編者按：

　　●世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，我國腦卒中（中風(fēng)）發(fā)生率正以每年8.7%的速度上升，比美國高出一倍。

　　●有資料顯示，進(jìn)入6月份后，中風(fēng)住院率明顯增加；在35攝氏度以上的高溫天氣，心腦血管疾病患者死亡率明顯上升。

　　近日，高溫黃色預(yù)警信號高掛。各大醫(yī)院心腦血管疾病的發(fā)病人數(shù)有所增加，既有突然血壓升高導(dǎo)致腦出血，又有一夜醒來半身不遂的腦梗塞。專家稱，夏季引起中風(fēng)的原因比冬季更為復(fù)雜，其中有四大行為尤其危險。

　　危險行為一：身處悶熱高溫狀態(tài)

　　夏天到了，不少心腦血管病患者有這樣一個誤區(qū)：以為夏季氣溫高，血壓會下降，病情也會相對穩(wěn)定一些。其實盛夏也是腦血管疾病發(fā)病的高峰期。

　　廣東省中醫(yī)院腦病中心、中風(fēng)病防治重點研究室主任孫景波說，這是因為氣溫較高時，人體為了散熱，血液多集中在體表，因此大腦血液供應(yīng)相對減少，會加重缺血缺氧反應(yīng)。再加上人體大量出汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏稠度上升，血液循環(huán)受阻，于是就容易誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)。

　　貼心提醒：

　?。?）遇到天氣悶熱、空氣濕度大時，應(yīng)減少戶外活動，尤其不要在烈日下做運(yùn)動。一般來說，保持早晨散步半小時，晚上活動半小時，中午午睡半小時的動靜結(jié)合，對腦血管的健康十分有益。

　?。?）當(dāng)天氣悶熱、空氣濕度大，室內(nèi)不通風(fēng)時，就會變成一個“■爐”，這種高溫環(huán)境非常容易引起中風(fēng)。因此，室內(nèi)一定要保持通風(fēng)，既可以降溫，又可以保證降低濕度。

　　危險行為二：貪涼猛吹空調(diào)風(fēng)扇

　　合理使用空調(diào)對預(yù)防中風(fēng)至關(guān)重要。老年人在使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差一定要小于7℃，而且應(yīng)盡量避免頻繁出入空調(diào)房。

　　孫景波說，空調(diào)的使用，對于老年人，特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，是一個很難把握的外來因素。因為忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反復(fù)收縮舒張，以致造成腦部血液循環(huán)障礙，嚴(yán)重時容易導(dǎo)致腦梗塞。有的高血壓患者把空調(diào)調(diào)到低溫，一覺醒來，就出現(xiàn)了手無力、語言不清、嘴歪，這很有可能就是因為低溫導(dǎo)致腦梗塞。 

　　貼心提醒：

　?。?）降溫未必只有開空調(diào)、風(fēng)扇，還可以開窗通風(fēng)換氣，也可以向地面灑水、設(shè)遮陽窗簾等方式降溫。采用空調(diào)降溫時，中老年人居室內(nèi)與外界溫差不超過8～10℃，以免外出不適。

　?。?）要特別注意避免剛從炎熱的戶外回來后就對著空調(diào)機(jī)的冷風(fēng)長時間直吹，這樣最易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，從而誘發(fā)腦血管病。

　　危險行為三：隨意少吃藥，甚至不吃藥

　　不少人認(rèn)為“天熱了，血壓正常了，不用服降壓藥了”，或者“夏天胃口不開，吃得少，可以停用降脂藥”。患者隨意減藥或停藥，甚至怕熱懶得去醫(yī)院隨診，放松了警惕，直到病情加重或出現(xiàn)了并發(fā)癥才引起重視。

　　孫景波說，在夏季由于溫度升高，全身外周血管擴(kuò)張，血壓較平時降低，因此服藥的劑量一般要有所減少，但自己隨意停藥或減量，有可能會使血壓波動較大，更加不利于平穩(wěn)降壓。因此，應(yīng)依時找醫(yī)生隨診，根據(jù)血壓的情況，合理調(diào)整藥物。

　　貼心提醒：

　?。?）降壓藥最好是服用長效的，這些藥物除了降壓之外還具有抗動脈粥樣硬化的作用。

　　（2）同樣，降脂藥物也有保護(hù)血管的作用。因此，夏季不能隨便停用抗高血壓藥物或者降脂藥物，尤其是他汀類藥物。

　　危險行為四：口渴了才想起要喝水

　　口渴提示身體出現(xiàn)了缺水，這種狀況對于高血壓、高血脂患者十分危險。

　　夏天出汗多，體內(nèi)缺水的話，血液粘稠度高，很容易引起腦梗死。孫主任認(rèn)為，夏季特別要注意補(bǔ)水，即使不口渴也要補(bǔ)充水分。一般來說，只要每天有1500毫升左右尿量，就表示體內(nèi)水分充足；如果尿又少又黃，則表示需補(bǔ)充水分。

　　貼心提醒：

　?。?）飲水以少量多次為佳，飲水量過多會增加心臟負(fù)擔(dān)。

　?。?）清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，此時來一杯溫水淡茶，降低血液粘稠度，有利于血液循環(huán)。

　?。?）不能因怕夜尿增多影響睡眠而不及時飲水。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑，切記不要喝含咖啡因的飲料。 （張華、宋莉萍）