苦夏調理有方

　　苦夏可以分為三類，一是濕熱重型。主要表現為身熱、口干欲飲、口中黏膩、大便黏滯不爽、舌苔黃?？刹扇∏鍩犰钍罨瘽竦姆椒ǎ饕盟幱校汉扇~、藿香、薏苡仁、滑石、茯苓、半夏等；二是氣虛型。這類人通常容易疲倦、四肢無力、氣短、不思飲食。用黨參、黃芪、白術、甘草能和胃化濕、益氣健脾；三是氣陰兩虛型。這類人除了有氣虛表現外，還會出現陰虛內熱癥狀，如手腳心發(fā)熱、潮熱、盜汗、清瘦、口干、舌質紅?？捎梦餮髤ⅰⅪ湺?、知母、玄參、黃芪、石斛等益氣養(yǎng)陰。

　　預防苦夏，要加強鍛煉。苦夏者多半體質虛弱、脾胃欠佳，因此，平時應多參加體育鍛煉活動，提高機體對高溫天氣的適應能力；要科學膳食。夏季多食用一些苦味食品，既可以降泄心火、消暑利濕，又能夠抑制燥濕，健脾利胃，增強腸胃功能；要合理用藥。根據苦夏的不同表現，可以采用消暑益陰、健脾利濕、調和胃腸等中藥調治；要注意休息。夏季晝長夜短，人體的活動量相對加大，能量消耗也有所增加。應當注意休息，保證足夠的睡眠時間。