趙斌、趙幼斌和路迪民大師的《楊氏太極拳真?zhèn)鳌返诙碌谌?jié)“楊氏太極拳動作圖解及用法說明”中，每式的動作歌訣，細(xì)讀后不但可以加深對每個動作攻防含義的理解，而且妙趣無窮，現(xiàn)抄錄如下（不含重復(fù)式），與同道共享。錯誤之處，以原文為準(zhǔn)。

第1式：預(yù)備勢

混沌未開太極前，攝得真精頂內(nèi)煎。

提神頂勁精神注，平腕墜肘勢自然。

第2式：起勢

沉氣舉手腕須平，黏纏雙臂肩宜松。

按下松腹歸元侯，吐盡濁氣清氣升。

第3式：攬雀尾

左掤勢：初運(yùn)鴻濛陰陽現(xiàn)，起落開合太極圈。

  轉(zhuǎn)身左掤出左步，右采橫掤任自然。

右掤勢：架御敵手需用掤，意欲黏回勿近胸。

  最忌板滯與偏抗，活潑全在轉(zhuǎn)腰功。

捋  勢：順取肘腕捋勿空，不抗不匾見真功。

  本有舍己從人意，原為引人從己行。

擠  勢：捋勢變擠順手纏，得機(jī)發(fā)勁莫遲延。

  預(yù)防敵拳又鉆來，變成雙掌推向前。

按  勢：擠若落空變按柔，自是從人無他求。

      伸腰攻步為助勢，左按腕節(jié)右按肘。

攬雀尾總訣：

太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。

掤勢勁點(diǎn)在兩臂，捋勢勁點(diǎn)在掌中。

擠勢勁點(diǎn)在小臂，按勢勁點(diǎn)在腰攻。

欲知此中玄妙處，勤練推手功乃成。

第4式：單鞭

    追魂鋼鞭當(dāng)胸甩，左像箭來右似弓。

近得身來勁變挒，靠肘掤按任君行。

第5式：提手上勢

遇敵撲來胸前吼，左截右斷掀彼肘。

順引合出擠肘靠，伸腰發(fā)力敵便走。

第6式：白鶴亮翅

白鶴展翅立雞群，左采右挒敵力分，

敞開門戶引敵進(jìn)，開中寓合須用心。

第7式、左摟膝拗步

起肩過胯膝外摟，肘外預(yù)防敵暗手。

連環(huán)接打斜中找，掌按側(cè)肋并肩頭。

第8式：手揮琵琶

雙手如抱一琵琶，折肘剪腕用不差。

里外圈兒由我劃，左挒右采破擒拿。

第12式：進(jìn)步搬攔捶

太極五捶此為先，搬攔左右顧盼間。

護(hù)中反打進(jìn)步捶，化后即打非等閑。

第13式：如封似閉

揚(yáng)掌格肘十字封，化開合手閉含攻。

推按順防剎不住，哼哈之間腰腿功。

第14式：十字手

扣腳即寓襠中擊，轉(zhuǎn)身掤開敵兩臂。

纏拿裹封開合手，相機(jī)變化莫遲疑。

第15式：抱虎歸山

十字手開采挒上，抱虎全憑力臂長。

盼前顧后摟按打，趁勢捋擠也難防。

第16式：肘底看捶

左掤右粘護(hù)中打，捶居肘下葉底花。

纏托折疊掌劈面，肘底相機(jī)破擒拿。

第17式：左右倒攆猴

輕靈撤步似水流，引而后發(fā)倒卷肱。

走化閃戰(zhàn)扳挽勁，驚走猴王佛心留。

第18式：斜飛勢

右腕被捉本無妨，翻掌下沉即消殃。

左采右挒抖然出，側(cè)身騰出亦飛揚(yáng)。

第22式：海底針

倘逢敵手鉗手腕，引敵進(jìn)身墜千斤。

左拿右壓采挽勁，撲前跌后俯仰功。

第23式：扇通臂

右臂滾提托架功，背連雙臂勁貫通。

噫噓一口丹田氣，勁點(diǎn)原在腰際沖。

第24式：撇身捶

橫截敵臂閃正中，左掌防頭伸可攻。

翻掌壓帶莫丟勁，掌推敵肘展無空。

第28式：云手

掤捋采挒擠按推，全憑腰脊圓轉(zhuǎn)隨。

云到敵人雙肘后，銅墻鐵柱一齊推。

第30式：高探馬

左帶右探濟(jì)陰陽，撲面鎖喉此勢良。

轉(zhuǎn)手高攀馬頭擰，舒肩拔臂收腹空。

第31式：左右分腳

上步半捋化敵空，采腕掀肘護(hù)我胸。

重心放低宜沉氣，分腳踢出勢須平。

第32式：轉(zhuǎn)身左蹬腳

忽覺背后敵來攻，轉(zhuǎn)身消打眼要明。

先合后開意中定，手?jǐn)r腳蹬著腰功。

第34式：進(jìn)步栽捶

栽捶原為打下盤，左手大摟要當(dāng)先。

進(jìn)步拳追敵難躲，總擊敵腹腰腿間。

第37式：右蹬腳

右拳被擒急繞纏，化開敵手握敵腕。

掠上取下雙分手，出腳踹肋成自然。

第38、39式：左右打虎勢

猛虎撲來勢雖兇，采挒巨臂敵勢空。

忽轉(zhuǎn)腰胯翻拳打，左右披身伏虎精。

第41式：雙峰貫耳

遇敵推按休著慌，手疊敵臂壓彼掌。

向外掤架上右步，力貫雙拳取太陽。

第43式：轉(zhuǎn)身右蹬腳

敵逼左側(cè)近身前，我忽退步右轉(zhuǎn)圈。

分手格握身蓄勢，左蹬右踹步連環(huán)。

第49式：野馬分鬃

斜單鞭后此勢連，先采后挒左右環(huán)。

弓步助勢攻腋下，肩靠肘打逼近旋。

第52式：玉女穿梭

轉(zhuǎn)身順掤拗手擊，雙臂斜穿肘后齊。

旋肘搖化走內(nèi)勁，貼身滾擠莫相離。

第57式：下勢

下勢避敵轉(zhuǎn)腰胯，手似采蝶下尋花。

逆收順采皆由我，退進(jìn)自如用不差。

第58式：金雞獨(dú)立

順勢跟進(jìn)蟄龍現(xiàn)，擎掌托肘敵臂彎。

下跺腳背勿輕用，提膝休撞下丹田。

第72式：高探馬帶穿掌

右手探馬以高強(qiáng)，誰料左手以穿掌。

胸前護(hù)肘靠右手，左腳跟進(jìn)又難防。

第78式：上步七星

上步七星變無窮，看似防守實(shí)寓攻。

遠(yuǎn)打近靠中出肘，前踢旁踹膝上沖。

第79式：退步跨虎

上壓下踢來勢歡，退步閃戰(zhàn)莫遲緩。

圓轉(zhuǎn)兩臂任開合，粘連黏隨穩(wěn)如盤。

第80式：轉(zhuǎn)身擺蓮

前封后打進(jìn)腿攻，勢如旋風(fēng)平地生。

采捋敵臂粘纏勁，連環(huán)橫掃挫敵鋒。

第81式：彎弓射虎

敵進(jìn)雙拳打我胸，右提左拂似挽弓。

緊貼敵臂回勁放，當(dāng)頭炮加左拳沖。

第85式：收勢

太極無始也無終，陰陽相濟(jì)奇妙生。

走即粘來粘即走，攻變守來守變攻。

知己知彼無不勝，熟著熟勁見神明。

任他鼎力來勢猛，引進(jìn)入空智勝勇。

第二十一動：左右分腳

重心坐穩(wěn)微右轉(zhuǎn)，提腳邁步向左前。左手隨步含探刺，右掌隨腰抹弧圈。

雙掌平抹順時圈，擰搓引采意相連。左掌上移齊鎖骨，暗含掤勁把臂粘。

右掌上抄左掌外，雙掌交叉在面前。重心左移提右腳，左右分掌踢肋間。

收回右腳掌外旋，左手弧形回胸前。左腿漸蹲送右腿，左分腳勢緊同前。

虛實(shí)開合腰為軸，上下相隨神內(nèi)斂。手腳連動一起到，無過不及勢飽滿。

   切忌仰俯扭腰胯，內(nèi)外不合勢松散。

第二十二動：轉(zhuǎn)身左蹬腳

右腿微屈體微降，左腳下落膝虛懸。肩肘松沉松腰胯，腳跟為軸左后旋。

兩手隨轉(zhuǎn)須外旋，交叉合掌胸腹前。左右分掌須坐腕，勁貫足跟蹬向前。

勢能動能互轉(zhuǎn)換，勁力內(nèi)換勢自然。切忌甩腳助轉(zhuǎn)體，破壞中正勁力散。

第二十三動：左右摟膝拗步

左腳下落膝虛懸，右腿漸蹲腰右轉(zhuǎn)。左掌向右胸前收，右掌外旋肩耳前。

出步摟膝前推掌，此勢不同在轉(zhuǎn)換。右摟膝勢比同前，反復(fù)揣摩奧秘現(xiàn)。

第二十四動：進(jìn)步栽捶

右腳外撇腰右轉(zhuǎn)，收回左腳復(fù)向前。左手線路同摟膝，右手平抹漸握拳。

腰漸左轉(zhuǎn)隨弓步，折腰擊腹腰腿間。不可弓背仰俯頭，百會尾閭一線穿。

松開兩肩沉腰胯，勁路節(jié)節(jié)貫右拳。五捶之四是栽捶，左摟右擊打下盤。

   此勢擊打還可變，提拳上沖迎面拳，敵必仰身去躲閃，步進(jìn)中堂靠胸前。

第二十五勢：右蹬腳

此式前接搬攔捶，撇腳轉(zhuǎn)腰獨(dú)立站。左手外旋往上掤，右手邊抄邊外旋。

雙掌交叉平鎖骨，分掌前蹬踹肋間。手腕被擒心不驚，反拿分蹬一順間。

第二十六動：左打虎式

右腳漸落左腳旁，兩腳平行窄于肩。左掌右移右胸前，隨移隨著臂外旋。

右臂略沉掌向下，沉肩墜肘低于肩。重心漸移右腿上，松腰松胯體左轉(zhuǎn)。

轉(zhuǎn)體開胯慢上步，送出左腳弓向前。左掌經(jīng)膝向左上，內(nèi)旋握拳左貫拳。

右掌變?nèi)抑磷螅鈾M臂心口前。拳眼上下要相對，勁要圓滿忌聳肩。

   目光向前須平視，勿須擰腰側(cè)面觀。

第二十七動：右打虎式

左腳內(nèi)扣身右轉(zhuǎn)，雙手變掌松開拳。坐穩(wěn)左腿緩上步，弓步方向是東南。

余動反向同左勢，捋采貫拳致虎殘。披身伏虎動勢大，處處協(xié)調(diào)勁貫穿。

第二十八動：回身右蹬腳

襠勁下沉胯外旋，左跟里磨腰左轉(zhuǎn)。重心左移收右腳，獨(dú)立勢站膝虛懸。

左手上移拳變掌，右拳變掌落腹前，左掤右抄交叉掌，分掌蹬腳踹肋間。

第二十九動：雙峰貫耳

右腳下落膝虛懸，腳掌為軸體右轉(zhuǎn)。兩手外旋須隨體，合于膝上同間寬。

坐實(shí)左腿收住胯，慢送右腳弓向前。松肩墜肘帶兩掌，向前向上走弧線。

內(nèi)旋兩掌漸握拳，雙取太陽形似鉗。疊壓掤架手法變，身手齊到雙貫拳。

第三十動：左蹬腳

重心不變胯外旋，腳尖微撇微右轉(zhuǎn)。兩拳變掌左右分，收起左腳膝虛懸。

雙掌外旋合抄起，十字交叉鎖骨前。左右分掌微坐腕，勁貫足跟蹬肋間。

第四十動：十字腿

重心不變腳內(nèi)扣，胯膝內(nèi)旋轉(zhuǎn)右后。左臂屈肘向后抽，十字交叉暗含肘。

收起右腳獨(dú)力站，雙掌合抱在胸前。左右分掌須坐腕，勁貫足跟蹬向前。

第四十一動： 進(jìn)步指襠捶

太極五捶指襠捶，搬摟進(jìn)打步連環(huán)。收沉左胯漸下蹲，落下右腳膝虛懸。

隅角上步體右轉(zhuǎn)，雙掌平抹左推攔。左腳連環(huán)再上步，右拳直指襠腹間。

第四十二動：上步七星

重心前移掌上穿，腳尖外撇體左轉(zhuǎn)。收起右腳虛前點(diǎn)，上穿之掌隨變?nèi)?/P>

右勾變?nèi)蚯按?，雙拳交叉掤胸前。無窮變化七星式，攻防變化顧盼間。

切記手足須相顧，齊動齊到不后先。掤出勁點(diǎn)過肩背，經(jīng)腰貫于足涌泉。

第四十三動：退步跨虎

左腿屈膝要坐實(shí)，收退右腳向西南。腰先向左略松轉(zhuǎn)，兩拳變掌掤胸前。

重心右移微右轉(zhuǎn)，粘連粘隨穩(wěn)如盤，收起左腳復(fù)前點(diǎn)，再向左轉(zhuǎn)正向前。

左手摟按左胯旁，右掌經(jīng)胯右上展。圓轉(zhuǎn)上展臂內(nèi)旋，高于頭平掌朝前。

左旋右轉(zhuǎn)在腰胯，隨感隨化勢自然。開合有度不丟頂，舒展大方背撐圓。

第四十四動：轉(zhuǎn)身擺蓮

忽見敵拳已當(dāng)面，左架右推莫遲緩。右腿松沉腳為軸，足掌碾地右后轉(zhuǎn)。

左腳踩地隨轉(zhuǎn)擺，兩臂圓轉(zhuǎn)在胸前。西北方向落左腳，掌隨體轉(zhuǎn)移東南。

重心左移腰左轉(zhuǎn)，兩臂圓掤松肘肩。右腳弧形上擺起，橫勁擊打不過肩。

撒去全身皆是手，擺蓮軌跡如開扇。右腳下落膝虛懸，雙掌平擺身左邊。

第四十五動：彎弓射虎

屈膝下蹲腰右轉(zhuǎn)，出步腳尖向東南。兩掌經(jīng)腹右上繞，邊繞兩掌握成拳。

重心前移成弓步，腰微左轉(zhuǎn)沖雙拳。左拳經(jīng)胸斜擊出，拳眼內(nèi)上松肘肩。

右拳內(nèi)旋經(jīng)耳側(cè)，手心朝外置額前。切記兩手隨腰動，協(xié)調(diào)一致不后先。

襠勁下沉臀內(nèi)斂，不可抬肘聳右肩。外擺蓮式接射虎，騰挪閃戰(zhàn)擊四邊。

  采捋粘纏連環(huán)掃，彎弓射虎雙沖拳。

第四十六動：收勢

兩掌前伸臂內(nèi)旋，掌心向下同肩寬。沉肩墜肘舒胸背，帶動兩掌按胯前。

手臂自然垂兩側(cè)，神意內(nèi)斂歸丹田。雖說太極無始終，收勢宜靜幾分站。

    1、預(yù)備式
面向東方迎朝陽，雙目平視微收光，
兩腿距離比肩寬，掌心貼胯精神揚(yáng)，
身立草坪靜待動，只等拳友臨戰(zhàn)場。
    2、太極起勢
拳友臨場似闖將，雙手措在我肩上，
來勢雖猛有何懼?我提雙手向上揚(yáng)。
動開靜合試其勁，雙掌擊頜論短長。
拳友仰面想后躲，點(diǎn)筋壓肘在兩旁，
兩手拿腕身下坐，雙膝內(nèi)合騎馬襠。
    3、上步
兩人下蹲勢頂牛。拳友忙用倒攆猴．
我腰左轉(zhuǎn)拿他腕，再用捌勁向右走。
我與拳友肩相貼，左肘外翻抵他肘，
裹襠右旋拔他根，左腿跨在他身后，
抓腕封肘旋擁勁．想把拳友彈起走。
拳友退步掄左豢，險些打中我的頭，
我即右閃和左架，左臀揚(yáng)起化他手，
扣腳蓄力腰左轉(zhuǎn)，右掌擊脅情難留。
    4、攬雀尾
拳友按式右方來．我出右步架勢擺．
左手抓腕右臂擁．以化為攻他身歪。
拳友左拳擊我懷，我用捋探來化解，
抓腕封肘腰左轉(zhuǎn)，拳友根浮任我甩。
拳友跟步忙墜肘，想要后退出右手，
我變手法封他臂，隨用斜擠借勁丟。
拳友左臂來橫攔，我抓腕肘向左巷，
牽動根基泄其力，含胸蓄勁用撮按。
    5、單鞭
拳友左臂又掃來，我用平按他前栽．
抓腕封肘腳內(nèi)扣，順?biāo)浦圩蠛筇健?BR>拳友又來擊右肩，運(yùn)腰揚(yáng)臂向右擺，
右手化掉他左臂，變作鉤手腋下栽。
左腳跟步身微蹲，肩蜂指路朝前邁。
拳友右手擊左肩，我揚(yáng)左臂向左擺。
擰腰化拉扣肘腕，正身發(fā)他跌罔外。
    6、提手上勢
拳友右側(cè)來偷襲，我扣左腳身右移，
扣肘閃腕擊下頜，左卷扣擺展雙翼。
右腳前移變虛步，靜觀拳友如何擊。
他出左拳擊我胸，化腕擊筋把手提．
雙臂卷動封腕肘，當(dāng)胸一掌離心力。
    7、白鶴亮翅
我出右掌擊他胸，他用左臂來化棚，
轉(zhuǎn)腕搬肘向左探，擰腰甩他倒栽蔥。
他從右側(cè)左拳來．目標(biāo)針對我胸懷．
我并右腿倒退步，腰軸右轉(zhuǎn)左手?jǐn)[．
拿腕收步懷中帶，右臂左掃他肘歪，
左顧右盼施捌手．橫劈夾車往后栽，
左擺右搖變中定，亮翅凝神豪氣邁。
    8、左摟膝拗步
拳友右拳擊我胸，我即揚(yáng)掌把腕封。
屈肘點(diǎn)池勢中定，牽羊拿脈身后送。
拳友右腳踢我襠．左腳跨步左腿弓，
摟住腳踝向左采，右掌斜出擊他胸。
    9、手揮琵琶
拳友見我拳法猛，忙出左手把腕封．
找進(jìn)半步用斜擊，拳友不肯把手松。
我坐右腿抽右臂。他抓我腕隨后跟，
我揚(yáng)左掌擊下頜，他才放手忙側(cè)身。
拳友右掌壓我臂，我即左轉(zhuǎn)抵他肘．
右掌同時抓他掌，旋腕擒拿任我走。
拳友轉(zhuǎn)拳擊我肩，反拿下沉翻他肘。
此勢叉接左摟膝，下面動作如前同。
    10、右摟膝拗步
五個摟膝略不同，兩雙一單把友送，
拳友上次吃了虧，此次不把我腕封，
當(dāng)我拗步斜中找，他用同式來進(jìn)攻，
旋掌抓腕向左甩，右掌插喉倒栽蔥。
11、搬攔捶
拳友見我笑開言，四次被你把羊牽，
這次我要顯身手，揚(yáng)起右拳把胸點(diǎn)。
找見他拳臨我胸，坐實(shí)右腿把腰松，
插掌抓腕左顧式，揚(yáng)起左臂把肘封，
抓腕封肘向右搬．右腿先出膝蓋弓。
拳友墜肘想后退，左掌掃胸左腳跟，
池見攔手胸內(nèi)含．藏捶點(diǎn)腹攏他身。
    12、如封似閉
拳友見拳向他攻．左手抓腕不放松，
我即穿掌抓他腕．旋轉(zhuǎn)拿脈把肘封．
拳友墜肘右手解，撮閉雙肘胸前攻。
    13、十字手
拳友又從右側(cè)動，掄起右拳把我攻，
圓化他臂扣左腳。右掌點(diǎn)頭擊他胸。
右腳回收變馬步。雙手撈月相機(jī)動．
他來右拳我抱胸，手似蝴蹀把拳弄，
任憑拳友多面手，他拳巧落十字中。
    14、抱虎歸山
雙峰貫耳身后來．前面想抹未分開，
前后夾攻勢難擋，取勝還須巧安排．
左腳內(nèi)扣腰右轉(zhuǎn)，左手鉤頜他后栽，
反捏腰眼出撤步，左手刀切肩縫開。
拳友見我把虎抱，含胸退步把臂搖，
左拳化我切縫手．我腰左轉(zhuǎn)把手抓．
右手旋搭他肩上．施展平捋將他拋，
下面緊接攬雀尾，技擊道理不再描。
    15、肘底看捶
我的按式未收手，拳友叉從身后來，
左拳想擊我脅窩，左轉(zhuǎn)旋脆捌式擺，
腰向右轉(zhuǎn)出左腿，右掌將他腰劈開。
他收左腳掄右拳，臂伸拳舞頭上來，
我擺左腳跟右步，伸出左掌往上抬．
抓他肘上麻筋處，右手封肘重安排，
右掌順若左臂滑，捶藏肘底防手來。
    16、倒攆猴
拳友墜肘抓我臂，想用捋勢向右掀，
我揚(yáng)右臂向后化，左手卷掌把腕連，
含胸塌腰退左步，虎口吞食把猴攆。
以退為進(jìn)擒拿手，拳友躬身把頭點(diǎn)，
我推右掌搓其面，拳友頭仰向后邊。
    17、斜飛式
  拳友左拳右邊來，目標(biāo)對我右脅懷，
  收臂扣步拿他腕，牽他身軀向前栽，
  轉(zhuǎn)掌右捌退右步，右掌穿壓左腕外，
  塌腰坐腿跨右步，手點(diǎn)夾車飛起來．
  按肘松胯施彈力，順勢擁他跌塵埃。
    18、海底針
  摟膝拗步斜中找，拳友又把右腕捉，
  進(jìn)步右擊抓他掌，旋掌翻腕右轉(zhuǎn)腰，
  左腳前仲變丁步，腰向左轉(zhuǎn)手抓牢，
  環(huán)轉(zhuǎn)右臂切他肘，斜插海底把針拋。
    19、扇通背
  他出右手抓我腕，想用反捋身右轉(zhuǎn)，
  我換左手抓他掌，提高拔長向上翻．
  轉(zhuǎn)腰進(jìn)步施擒拿，按掌挑肘反拿腕。
  右掌托天凌空勁，左掌擊脅如放箭，
  鎖趾弓膝勁泉涌，拳友被彈五尺遠(yuǎn)。
    20、翻身撇身捶
  身后拳友雙手按，我扣左腳把身翻，
  左手化拿右撲面．跟斗捶壓他臂彎，
  他翻左掌化我捶，我洗他臂向下按．
  瞄準(zhǔn)他的肋骨縫．扣肘閃腕再進(jìn)拳。
21、云手
云手形似螃蟹形，兩手左右俱輕靈．
腰軸帶動氣輪轉(zhuǎn)，拳友何來何方應(yīng)。
化壓點(diǎn)發(fā)在兩手，擁胸中切臂翻行，
兩手翻騰何為準(zhǔn)，上齊眉毛下遮陰。
    22、高探馬
我用單鞭擊他胸．拳友左臂來化棚，
我即落掌拿他腕，右腳上前半步動，
旋腕反拖我胸前，揚(yáng)起右肘二門攻，
含胸塌腰蓄其氣，探出右掌取雙瞳。
    23、右捋分腳
拳友見我把手牽．轉(zhuǎn)腰右臂向上翻．
我即墜肘壓其臂，左腳進(jìn)步把肘按，
拳友左手來支援，我手上提復(fù)旋腕，
右手圈走隨腰轉(zhuǎn)．點(diǎn)定肘節(jié)斜擊按。
他飛右腳小腹來．圓轉(zhuǎn)撈月巧安排，
拿脈展翅他勢亂，分腳掃脅他身歪。
    24、轉(zhuǎn)身蹬腳
拳友左腳踢我襠，我用撈月雙手揚(yáng)，
騰出左腳提彎蹬，腳掌點(diǎn)腹他后仰，
左掌撲面右掌撐，身正臂斜眼平望。
    25、進(jìn)步栽捶
我正使用右摟膝．拳友又換右腳踢，
我出左腿左手化，反拿踝骨向左移，
拳友抽腳未站穩(wěn)．右捶旋轉(zhuǎn)點(diǎn)肚皮。
    26、右蹬腳
左右蹬腳本相同，但有一手須弄清，
此勢前接搬攔捶．拳友左手腕抓定，
我正左手洗他腕，他出右腿把我踢，
因此撈月蹬右腳，點(diǎn)HE小膽即還情。
    27、左右打虎
我右蹬腳剛形成，左邊拳友擊我胸，
乘勢我即落右腿．右手拿腕把肘封，
擰腰下蹲出左腿，反拿按肘似游龍，
指定頭臉和脅部，上下截?fù)羧珉p虹。
右方左拳又擊來，我即扣腳身右擺，
抓住拳友肘和腕，坐腿蓄勢向左探，
右腳跨在他身側(cè)，雙捶飛舞又重來。
    28、原地右蹬腳
我的雙捶將要到，右側(cè)拳發(fā)把我抱，
右拳即變撲面掌．擊得拳友閉眼跳。
拳友還想往前沖．手腳回收把他封，
燕子剪尾靜待動，雙手相搭似拉弓．
掌飛腳舞雙箭發(fā)，手擊面部腳蹬胸。
    29、雙峰貫耳
  拳友見勢忙含胸，拍膝雙引眼前沖，
  拳友雙手抓我腕，我即翻掌把腕封，
  塌腰后坐施采捌．拳友不肯向前送．
  我即旋腕身后帶，拳友根基被牽動，
  甩開雙臂飛雙掌，照定耳門突雙峰。
    30、野馬分鬃
  轉(zhuǎn)身剛用斜單鞭，右角拳友出左拳．
  我即坐腿扣左腳，轉(zhuǎn)腰左手拿他腕．
  墜肘坐腿向左帶．插掌左靠把忖關(guān)，
  右腳跨在他身后，肘抵脅倉他身顫，
  展臂橫胸施挒手．腰勁催他向后翻。
31、玉女穿梭
左：我的單鞭正運(yùn)神，拳友在后笑哈哈，
    他出左拳擊我脅，我即轉(zhuǎn)腰把腕抓
    扣擺左腳坐左腿，揚(yáng)起右忖把肘壓
    打腰裹襠出右腳，他出右糸胸前發(fā)
    我忙拿腕腰右轉(zhuǎn)，左手封肘腰下塌
    左腳斜跨一大步，左臂將他左肘化
    右掌翻轉(zhuǎn)隨后跟．雙章旋腕脅側(cè)發(fā)
右：他轉(zhuǎn)右臂化我手，我身后坐左腳扣
    右手拿腕左臂壓，轉(zhuǎn)腰右拖把他扭
    他如左拳來相助，左腕左轉(zhuǎn)拿他肘
    左臂將他左臂化，右手翻轉(zhuǎn)將他丟
    32、單鞭下勢
  我用單鞭把他攻，他持術(shù)棍劈我頭，
  我忙抽身坐后腿，反奪他棍向后丟。
  他如棍飛不肯走，蛇行下勢仆步攻，
  左手鉤采腳外擺，猛虎下山向前沖。
    33、右金雞獨(dú)立
  他如抽腳左拳來，左手把他左腕封，
  提起右膝抵他腹，右掌卡他脖頸中，
  拳友此時難招架，三處遭受我進(jìn)攻。
    34、左金雞獨(dú)立
  拳友見勢忙扣肘，揚(yáng)起右臂化我手．
  我拿他腕身下蹲．右腳半步落身后，
  左膝提起點(diǎn)小腹，左手飛揚(yáng)封他喉。
    35、白蛇吐芯
  白蛇咬人愛卡喉．毒牙射汁命難留，
  拳友背后左手來．我即翻身化他肘，
  他如左手又來攻；左手將他左腕扣，
  右掌上插頸部沖，反掌兩指鎖喉頭。
    36 穿掌刺喉
  我正使用高探馬，拳友右臂把掌化，
  我即側(cè)掌壓他臂，卷掌疊成十字花，
  左掌中指喉窩刺，左腳向他襠中插。
    37、轉(zhuǎn)身擺蓮
  我正使用穿喉掌，拳友雙捶身后來．
  我扣左步向后轉(zhuǎn)．左掌捉肘向右甩。
  雙臂搭十避暗手，腳擊右脅手左探，
  上下央攻勢難防，拳友翻身向后栽。
    38、摟膝指襠捶
  十字?jǐn)[蓮剛完成，拳友左拳擊我胸．
  反拿他腕貼脅下．左腳出步把他封，
  拳友見勢想后退．左手反摟他膝動，
  腰向左轉(zhuǎn)旋右捶，點(diǎn)頭挑檔不放松。
    39、上步七星
  我用下勢鉤他踝，他收右腳左拳來，
  我提右腳點(diǎn)他襠，雙捶將他拳架開．
  左右攔掃封腕肘，好似柳條隨風(fēng)攖。
    40、退步跨虎
  我用攔掃勢未停，順藤摸瓜把腕封，
  旋掌上提雙拿脈，圓檔跨虎把他攻，
  左右搖擺右穿掌，按穴推山撲其胸。
     41、轉(zhuǎn)身雙擺蓮
  柳腰百折若無骨，撒遍全身都是手，
  拳友后來難攏身，裹襠搭膝轉(zhuǎn)圈走．
  瞄準(zhǔn)再用擺蓮?fù)龋{面雙攻似拋球。
    42、彎弓射虎
  拳友又從左側(cè)米，張弓扣弦巧安排，
  左拳攻腰先定位，右拳太陽穴中栽，
  兩路斜擊同下手，如射猛虎打要害。
  拳友右方出右掌，目標(biāo)直對我胸膛，
  我即閃身向后坐，撒手銅劈臂臉上，
  拋锏全憑抖擻勁，腰手激起千重浪。
    43、收勢還原
  還原仍用十字手，氣歸丹田精神抖．
  一套拳路煉身心，擺柳三搖把勢收，
  雙腕內(nèi)旋余波靜，周身氣血滾滾流。    

    注：楊式太極拳體用全書"即揚(yáng)式八十五式太極拳，著者甚多．此拳路為魏心唐師祖定型架，此篇是趙毓師父的一番心血。文字略作修飾。

太極拳動作要領(lǐng)(形象歌訣)

假借無窮意，
內(nèi)視氣血流；
頭若懸絲，
如柱拄地；
脊如背鍋，
懷若抱樹，
腰如掛珠，
頦如夾球；
兩手如撕綿，
兩腿如扯弦，
兩腳如行船；
滿身彈簧力，
遍體靈巧意。