現(xiàn)在涼茶的廣告比比皆是，害得很多人都有事沒事就灌一瓶涼茶，不少人還以為這樣能起到保健的效果！(ˇ?ˇ）其實(shí)上火也是要分清“虛實(shí)”，不管是什么“火”，都用涼茶來“滅”，結(jié)果可能適得其反，不僅無益，反而對(duì)健康有害。就像愛吃吖我的一個(gè)朋友，越喝涼茶反而越上火，弄得她很莫名其妙，這涼茶該是下火的良藥，怎么會(huì)越喝火燒得越旺呢？

        原來，中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火 ，針對(duì)不同的“火”，去“火”方法當(dāng)然也不同。愛吃吖我朋友那種越喝涼茶越上火的，就是屬于虛火類型，這種虛火并不適合一味用寒涼的苦藥去清火，因?yàn)樘摶鹗怯珊鸬?，寒重為什么反而?huì)引起“火”呢？當(dāng)身體內(nèi)寒重，造成的直接后果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器的功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個(gè)水是灌溉全身的，當(dāng)水不足時(shí)，就如大地缺水，土地會(huì)干燥。臟器缺少了水的滋潤(rùn)、潤(rùn)滑，就宜摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝屬木，最需要水的澆灌，一旦缺水，肝就燥，肝火就非常明顯。

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實(shí)火和虛火區(qū)分：

虛火表現(xiàn)的癥狀：舌質(zhì)紅，舌頭少苔或者無苔，不想喝水。五心煩熱（手心兩個(gè)，腳心兩個(gè)，心口一個(gè)，合稱五心），睡覺踢被子，手和腳總是不自覺的伸到被子外面。或失眠煩躁，難以入睡。嘴唇干燥甚至起皮。小便顏色淡、清，大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。

飲食：應(yīng)以滋陰為主，例如銀耳、冰糖燉梨、百合等。

實(shí)火表現(xiàn)的癥狀：小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅甚至舌頭有黃色的苔。口干口苦，能喝水，飯量也大。便秘，口臭，頭痛，喜冷飲。常年手腳暖，脾氣大，愛發(fā)火。眼睛紅腫，牙齦腫痛。

飲食：應(yīng)以清熱瀉火為主，例如綠豆、冬瓜、薄荷、綠茶、金銀花、苦茶等。

引起虛火的原因：

1.睡眠差或者睡眠時(shí)間過少：現(xiàn)在很多人通宵工作，耗氣傷陰，睡眠差，也很容易上虛火。一方面上火會(huì)引起煩躁失眠，另一方面失眠也會(huì)加重上火。

2.大病剛愈、甲亢病人以及體質(zhì)差的人：多為氣陰兩虛，容易出現(xiàn)虛火上亢的情況。

3.脾胃虛寒的人：喝涼茶不僅不會(huì)消火，反而會(huì)傷及脾胃，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，要么是便秘，要么是拉肚子，時(shí)間久了，還會(huì)牽連到腎功能，患者可能出現(xiàn)浮腫、腎陽(yáng)虛等癥狀。

4.兒童和老年人：兒童是純陽(yáng)之體，所以特別容易“上火”。因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對(duì)外來藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，反而會(huì)因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴?，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽(yáng)氣漸弱，器官功能衰退，同樣會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽(yáng)氣大損的一系列癥狀。

　
引起實(shí)火的原因：

1. 熱性體質(zhì)人：本身是屬于熱性體質(zhì)、常年手腳暖、吃煎炸燒烤或者大補(bǔ)的東西容易導(dǎo)致上火，脈搏在

2. 吃了上火的食物：不是熱性體質(zhì)，但是吃了上火的食物引起上火，或者冬天開暖空調(diào)太過也會(huì)上火。

3. 暴飲暴食：一旦遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了。因?yàn)檫^多的食物會(huì)積聚胃腸道導(dǎo)致“上火”，口氣很重（有些腐爛的臭味），這種就要喝山楂煮水或者生檸檬泡熱水喝消滯。

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      愛吃吖我一向提倡，用藥貴精不貴多，吃一樣能好就不要加幾樣的藥，古代名方都是藥量很少的，奈何現(xiàn)在醫(yī)生為了經(jīng)濟(jì)效益都開一大堆藥，可悲啊。這款薄荷水，我是特意推薦給網(wǎng)友“燈燈”的，聽說她最近吃太多上火的食物導(dǎo)致實(shí)火厲害。上次一個(gè)同事，風(fēng)熱感冒咳嗽愛吃吖我也是推薦，喝薄荷水+川貝燉雪梨，過了幾天就完全康復(fù)了。為什么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的薄荷，能有那么好的效果呢？大家看看下面關(guān)于薄荷的介紹吧。

薄荷的功效：

  薄荷味辛，性涼；歸肺、肝經(jīng)；主治風(fēng)熱表癥，可以清心怡神、清利咽喉、消炎鎮(zhèn)痛、頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡口臭、牙齦腫痛、風(fēng)熱瘙癢者、咽痛聲啞，鼻淵，牙痛，麻疹不透，隱疹瘙癢，肝郁脅痛脘脹，瘰疬結(jié)核。尤其適合夏日做解暑湯喝。薄荷以葉多、色綠、氣味濃香為佳。

     薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。用于素有胃病，新感風(fēng)熱者最為適宜。風(fēng)熱型感冒一般表現(xiàn)為發(fā)熱，微惡風(fēng)，汗出不暢，頭昏脹痛，面色多赤，目紅目脹，口干微渴欲飲，咳嗽，痰稠或稠黃，咯吐不爽，或咳聲嘎啞，咽干或咽喉乳蛾紅腫疼痛，鼻塞，流黃濁涕，舌苔薄白或微黃欠潤(rùn)，脈浮數(shù)。皆因風(fēng)熱犯表、肺衛(wèi)失和所致。

生活中的常用小處方：
1、叮腫脹薄荷鮮葉貼患處，立即見效。
2、治水入耳作痛 薄荷汁滴入，即愈。
3、血不止：薄荷汁滴之。 或以干者水煮，綿裹塞鼻。
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薄荷各種食用方法：

1.薄荷茶：用薄荷泡茶喝，泡法同普通茶葉一樣，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
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2.薄荷粥
鮮薄荷30克或干品15克，清水1升，用中火煎成約0.5升，冷卻后撈出薄荷留汁。用150克梗米煮粥，待粥將成時(shí)，加入薄荷湯及少許冰糖，煮沸即可。
功效：清新怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化。
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薄荷食用禁忌：

1.產(chǎn)后的婦女，若以母乳喂哺寶寶，就要切忌進(jìn)食薄荷，因?yàn)檫@樣會(huì)引起"退奶"情況。另外，由于薄荷含揮發(fā)油，若食用時(shí)，煮得太久療效會(huì)降低。　

2.不適合由于受寒引起的感冒咳嗽患者！

3.孕婦勿過量食用。

4.陰虛發(fā)熱、血虛眩暈者慎服。

5.表虛自汗者禁服。

PS：不方便煮的童鞋，可以用熱水沖薄荷葉，蓋好蓋子悶15分鐘喝也可以！