我們經(jīng)?？吹焦珗@里很多中老年人在練八段錦，招式有板有眼。不禁會問八段錦到底對身體有哪些好處呢？

　　八段錦屬于古代導(dǎo)引法的一種，是形體活動與呼吸活動相結(jié)合的健身法。八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能，很適合老年朋友習(xí)練，但最好正規(guī)學(xué)習(xí)后再練。

　　現(xiàn)代研究也證實(shí)，八段錦的運(yùn)動強(qiáng)度和動作次序符合運(yùn)動學(xué)與生理學(xué)規(guī)律，其動作柔和緩慢，圓活連貫。八段錦能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的健身導(dǎo)引運(yùn)動。