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補(bǔ)水最好在上午
陽密乃固說：現(xiàn)在流行的養(yǎng)生說法是要多喝水，甚至規(guī)定一天多少杯等等，其實補(bǔ)水的多與少要因人而異，補(bǔ)水也要有時間上的要求。
水的確是身體不可或缺的營養(yǎng)，正常人體內(nèi)有大約70%左右的水分，當(dāng)然這跟年齡有關(guān)，例如一個初出生的嬰兒有90%以上的水分，隨著年齡的增長，體內(nèi)的水分是逐漸遞減的過程，但不會低于50%，一旦低于50%就表示生命即將終結(jié)，因為從東方醫(yī)學(xué)的角度來看，水在身體里面代表的是“陽”，而其他的形質(zhì)代表的是“陰”，陽主陰從，陽是不會少于陰的。
但是，大家不要以為水對人體很重要就一個勁的猛補(bǔ)，因為，人體能不能受納這么多的水有其必然性，它與生命力有很大的關(guān)系。例如你是陽明熱癥，那不補(bǔ)水都不行，身體受不了，但如果你是三陰的病癥，補(bǔ)過量的水分，無異于加大了身體的負(fù)擔(dān)，因為水進(jìn)入人體，再經(jīng)過一系列的物理的化學(xué)的變化再排泄出來，這是需要能量的，三陰癥本來能量就不夠，這不是雪上加霜嗎？
所以補(bǔ)水一定要根據(jù)你的身體狀況來，身體自身的反應(yīng)往往是最正確的，也就是說你想喝就喝，不想喝就不要勉強(qiáng)自己。
另外越健康的人，越不會口渴，例如小孩子，我們很少看到小孩主動找水喝的，除了過量的運動以后，因為他的適應(yīng)能力強(qiáng)，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的水分自由分配，重新達(dá)成平衡，正是由于這樣，忽略了的確容易產(chǎn)生缺水，所以健康人適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水也是正確的，但不能過量，而且要注意時機(jī)。
什么是補(bǔ)水的最佳時機(jī)呢？上午，最好是從床上爬起來的那一刻。為什么？中國文化很重視子時與午時，認(rèn)為子時是陽氣初生，一陽初動的時間，然后陽氣一路升發(fā)，到了午時陽氣最為隆盛，午時以后就開始收藏了，所以補(bǔ)水要在陽局里面進(jìn)行最為妥當(dāng)，這樣就有足夠的陽氣來氣化攝入的水分，氣化水順著升騰的陽氣正好到達(dá)該去的地方，達(dá)到補(bǔ)水的目的，否則，口里面進(jìn)去，立馬從小便出來，是不可能補(bǔ)到水的。
可以做個實驗來證實，這也是我的經(jīng)驗。例如你連續(xù)晚上喝大量的水，幾個月下來一定有人講你面容老得快，這時你改成早上喝大量的水，晚上就不要喝了，幾個月以后，你又面容滋潤，青春煥發(fā)了，真的變化很快
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