30天，對一個普通人來說，也就是那么一段不長不短的日子，然而，對于家有高考生的家長朋友們可就是異常漫長且備受煎熬的一段日子了。作為2011年的考生家長，我是深有體會的。人家說，家長是考生的“后勤部長”，那么我們?nèi)绾巫龊眠@最后一個月的“后勤部長”，保障奮戰(zhàn)在前線的孩子能堅持到最后，打好高考這漂亮的一仗呢?

　　高考越來越近，周圍的火藥味會越來越濃，在這樣的情況下，作為家長要把重點放在保證孩子的一切“正?！薄膽B(tài)正常、身體正常、復(fù)習(xí)正常、發(fā)揮正常，如此，也就算是成功的高考了。我覺得要想孩子“正?！?，家長首先要保持“正?！?，至少要表現(xiàn)得很“正?！辈攀恰?/P>

　　首先，家長們應(yīng)該保持正常的心態(tài)，明白高考的主體是孩子?？记斑@一階段如何學(xué)習(xí)，6月7日如何考試，那都是孩子們的事情。家長要做的就是要信任孩子，相信他有能力完成最后的學(xué)業(yè)，并能做好充分的準(zhǔn)備迎戰(zhàn)高考。對孩子的考試要有平常心，不把過高的期待強加于孩子，且要無條件地接納孩子，在內(nèi)心里要想清楚，無論孩子的高考成績時什么樣的，都一如既往地愛自己的孩子。能做到這一點，家長在最后這一階段的陪考就會比較放松。而家長的放松與否，對孩子的情緒影響很大。

　　我的一個鄰居就很焦慮，她到最后的時候都不行了，晚上睡不著覺，白天干不進(jìn)去工作。每天晚上孩子回到家，她在家呆著，總覺得會干擾孩子的學(xué)習(xí);出去散步，又擔(dān)心孩子沒在學(xué)習(xí)。就在這樣的糾結(jié)中，人都瘦了一圈。關(guān)鍵是，她這樣的情緒影響到了孩子，有一陣子，孩子的情緒就特別低落。后來，她意識到了自己的問題，適度做了調(diào)整，孩子的心情也平復(fù)，最后考得非常不錯。

　　所以說，要想孩子能一路保持好的狀態(tài)，家長的心態(tài)非常關(guān)鍵。

　　其次，家里的生活節(jié)奏要保持正常。我的女兒是2011年的考生，在她的高三階段我就一直比較放松，該干嗎干嗎。我每天就做我該做的。早晨我不到6點就起床，在她起來前把早飯做好。白天我干我的工作，有空的話會約上朋友們出去玩玩，晚上女兒上晚自習(xí)，我會給她做夜宵。這一切，都是過去的節(jié)奏。就算到了最后階段，我也是每天晚上按照我的作息時間在10點多一點就上床休息了。我明白，我不能代替孩子做任何事情，我所能做的就是打理好她的生活，讓她吃好喝好，讓她的生活保持正常。女兒高三階段，先生也一直沒有停止看他的電視，晚上女兒回來，他還邀請女兒和他一起看一會。看我們一切都很正常，女兒也沒有什么特殊要求，就想以前的每次考試一樣，按部就班地準(zhǔn)備著她的高考。

　　我感覺在生活上，如果有些家長過去很忙，到了這個階段確實可以把時間往家里傾斜一些，早一點給孩子準(zhǔn)備飯菜等等，但沒有必要刻意做出太大的變化。還有食譜、環(huán)境等等，一切維持跟原來差不多的樣子是最好的，否則會給孩子無形的壓力。

　　還有，我感覺家長要做的一件事情就是要關(guān)注孩子的情緒變化。高考越來越近，孩子的弦會崩得越來越緊，有些孩子甚至出現(xiàn)情緒上的波動。比如有些女孩子動不動就哭鼻子，有些男孩子動不動就發(fā)脾氣，這些都是孩子壓力大的表現(xiàn)。這個時候，家長切忌指責(zé)孩子，而要對孩子表示關(guān)懷，如果可能的話，可以抱抱孩子。如果孩子愿意傾訴的話，家長要耐心傾聽孩子，讓孩子把他的情緒宣泄出來。只有宣泄出來，孩子才能投入下一輪的學(xué)習(xí)。

　　一天晚上11點，我的微博上收到一個女孩的私信，告訴我她在宿舍里用手機(jī)給我發(fā)信，她說她睡不著覺，心里非常擔(dān)心，怕考不好。我就讓她把她的擔(dān)心都統(tǒng)統(tǒng)地說了個遍，然后問她：“我們可以去睡覺了嗎?”她很放松地說：“謝謝阿姨!我覺得舒服多了?！逼鋵崳⒆觽冎灰阉睦锫竦臇|西都說出來的話，情緒也就差不多沒有了。所以，家長不妨多聽孩子說一說，對他們是有好處的。

　　一個朋友的兒子，也是有一段時間很暴怒，但是有一天他突然抱著媽媽哭著說：“媽媽，對不起，我不該對你發(fā)脾氣，可是我有時候就是忍不住?！笨梢?，并不是孩子們不懂事，而是高考的壓力確實讓孩子們非常煎熬。家長們了解到這一點，就應(yīng)該對我們的孩子表示理解，并包容他們這一段時間的“反?！?。畢竟只有我們的容忍，才能讓他們在最后“正?！卑　?/P>

　　第四，家里不主動張貼什么倒計時招牌以及北大清華的校徽甚至錄取通知書等更加過分的東西。就我所知，學(xué)校里每年都會有倒計時，班里也會在黑板上有高考倒計時的提示，這些已經(jīng)會對孩子造成很大的壓力，家里最好不要再有類似的東西。聽說一個家長就曾經(jīng)在孩子臥室貼了一張鄰居家孩子的清華大學(xué)錄取通知書，結(jié)果被孩子一把撕了，并和家長大吵一架。這其實不是對孩子的鼓勵，反而加重了孩子的壓力。性格內(nèi)向的孩子面對這樣的東西會很壓抑，性格外向的孩子則會出現(xiàn)和家長對抗行為。實在是有百害而無一益的事情。

　　不過孩子自己主動貼個什么勵志口號，比如有的孩子會寫一個“我行!”“相信自己!”這說明孩子自己在給自己鼓勁，我們家長應(yīng)該高興。我的女兒去年就在她的墻上貼著“AzaAzafighting~”“Believeinyourself!”“不為失敗找借口，要為成功找方法!”等等口號。

　　第五，鼓勵孩子保持適度的鍛煉。孩子原來喜歡什么樣的運動鼓勵他繼續(xù)，方式不要改變，強度也不要刻意改變，隨意就好。不要以為臨近高考了就不去運動，一定要保持適度的鍛煉。鍛煉是快速恢復(fù)腦力疲勞的最有效的方法，也是緩解壓力的好辦法。在一次家長沙龍上，一位家長朋友就說她兒子，進(jìn)入高三以來，喜歡上了拳擊運動，剛剛開始是一周去一次，后來是一周要去2次，現(xiàn)在是一周三次，這位家長想勸兒子一周去一次，怕這樣太耽誤學(xué)習(xí)。我分析是孩子最近覺得壓力太大，是靠拳擊運動來宣泄與排遣，最好不去制止還要細(xì)心的觀察孩子，隨時給予必要的幫助。我們?nèi)ツ隇榱朔奖闩畠哼\動，就特意買回來一個呼啦圈，女兒晚上從學(xué)?；貋矶紩D(zhuǎn)一會，出一身汗，然后沖個澡輕松地去休息。高考其實也是拼體力的工作，讓孩子保持一定的體育運動，保持旺盛的精力到最后，也可以說是高考取勝的一個重要條件。

　　最后，提醒女孩的家長，要注意高考是否在生理周期。不過根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的建議，一般情況不要去做藥物干預(yù)，且例假期間不會導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)速度下降的。有些女孩在生理期反應(yīng)比較大，情況比較特殊，比如有劇烈的肚子疼、頭疼等等，這樣的話可以咨詢醫(yī)生是否需要進(jìn)行周期調(diào)整。當(dāng)然還是有一些提醒要告訴大家，女孩在經(jīng)期前不要吃冷飲、沖涼水澡或用涼水洗腳，且要保持心情愉快。

　　總之，最后的一個月，祝福所有的考生和家長都能走好這一段，信心滿滿地迎接高考，并在最后得償所愿!