提起”情緒”二字，很多人都感慨萬分。畢竟，在現(xiàn)實生活中的每一天，我們都會經(jīng)歷著不同的情感變化，或是快樂、憂傷、擔憂，或是驚訝、驚恐、憤怒。我們總是要去感受自己，每時每刻不同的情緒，體會這樣看似簡單實則復(fù)雜的心境

很多時候，我們無法從那些讓自己痛苦的心境中解脫，無法讓自己釋懷，任憑這些不良的情緒，伴隨著我們，影響著我們的言行舉止，甚至是工作和生活。也有很多時候，我們能夠理智而堅強的面對這些不良情緒，并用正確的方式方法，管理這些情緒，讓自己重新獲得快樂和幸福。

所以，身為家長做為長輩，我們既然能夠深刻的明白，不良情緒的巨大危害，就更應(yīng)該從小教會孩子，如何的管理情緒。畢竟在我看來，管理情緒是種對孩子未來，有百益無一害的能力，是值得孩子用心學習的寶貴財富！

那么，怎么做才能教會孩子，正確管理情緒的方法呢？

首先，要做到管理好自身的情緒

家長要懂得如何覺察到自己的情緒和孩子的情緒。每個人都會有情緒，當孩子把你氣得快要爆發(fā)的時候，這時會有一些家長毫無察覺地把脾氣釋放出來，發(fā)泄在孩子身上，傷害到孩子，這樣只會讓孩子學到傷害他人的情緒爆發(fā)方式。這時唯一能夠彌補的方法就是向孩子真誠地道歉。遇到使自己情緒快要爆發(fā)的時候，家長應(yīng)該刻意地鍛煉自己，要覺察到自己是否能夠克制得住這些負面情緒，如果能夠克制，就可以繼續(xù)跟孩子溝通問題，找到解決方法，但如果克制不住，就應(yīng)該回避這個問題，讓自己冷靜下來，以免傷害到孩子。一位能夠管理好自身情緒的家長擁有了教會孩子管理情緒能力的基礎(chǔ)。

第二步，要做到用同理心對待孩子的情緒表現(xiàn)。

做父母的，都非常愛自己的孩子，但只擁有這一點是不能夠管理好孩子的情緒的。一位優(yōu)秀的情緒管理家長，可以做到當看到孩子丟了東西著急跺腳的時候，能夠感受他的怒火和著急的心態(tài)；當孩子哭泣的時候，能夠感受到孩子的悲傷；當孩子不說話的時候，能夠感受孩子的心理動態(tài)。當感受到孩子情緒的時候，語言不能是批評的，而要直接把他的感受說出來，如“同學總是忽視你的存在，你覺得很委屈”。以這樣的方式可以讓孩子跟自己的關(guān)系更親密，即使到叛逆期的時候，也能順利度過。同理心能夠拉近您和孩子的距離，使孩子更懂得如何表達情緒。

第三步，我們要教會孩子，認識并感受自己的情緒。

當孩子樂于助人，得到了您的表揚和獎勵時，您可以有意識的問他，“得到了爸爸媽媽的夸獎心里是不是感覺到很開心呢？”當孩子在學校被同學誤會的時候，您再詢問他，“被誤會了，是不是覺得很委屈呢？”······長期以往，孩子就會養(yǎng)成時刻注意自己情緒變化的習慣，也為了鍛煉管理情緒的能力，打下了夯實的基礎(chǔ)。

第四步，要教會孩子，找到適合自己的，可以痛快紓解自己內(nèi)心不良情緒的方法。 

孩子因為成績差，剛被老師批評過，他覺得自己很笨，變得很自卑，不想去上學，又不想跟家長溝通。此時，就需要給孩子一定的空間和時間，讓孩子自己通過運動、繪畫、音樂等其他途徑，把壓抑在心底里的不良情緒統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄掉。只有讓孩子“倒空”自己，他才能夠聽進家長的勸告，明白家長的良苦用心。誠然，這其中也不乏一些極端的孩子，會用酗酒、傷害他人和自己等惡劣且不明智的途徑來發(fā)泄情緒。不過，只要家長在平日里多多引導(dǎo)，經(jīng)常陪孩子一起進行一些活動，讓孩子不良的情緒，在每一天都消失一點，自然就會為孩子管理情緒鋪平道路，而不會像滾雪球般越滾越大，最終因無法承受而爆發(fā)了。                                       

    第五步，幫助孩子解決問題

因為某個事件讓孩子情緒受到影響了，這時，家長要引導(dǎo)孩子自己想一想解決的辦法，如果孩子選擇了一個錯誤的解決辦法，家長也不必幫助孩子立即選擇正確方法，可讓孩子嘗試錯誤方法，受挫后，再幫助孩子找到失敗的原因，并告訴孩子，這次失敗經(jīng)歷是一個學習的過程，會讓你更接近成功。然后再跟孩子重新思考解決方法。通過幫助孩子解決了問題，可以培養(yǎng)出孩子遇到問題解決問題的能力，而不是用一些無端的方法解決問題，甚至是回避問題。

以上的方法，需要家長反復(fù)多次地練習，積累更多經(jīng)驗，就能做到鍛煉孩子管理情緒的能力，讓孩子駕馭情緒，而不被情緒所控制，當孩子成為一個理性管理情緒的人的時候，就可以安慰自己的情緒、發(fā)展集中力，必要時控制情緒，還可設(shè)身處地為他人著想，建立良好的人際關(guān)系。