在籃球賽場(chǎng)上，籃球之神的后只可被模仿，從未被超越！

　　籃球后仰跳投技術(shù)堪稱(chēng)是NBA最具觀賞性的動(dòng)作之一，是一個(gè)比較有難度的技術(shù)動(dòng)作，后仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋，但起跳時(shí)機(jī)和后仰的角度把握需要相當(dāng)?shù)墓Φ撞拍苣媚蟮暮軠?zhǔn)確，最重要的是在滯空時(shí)的平衡和落地，稍有不慎就會(huì)坐倒，甚至扭到腳踝；這種射籃技術(shù)在盯防對(duì)手較高或彈跳比自己要優(yōu)秀時(shí)經(jīng)常會(huì)采用。

　　說(shuō)起后仰跳投，很多人會(huì)想起邁克爾-喬丹，當(dāng)年飛人將后仰跳投這門(mén)投籃藝術(shù)演繹的爐火純青，喬丹不但用后仰跳投征服了對(duì)手，而且還征服了球迷，如今這位籃球之神早已淡出我們的視線(xiàn)，遠(yuǎn)離賽場(chǎng)，但是后仰跳投卻一直不停地延續(xù)著。

　　如果說(shuō)這個(gè)世界上哪個(gè)球員的跳投和喬丹最為神似，那么答案只有一個(gè)，就是他！——科比！！

　　練后仰跳投前提：要練好腰腹力量。 提供三種方法：

　　1、練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個(gè)，20-30個(gè)為1組，最少要做5組，具體的要看個(gè)人情況?？梢赃m當(dāng)增加點(diǎn)重量，手拿個(gè)啞鈴或鐵餅什么的，放在腦后，效果更好。
　　2、俯臥撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時(shí)候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個(gè)左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
　　3、手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動(dòng)，其他地方不要用力，也是分組做。