六月高考季 各位小朋友準(zhǔn)備工作可做好?

【字體：大 中 小】 2012-05-30 06:26:08   來源： 新華教育

準(zhǔn)備工作之營(yíng)養(yǎng)篇：大考臨近腹中饑，海參鮑魚一起來？

專家指出，營(yíng)養(yǎng)品、保健品、藥品要慎重使用，切不可盲目跟風(fēng)。營(yíng)養(yǎng)師王旭峰在微博上指出，在教室里打點(diǎn)滴存在衛(wèi)生隱患，若無專門的醫(yī)護(hù)人員，可能會(huì)出現(xiàn)滾針、氣泡進(jìn)血管等危險(xiǎn)，而且氨基酸完全可以通過食品攝入。

 

高三飲食營(yíng)養(yǎng)均衡！科學(xué)安排高考前飲食

高三的飲食一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配要恰當(dāng)，多吃魚可以增加記憶力，蛋黃也對(duì)記憶有幫助。在這里，小編也預(yù)祝各位考生，都能考出自己理想的成績(jī)。

1、吃好早餐：復(fù)習(xí)、考試期間，血糖是大腦直接應(yīng)用的惟一能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四節(jié)課時(shí)血糖水平就會(huì)下降，發(fā)生饑餓感，反應(yīng)遲鈍，從而影響考試發(fā)揮。

為高考考生科學(xué)備考支招：回歸教材合理飲食

注意調(diào)整臨考狀態(tài)。教育專家提醒考生，現(xiàn)在距高考只有兩周時(shí)間，考生要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，注重抓知識(shí)的主干，進(jìn)行強(qiáng)化記憶，不必要再完整詳細(xì)地復(fù)習(xí)。要回歸教材，注意基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固和重點(diǎn)難點(diǎn)的理解，盡量減少做題，不摳難題。

合理搭配飲食結(jié)構(gòu)。營(yíng)養(yǎng)專家建議，考生在飲食方面要注意均衡、適宜，葷素合理搭配。家長(zhǎng)可適當(dāng)給考生增加營(yíng)養(yǎng)改善飲食，但不要盲目相信所謂的考生食譜，不要過分進(jìn)補(bǔ)，也不要隨意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，更不能依賴保健品。夏季是腸道疾病高發(fā)期，考生要特別注意飲食衛(wèi)生，有效預(yù)防胃腸疾病。

“吊瓶趕考”：營(yíng)養(yǎng)針能不能打出升學(xué)率？

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授黃連珍認(rèn)為，高三學(xué)生通過正常飲食，比如一天吃一兩個(gè)雞蛋，或喝點(diǎn)牛奶，保證蛋白質(zhì)的攝入，就可以獲得足夠的氨基酸了。另外，大腦的活動(dòng)不僅需要氨基酸，還需要其他物質(zhì)如糖分等，如果經(jīng)常打氨基酸可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。

一些網(wǎng)友希望有關(guān)部門能整肅頻出的極端備考現(xiàn)象，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)正確對(duì)待市場(chǎng)上的各種備考怪招。上海大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授顧駿認(rèn)為，在各種以高考為噱頭的保健品、營(yíng)養(yǎng)品面前，學(xué)校和教育工作者應(yīng)予以提醒，減少學(xué)生和家長(zhǎng)身心受到傷害。

教育心理學(xué)專家提醒考生，保持一顆平常心，保證飲食均衡、睡眠充足才是準(zhǔn)備高考最好的“營(yíng)養(yǎng)品”。

準(zhǔn)備工作之政策了解篇：今年高考同往年？不看不聽也無妨？

今年教育部修訂《國(guó)家教育考試違規(guī)處理辦法》，加大了對(duì)作弊行為的處理力度。如以前“考試過程中使用通訊設(shè)備的”為作弊，現(xiàn)在明確規(guī)定：“攜帶具有發(fā)送或者接收信息功能設(shè)備的”即被認(rèn)定為作弊。