。。大體說一下我改變左手的經(jīng)歷，在我打球最早期，也就是十五六年前吧，我一開始是養(yǎng)成了左手繃緊的習(xí)慣的，正如我前面文章提到過，后來在打球過程當(dāng)中，在高二左右，感覺一板一眼的的左手太傻冒了，就慢慢的隨意開了，沒想到左手越來越?jīng)]型，命中率也越來越低，一直到了大學(xué)后期才開始注意，不過大學(xué)畢業(yè)正好由于受了次比較嚴(yán)重的腳傷，再加上畢業(yè)創(chuàng)業(yè)，就干脆告別籃球了。

。。3年以后，實(shí)際是兩年半，創(chuàng)業(yè)完了以后，由于一直不運(yùn)動，身體從最開始的130斤，胖到了190斤，連過馬路都要喘好久，而在這里時候，腳腕似乎也好了（養(yǎng)了兩年多，至今仍然偶爾疼）。于是開始在晚上有空的時候，去大學(xué)的燈光球場練習(xí)投籃開始減肥，這樣子大約過去了半年，（晚上練球是個誤區(qū)，后面會詳細(xì)講），由于大學(xué)人越來越多，沒有能單獨(dú)練球的時間可以安排了，而恰巧我白天開始有空閑時間了，就可以在小區(qū)的山里面的籃球場練習(xí)投籃了，之所以我一開始不去這個球場（其實(shí)我八年前就知道這里），是因為幾年以前，這里的正門的保安曾經(jīng)掛出來過類似“狗與外人不得入內(nèi)”的侮辱性牌子，（我家是住在富人區(qū)，我很厭倦這些富人之間咬來咬去的，非要把自己搞得標(biāo)新立異才滿意）我非常氣憤，從此就不再去這個球場。這次聽說這個球場充公了，而且走山路過去就可以完全和保安沒有瓜葛了，我才開始在這里練習(xí)投籃。我是非常感謝這個球場的，雖然地面的磚塊有凸凹不平的現(xiàn)象，而且有些地方長有雜草，不過這里實(shí)在可以說是中國環(huán)境最好的籃球場了，四面環(huán)山，打球的時候極安靜，可以聽見鳥鳴和蟲叫，我極享受在這里的籃球生活。

。。言歸正傳，在開始減肥的前期，夜間練球的時期，左手動作由于夜間看不清楚，所以沒有什么改進(jìn)。大學(xué)畢業(yè)以后，其實(shí)我的投籃已經(jīng)變成類似雙手投籃的樣子了，在圖片的最后一張加了黃色邊框的那張，就是我在剛開始在這個球場練習(xí)投籃的照片，190斤，明顯的左手問題嚴(yán)重，雙手投籃的典型。在這個期間，我不斷的在練球的時候錄像，然后回家以后一點(diǎn)一點(diǎn)的通過慢動作來分析錯誤，甚至由于以前的相機(jī)錄像效果太差專門買了個JVC的攝像機(jī)來糾正投籃動作，并且由于以前打球的三次斷腿（左腿），留有病根，練投籃久一點(diǎn)就會疼，所以也買了幾雙好的NIKE籃球鞋，并且墊了三副避震鞋墊來減少投籃對腿部的傷害（有時候腿傷嚴(yán)重到不能走路，最近開始針灸治療了，不治不行了）。通過錄像分析，我不斷的改進(jìn)左手位置，左手的形狀，拿捏的分寸等等，最后終于有了一些收獲。

。。于是，我最近給自己的一年半的投籃練習(xí)做一次總結(jié)，把和喬丹以及科比的投籃動作做一個圖示來對比，看一下這一年多的進(jìn)步。這些圖片都是我在最近一次改正左臂外拉過度問題拍攝的錄像里面截取的，外拉過度的錄像是如下這個：

點(diǎn)擊進(jìn)入7分鐘投籃練習(xí)糾錯分析

。。通過對那次投籃錄像的分析，我發(fā)現(xiàn)了重心偏移的大問題，半月之前的錄像沒有偏移。這次錄像的主要目的是釋放左手，沒想到過了頭，重心也偏了。所以過了一個星期，我又錄了一次糾正左手過度的問題錄像，所有的截圖就是取自這次糾正錄像當(dāng)中的。