小男孩‘自慰网亚洲一区二区,亚洲一级在线播放毛片,亚洲中文字幕av每天更新,黄aⅴ永久免费无码,91成人午夜在线精品,色网站免费在线观看,亚洲欧洲wwwww在线观看

搜索
分享

太極拳練習(xí)中如何做到連貫圓活

 興安書(shū)館 2012-06-16
　　太極拳練習(xí)中如何做到連貫圓活?太極拳從“起勢(shì)”到“收勢(shì)”不論虛實(shí)變化，姿勢(shì)轉(zhuǎn)換，都是互相銜接。連貫圓活，一氣呵成，看不出有停頓和接頭的地方，猶如行云流水一般。整套動(dòng)作練習(xí)起來(lái)，前后貫穿。整套太極拳在各個(gè)拳式之間，或者各個(gè)動(dòng)作之間，都要前后銜接，不可在銜接處有顯著的停頓或者冒出斷勁的痕跡(在無(wú)形中用意識(shí)表示虛實(shí)輕重者不在此限)，要使全部動(dòng)作，節(jié)節(jié)貫串，綿綿不斷，如同一氣呵成一般。例如體操或者簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作,都是做完一式再做一式，各式之間不相銜接，恰恰與此相反。這一特點(diǎn)主要是使各個(gè)式子的動(dòng)作和諧連接起來(lái)，形成一種自然的節(jié)奏，來(lái)提高動(dòng)作的效果?！度摗分兴f(shuō)“如長(zhǎng)江大海，滔滔不絕”，就是指這種景象而言。另外，這種有節(jié)奏的連續(xù)運(yùn)動(dòng)，由于動(dòng)作異常細(xì)致，還具有逐步引人人勝的濃厚趣味，可以提高練拳人的情緒，在生理上，當(dāng)然也會(huì)引起良好的作用。

　　太極拳的動(dòng)作大都走圓的曲線，包括各種的“圓”，如橢圓‘、半圓、大圓和小圓，練習(xí)中多種圓的特點(diǎn)必須分清，形成環(huán)環(huán)相套，式式相連。練習(xí)中要求拳要松握，掌型手指自然微屈;兩臂保持自然屈曲狀態(tài);肩部不能聳起，兩肘微向下沉;支撐腿稍屈曲，曲中示直。練習(xí)中避免直來(lái)直往和轉(zhuǎn)死彎拐直角的動(dòng)作，又要避免故意搖擺，做到轉(zhuǎn)動(dòng)圓活，輕靈順?biāo)臁?dòng)作要圓活，亦即動(dòng)作要圓滿、靈活，在一連串無(wú)限延長(zhǎng)的螺旋式弧形動(dòng)作中**地不凹不凸，無(wú)有缺陷，不起棱角，變動(dòng)又非常輕靈活潑。圓滿靈活運(yùn)用到推手上，要求達(dá)到中正不偏，不越界限，不被壓扁，走化粘依，不丟不頂，處處圓轉(zhuǎn)飽滿，輕靈活潑。這要在意識(shí)指導(dǎo)下，呼吸和動(dòng)作非常協(xié)調(diào)熟練才能逐漸做到。太極拳家對(duì)連貫圓活是十分強(qiáng)調(diào)的，如“周身節(jié)節(jié)貫串，勿令絲毫間斷”“上著下著，一氣承接，勿令神氣間斷”“意氣須換得靈，乃有圓活之趣”等等。

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花（0）

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類(lèi)似文章 更多