前列腺炎是中年男性最常見(jiàn)的疾病之一，前列腺炎目前已經(jīng)嚴(yán)得威協(xié)男性朋友的健康，那么，如何通過(guò)日常生活中的飲食來(lái)預(yù)防前列腺炎呢？下面給廣大男性朋友列出生活中飲食需要注意的幾點(diǎn)：

　　1.多補(bǔ)充維生素C，能夠消除體內(nèi)的自由基，抵抗發(fā)炎。新鮮水果多富含維生素C。

　　2.攝取足夠的鋅。當(dāng)男性體內(nèi)缺乏鋅時(shí)，容易引發(fā)前列腺的相關(guān)疾病，建議可從全谷類、堅(jiān)果、海鮮、洋蔥、西蘭花、大蒜等食物中補(bǔ)充鋅。

　　3.少吃牛、豬、羊肉等合較多飽和脂肪酸的食物，適量攝取不飽和脂肪酸，如魚類、堅(jiān)果，能減少前列腺問(wèn)題。

　　4.補(bǔ)充足夠的維生素A與類胡蘿卜素。這兩種營(yíng)養(yǎng)素能提高免疫力，改善前列腺炎狀況。富合的食物有肝臟、蛋黃、胡蘿卜、南瓜、菠菜等。

　　5.適量食用堅(jiān)果類食物，特別是南瓜子，對(duì)防治前列腺疾病有效。

　　6.補(bǔ)充足夠的水分，使有足量的尿液，減少滋生細(xì)菌。建議一天飲水量2000～3000毫升。