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腳本：表演戲劇、曲藝、電影等所依據的本子，里面記載臺詞、故事情節(jié)等。 人生腳本，當然是紀錄人生的“臺詞、故事情節(jié)”。所以，當一個人的人生命運到底有沒有故事，有著怎樣的故事，都已經事先有“本子”了，這個就是人生的“腳本”。 于是問題產生了：我的腳本是誰寫的？什么時候寫的？糟糕的腳本經過我的“同意”嗎？腳本的結構是什么？我能修改自己的腳本嗎？ “腳本”是一個人在早期，對于外界事物的理解、判斷和決定，一個人在早期受父母的影響是因為：孩子的知識、能力不足，不得不依賴于他人，他只有依靠父母或他人才能生存。孩子無法真正了解周圍所發(fā)生的事， 所以主要依靠父母的判斷，于是，父母的判斷也就成為孩子的判斷。 一個人兒童時期，在求生存階段，他的人生劇本主要是靠父母來“寫”。于是，在兒時一個由事件所產生的恨意、憤怒、恐懼將會影響孩子一生；同樣，當父母親對孩子不吝肯定與贊美，由此產生的自愛、尊重、價值感也會滋養(yǎng)孩子一生。 “人生的腳本有多種形式：允許（permission），應該（should），禁止（injunction）”林文采博士說?！澳_本是如何建立的？比如說，當一個母親說：你用功讀書，我才愛你。這就建立了一個腳本，孩子會接收到：如果我懶惰，媽媽不會愛我，所以我‘應該’用功。于是，‘應該’腳本產生，‘禁止’也相對應產生了?！?/FONT> 孩子雖然小，也未必能完全了解父母當時的良苦用心，但是他會做出若干決定來回應，這些早期的決定便形成了他的“人生腳本”，這是他的求生存法則，同時也是他內心對于外在世界的參考架構。 基于這個腳本，人會根據自己的天生氣質和后天學習，想辦法得到自己所需要的，有時是健康的方式來爭取，有時卻是以扭曲的方式來得到扭曲的感覺（只要有效果），于是成就了全部的人生腳本，在日后不斷重復此模式。 對許多人來說，兒時的決定與策略是生活中的唯一策略，要改變它會發(fā)生可怕的災難性幻想，所以人們面對壓力，大多數人傾向于選擇對他而言是熟悉而非舒適、正確的應對。即使自己知道用了不健康的應對方法，也不容易去改變。比如家庭暴力家庭，如果一個女人內心深處有一個“我不重要”的禁止腳本，加上后天的學習中，父親經常毆打母親，母親選擇忍受和抱怨。于是，她的腳本中關于婚姻的模式就是暴力，暴力是她所熟悉的“愛的表達”，于是成年后她也會尋找一個暴力的丈夫，即使在不堪暴力的情況下離婚，只要這個腳本沒有根本改變，她即使再婚，還是會不自覺地選擇一個暴力丈夫。對于沒有暴力傾向的男人，她不會有感覺；或者是，即便有了一個沒有暴力傾向的男人，她會把他訓練成一個暴力丈夫。因為她的腳本就是那樣“寫”的。 孩子的思考方式和成人不同，它們會從自己的感受來決定行為模式（他們的理性心智模式還未成長完全）。比如：成人對分離是覺得正常的，但孩子對分離（尤其3歲以下）會有一種被遺棄的深深恐懼感，他們會非常傷心，甚至擔心母親從此不要自己了。如果他一再體驗這種情緒，他們會產生一種認識：人是不可信賴的。所以他們可能會做出一個決定：我不要和人親近，以免再次遭受被遺棄的傷害，這樣的想法再經過一般化普遍化，便構成他對人際關系中的應對原則，婚姻方面的阻礙。于是他們無法真正相信一個人，無法真正和人有親密關系。 常見的“應該”腳本： “應該”信息通常停留在認知層面，頭腦知道卻不一定去做，所以內心會有掙扎、沖突出現。比如：要把孩子照顧得很好很健康，才是好媽媽。但現在孩子不是那么好，我不是一個好媽媽。但我內心又覺得應該要去做個好媽媽，但實際上我并沒有做到或者不情愿做到，或者知道要做到但就是不知道怎么做不到……糾結成一團亂麻。 “禁止（injunction）”信息是一個孩子在處于壓力下，為了求生存而不得不去偽裝的一種掙扎。其發(fā)展過程如下： 渴望 1我要做清官 2我需要父母關愛 常見的禁止信息有： 1、不要存在（don’t exist） 結果：想盡辦法讓自己消失。 2、不要親近（don’t be close） 結果：喪失愛的能力 3、不要正常（Don’t be normal） 結果：以生病來博取關注或操控別人 4、不要思考 結果：大腦習慣性的“空白”，無法發(fā)展。 5、不要感覺（Don’t feel） 結果：隔離情緒與感受，像個木頭人。 6不要作自己（Don’t be yourself） 結果：感覺自己應該是另外一個性別，自恨心理耗掉生命的能量。 7、不要做小孩（Don’t be child） 結果：不敢玩，不會玩，人生成為過客，無樂趣可言。 8、不要長大（Don’t grow up） 結果：依賴成性，無法對人生負責。 9、不要成功（Don’t succeed: Don’t make it） 結果：總是掉進功虧一簣的漩渦。 10、不要重要（Don’t be important） 結果：總覺得自己沒有價值，精神上的侏儒，錯過人生很多精彩，不能不說遺憾令人痛惜。 11、不要歸屬（Don’t belong） 結果：終生流浪。 12、不要做任何事情（Don’t ……） 原因：要么被溺愛，要么被控制太嚴，要么被完美主義父母所要求。 結果：一生無成。 人生腳本形成過程中，父母起著舉足輕重的作用，所以父母請記得： 您的每一個孩子，在他成長的過程中，都需要得到父母您的允許，允許孩子愛，允許孩子生存，允許孩子表達，允許孩子可以有感覺，可以有他的思想，允許他們提出需求……孩子的價值感是在父母一個一個的允許下不斷成長的。 父母的規(guī)條對孩子來說是生死攸關的，是具有遠超過法律的強制性：不遵守您的規(guī)條，在孩子的世界里，意味著被拋棄，失去愛，失去保護甚至立即死亡。 人生的腳本，經過歲月的累積，變得越來越復雜，越來越精致，越來越隱秘。在追逐權力、金錢、地位等外在的游戲中，我們往往意識不到它的存在。 人過中年，我們常常感到一種無常，一種虛幻，一種荒謬。獨獨沒有感覺到真實、美好和滿足。 人到一定階段，我們就認命了！那個“命”是什么，若隱若現地我看到四個字：人生腳本。 據心理學家研究發(fā)現，人生的腳本，在12歲基本完成，后面的人生只不過是“照本演出”而已！ |
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來自： 陽光分享圖書館 > 《人生，名人，戰(zhàn)略》
