首先要強(qiáng)調(diào)的是，本篇教程只是左手手型要點(diǎn)的講解，不涉及左手肘部，以及整個左臂，以及右臂和全身等的要點(diǎn)，正式教程的寫作計劃是：左手-左肘-左臂-左臂節(jié)奏-左肩-右手-右手腕-右肘部-右臂-右肩-雙肩-頭部-上身-雙腿-雙腳-節(jié)奏-全身綜述。是這樣一個順序，每個要點(diǎn)都會如本篇文章一樣，有很多圖片來配和講解，之前發(fā)布的我投籃練習(xí)的視頻只用作之前的一些文章中的論據(jù)而已，只是作為資料，不作為參考也不作為示范，示范可參照喬丹視頻，本教程主要以文字部分為主。

……左手手型，是和右手手型一樣甚至要更甚一步的重要，目前籃球界普遍對于左手沒有非常嚴(yán)格的認(rèn)識和界定，對左手手型的要求也很少，大多數(shù)人都把重點(diǎn)放在了右手上面。誠然，右手固然重要，不過在同等的右手技術(shù)的條件下，誰的左手更扎實(shí)更合理，誰的技術(shù)就會更勝一籌。

……所以，在評判一個人是否技術(shù)真正出色或者穩(wěn)定的時候，最首要的一點(diǎn)就可以去看他投籃時候的左手，這個在前面的文章是講過的。我在出門旅游之類的時候，經(jīng)過籃球場的時候，身邊人問我，你看誰打得好，我第一眼先會去看所有人的左手，左手有問題的直接不看，就可以篩選出來好多。很多人會對于這一點(diǎn)不屑一顧，有這么夸張？都是單手投籃左手哪有必要這么重視?；@球，想要打好就要全面的技術(shù)，想要全面的技術(shù)就要重視所有的細(xì)節(jié)，要不然，你就只能做一個有特點(diǎn)的球員，而不能成為科比和喬丹這樣無所不能的人了。我敢這么說，喬丹和科比就算嘴上不說，他們在看一個人打球的時候，也一定會先去看這個人的左手來衡量這個人的籃球技術(shù)層次，為什么？喬丹和科比的左手可以說都做到完美無暇的地步了，這么在乎左手手型的人，一定是在左手上下了很大的功夫的，所以他們都知道左手的要領(lǐng)和意義，在知道這些之后，怎么可能不去辨別其他人的左手手型呢？

……前面已經(jīng)很多篇提到過左手的重要性了，那么在這里我也不再多說了，直接開始寫要點(diǎn)了，配合圖片。下面首先要講的是左手的空手手型要點(diǎn)，也就是你在接觸籃球之前，先要做到的一些要點(diǎn)，或者說是你打籃球需要具備的左手條件。首先看下面的圖片，左手手掌全景圖：

……如圖所示，我一共標(biāo)識了9個區(qū)域，其實(shí)還可以分更多，不過圖就太復(fù)雜了，所以配合文字講解好了。首先來說說左手手型的一個最大特點(diǎn)，就是大拇指，也就是1區(qū)域，大拇指需要向上張開到最大限度，幾乎要和食指（2號區(qū)域）垂直的地步。我知道有個別朋友的左手拇指有些僵硬，撐不太開，這個需要慢慢鍛煉的，從最初打球就養(yǎng)成習(xí)慣。左手拇指撐開達(dá)到最大限度最大的好處就是，可以使你的左手輔助效果達(dá)到最佳，對籃球的輔助最穩(wěn)定，能讓左手形成一個近似“圓”的形狀，能把球包住，而如果你的左手拇指不能撐開，和其他四手指近乎平行的話，那你的左手最后就只能形成一個拱面，扶球的穩(wěn)定就大打折扣了。如下圖所示：

……除了大拇指以外，其他的四根手指，幾乎分開間隔的距離一樣，形成類似一個扇葉狀，每個手指都要用力繃直，不打彎，包括大拇指，這也就是你的用力最大模式，這樣做的好處是，形成習(xí)慣以后，每次不必?fù)?dān)心左手的施力大小不均，每次因?yàn)槎际亲畲笙薅?。所以每次到了這個動作都可以保持一致。

……從左手背部來看的話，五根手指的指尖略微還帶有上翹的感覺，也就是把手背部形成凹處的樣子。上面所說的這些，就是你在開始學(xué)習(xí)左手手型要領(lǐng)之前所要掌握的左手空手要點(diǎn)。有個別朋友會因?yàn)樽笫诌^硬達(dá)不到，那只有是想些辦法來加強(qiáng)左手的鍛煉了，讓左手以后更加靈活，手指也更舒展。

……下面開始講解扶球時候的手型，如下圖：

……左手形成一個碗狀，并且繃緊。與球貼緊，五指如上面講到的撐開到最大限度，把左手完全的貼在球面上，不留空隙。這里有幾個要點(diǎn)需要注意，根據(jù)我們本身的特點(diǎn)，我們一般都容易習(xí)慣的注意自己的1、 2、3號手指（最上面圖所標(biāo)），而忽略了無名指和小拇指（4號和5號），一般出現(xiàn)的問題是，1、2、3號手指貼球很緊，沒有什么問題，而4、5號手指的力度感覺不太明確，在投籃的時候，容易忽略他們，最后就形成了，以1、2、3號手指為主的的左手手型，而這個手型形成，慢慢的會導(dǎo)致6號區(qū)域漸漸的離球越來越遠(yuǎn)，出現(xiàn)了空出左手手心而不自知的問題。所以他們本人都會憑感覺以為自己是左手貼緊球了，而實(shí)際上卻不是。就如圖片上所示的姚明和易建聯(lián)的投籃左手手心部分，這并不是因?yàn)樗麄兪执蟛旁斐傻?，這個文章后面的扶球位置還會講到。

……所以從上面這段文字，我們可以看出，很多人會因?yàn)榱?xí)慣而出現(xiàn)扶球用力不均的問題，所以引出我們的一個左手的要點(diǎn)，就是扶球的時候，要有意識的去感覺你的左手掌的6號區(qū)域有沒有貼緊球，這是非常重要的。

……左手的扶球手型要點(diǎn)，一句話說，就是要讓你的左手毫無保留的全都貼在球上，就連接近手腕部的手掌最下方也不例外。為什么？這樣做，一方面可以保證最大的接觸面積達(dá)到最穩(wěn)定的扶球效果。另一方面，可以有利于養(yǎng)成良好的投籃習(xí)慣。你可以想象一下，如果你自始至終練習(xí)的是全掌扶球方式，那你習(xí)慣了以后，無論是之后有受傷或者是籃球生疏以后，你再練投籃，你會發(fā)現(xiàn)，你原來的習(xí)慣讓你很容易找到以前的要點(diǎn)，而如果你以前是不貼緊的，那么你在找動作的時候，就會因?yàn)樽笫址銮蚴值慕佑|面積的大小變化不定而變得難以尋找。因?yàn)槟愕淖笫忠坏┛樟耸中?，那這個空手心的區(qū)域就不是固定的了，今天多點(diǎn)，明天少點(diǎn)，誰知道哪天會是多少，所以，到了比賽里面去找感覺，左手今天扶球的面積小了，球就往左偏了，打完比賽下來，只能說“一場比賽都沒找到手感”。而如果你養(yǎng)成了良好的左手習(xí)慣，那你就會像喬丹那樣，即使受傷接近半年或者一年，回來以后還是可以很快的找回手感，這是因?yàn)榱己玫耐痘@習(xí)慣的養(yǎng)成。而同樣，像格蘭特.希爾，“便士”哈達(dá)威，弗朗西斯之類的球員，就會因?yàn)閭⊥Ｖ沽送痘@練習(xí)，技術(shù)生疏了，回來以后原先的不成體系的投籃動作完全找不到了，所以會越打越?jīng)]有自信了，不知道該如何進(jìn)球了。

……上面講的是左手扶球時候貼球接觸面積的要點(diǎn)，下面講扶球位置，是重中之重，如圖（所畫圖為觀察者從正面看到的扶球位置，正面看時身體為微側(cè)）：

……如圖所示，傳統(tǒng)我們都以為，左手扶球，是扶在球的正側(cè)面的，這個觀點(diǎn)是誤導(dǎo)的。不對，而是前上方。我們下面細(xì)細(xì)的講。首先說，國內(nèi)目前普遍對于左手不重視，也很少有人真的關(guān)心左手位置，所以雖然有個別朋友因?yàn)槟７碌年P(guān)系誤打誤撞的把手扶在了這個位置，卻也不知其中的真正意義。我為什么這么說呢，是因?yàn)槲矣龅竭^一些這種動作的人，我特意去問他們?yōu)槭裁窗炎笫址鲈谶@個位置而不是側(cè)面，他們都是這樣回答：這樣扶的穩(wěn)當(dāng)。只是這樣嗎？從前面那篇文章《從相貌和身材去分析一個人的技術(shù)特點(diǎn)》一文，我們就可以知道一二，其實(shí)這些人是因?yàn)樘赜械纳眢w條件和相貌而形成的一些動作，他們本身沒有深究。但他們確實(shí)從中得到了好處，就是有一部分人的命中率很高。你也許會問，那他們也可能是了解了其中的含義才這么做的，是真的高手了。其實(shí)不是，因?yàn)樗麄儼殡S著其他的問題讓我相信他們只是習(xí)慣性的這么做的。

……國內(nèi)的許多教練，你去問他投籃的技巧，他也會告訴你，左手扶在球的側(cè)面就可以了，你如果細(xì)問，沒有了。即使在美國，教練們也不是很在意左手的要領(lǐng)，他們相對更強(qiáng)調(diào)的是高弧度，把球高高的，盡最大可能高的投出去就可以了，注意你的手腕。而對于左手，他們也是只言片語的。所以才會有喬丹和科比這種不斷摸索形成的完美左手，還有韋德和詹姆斯這樣的不成型的左手。如果他們的左手形成了理論而被重視的話，你認(rèn)為，詹姆斯這樣的巨星會沒人告訴他嗎？而韋德最近據(jù)說請到了喬丹的投籃教練，左手有些改進(jìn)了。

如上圖所示，左手扶球手的位置，是在球的偏上部位并且偏前，而不是在側(cè)面。暫且先不提這個動作的好處，先來看看反證，就是左手在純側(cè)面的不利因素。如下圖：

……左手在純側(cè)面的時候，會對球有一個完全向右手方向的作用力，而由于是在純側(cè)面，那么在受到干擾等因素的時候，左手對球的作用力會有不同程度的變化，有時候力氣大，有時候力氣小，這也就直接造成，有些時候把球推得更向右手外側(cè)去，而有時候又會因?yàn)樽饔昧π《層冶勐韵騼?nèi)了。這就是說，因?yàn)樽笫衷趥?cè)面給出的力度不同，會讓你的投籃位置不斷的變化而不容易把握。當(dāng)然有個解決辦法，就是投手們經(jīng)常使用的，左手是輕輕的扶球，這樣當(dāng)然可以避免，不過正如大多數(shù)投手不會跳投一樣，這樣輕輕的貼上左手，你還跳的起來嗎？這是第一個不利因素。

……第二個左手在純側(cè)面，手在豎直方向上容易有滑動現(xiàn)象，也就是說，有時候，會相對靠上，有時候又會相對靠下了，在正側(cè)面很難找到一個中心點(diǎn)能夠很好的輔助。當(dāng)左手向上滑動了，相當(dāng)于自己把自己從左邊蓋帽了；左手向下滑動了，又會形成托球，容易養(yǎng)成雙手投籃（不是很明顯的那種）左手輔助發(fā)力的投籃方式，比如艾佛森。這是第二點(diǎn)不利因素。

……第三點(diǎn)，就是這個純側(cè)面的動作，如果你在用繃緊左手的手型的時候，會經(jīng)常容易出現(xiàn)左手空出手心的情況，手大了尤其容易，比如上圖中的易建聯(lián)和姚明。這個我們在上面的左手接觸面積上就講到過空出手心的弊端了，這里就不再贅述了。這是第三點(diǎn)。

……其他的弊端還有，不多講了，而從這些弊端，就可以反襯出標(biāo)準(zhǔn)扶球位置的優(yōu)越性了，請看下面的左手扶球位置詳細(xì)解析：

未完待續(xù)……