kāi)自己的小生活圈，出去玩一次?！碧樟⑷赫J(rèn)為：“現(xiàn)在很多人退休的時(shí)候，精力還很充沛，完全有能力繼續(xù)自己的小事業(yè)。有能力的老人開(kāi)個(gè)小店，經(jīng)營(yíng)點(diǎn)小買賣，不僅是種精神寄托，還可以擴(kuò)大自己的社交圈。”
　　
　　陶立群對(duì)此感慨頗深：“長(zhǎng)壽不僅是時(shí)間軸上的長(zhǎng)度，更是心態(tài)上的寬廣度。死亡其實(shí)是世界上最公平的事情，因?yàn)檎l(shuí)都逃不掉。抱著多活一天賺一天的積極心態(tài)，才是長(zhǎng)壽的最大奧秘?！?/p>