中國醫(yī)促會中老年保健專業(yè)委員會理事竹明先生平衡養(yǎng)生說：中醫(yī)論脾腎陽虛
       請竹明先生講一講什么是脾腎陽虛，那么脾腎陽虛呢，是指脾腎兩臟陽氣虧虛，造成的諸種癥狀，那么為什么特意提一下脾腎陽虛呢，因為這兩個臟器對于我們來說非常重要，腎是先天之本，就是你先天生下來，父母給你的這個稟賦，你先天的陰陽，腎陰腎陽，藏精藏元，那么都在你的這個腎里，這是我們先天稟賦。

       那么后天，后天能不能改變我們先天的狀況，脾為后天之本，那么它運化水谷精微，然后升清降濁，這都是脾干的一件事情，那么它們兩個的陽氣，是不是足，那么就力量是不是足，是不是夠，那就直接影響我們身體健康。

       所以今天特意講講，就脾腎陽虛是怎么回事，就是這兩個臟陽氣虧損，動力不足造成的身體，那會造成身體諸種癥狀。

       一個是先天之本，一個是后天之本，結(jié)合起來非常的重要，那么一般來講呢，一先開始可能這個人簡單癥狀就是一個畏寒怕冷，很怕冷，畏寒，什么吹空調(diào)，吹風(fēng)都覺得不行，不舒服，然后那么還有就是會覺得抵抗力差，一個小的風(fēng)寒，一個小的流感，你就感染了，第一個被打倒了，那么這個呢是最先開始亞健康的時候，一些小的問題，那么再往后呢，就會出現(xiàn)什么腹寒腹痛，久瀝久泄。

       像有的會像一般比較多見男性會出現(xiàn)那種腎風(fēng)，腎風(fēng)就是因為風(fēng)邪入體，風(fēng)邪入腎引起的那種浮腫，面膀，就是那種臉大起來，然后臉先黑色，膀膀的。

       然后女性有時候一些色斑，黑的黑斑，也會有這種狀況，那么還有那么脾腎陽虛會導(dǎo)致女人這種宮寒，宮寒、怕冷、然后月經(jīng)不調(diào)，那么內(nèi)分泌的一些問題，就是你看有的人會很快的，就如果說女人陽虛的話，很快的你會發(fā)現(xiàn)她衰老，很快的衰老。

       那么包括像男性女性這種不孕不育，你往往去西醫(yī)那里檢查都正常，沒什么問題，其實是有可能是因為女子宮寒，寒，因為這個溫度，沒有溫度是不能受孕的，那宮寒，那么精卵相抱之后，它沒有足夠的溫度，它是不可能孕育的，那么還有的男性呢，會體現(xiàn)什么，精冷，他這個精子的溫度也不夠，那么也是受孕概率非常低的，就這種寒癥。

       看來脾腎陽虛確實值得我們重視，那么腎陽呢其實，而且關(guān)鍵脾腎陽虛，往往腎陽虛的人會有脾陽虛，脾陽虛的人也會有腎陽虛，相伴相生的，因為它們倆呢，就腎陽呢，是一身陽氣之本，那么脾臟它必須依靠腎陽的這種陽氣的溫蘊(yùn)，它才能正常運作，它才能脾陽足，它才能正常運作，把你吃進(jìn)的食物，水谷變成精微，輸布到全身，然后那么它輸布過來，反過來會養(yǎng)腎，養(yǎng)腎精，養(yǎng)腎陽，那么這也是我們后天之本，你必須得把食物，水谷轉(zhuǎn)化成你人體能需要的那種素質(zhì)，那種元素，那么這個時候就靠我們的脾陽，那么脾陽轉(zhuǎn)化好，它才反過來滋養(yǎng)腎陽，那么腎陽充足，它又過來影響脾陽，其實兩者就是相輔相成的。

       那么腎陽呢，是人體一陽之本，是人先天之本，那么人的陽氣的運動全靠腎來提供，那么我們各個臟器也是需要腎首先給我們提供一個元動力，它才能繼續(xù)的運作，那么像脾也一樣，那么脾要想很好的運化水谷精微靠什么呢，靠我們的腎陽充盈，溫蘊(yùn)脾陽，那么脾就能好好給你干活，把你吃進(jìn)來的這些東西很好的轉(zhuǎn)化成你身體可以吸收的東西，這是支撐的關(guān)系，但是腎呢，腎是腎精寄于先天，但它融于后，融養(yǎng)于后，所以我們說養(yǎng)精蓄銳，養(yǎng)精蓄銳兩件事，一個是好好吃，一個是好好睡，就能養(yǎng)精，那么好好吃是什么呢，不是說我們吃的多少，實際上是指好好的化，把我們吃的東西化成能夠養(yǎng)腎的東西，養(yǎng)腎精的東西，這就是我們說水谷精微，換句話來講就是說吸收好不好是吧。

       就脾陽是干什么，脾陽是吸收的，運化水谷精微，來養(yǎng)腎之精，養(yǎng)腎的這個先天之精。

       所以你看脾和腎，它們倆是這樣的一個關(guān)系，非常的緊密的聯(lián)系，那么腎精充盈腎陽就足，腎陽足，脾的動力就足，脾的動力足，它

運化水谷精微就足，運化水谷精微足，那又可以融養(yǎng)腎精，這是一個很好的一個循環(huán)，但是它們倆之間無論誰，這個相互依存的這種兄弟關(guān)系，無論誰先泄了氣，這就不行了，另外一個都會受連帶，你腎陽如果不足的話，同樣今天還是吃那么多，就沒有昨天化的好，沒有昨天的化的好，它就積存垃圾了，它就轉(zhuǎn)化精微就少，轉(zhuǎn)化的精微少呢，又不能繼續(xù)榮養(yǎng)你的腎精，
       那這個脾腎陽虛都有什么樣的癥狀：久泄久瀝、五更瀉、浮腫、小便短少、腰膝肢冷、畏寒怕冷、下腹冷痛、面部浮腫、臉色皓白
       我們再系統(tǒng)的總結(jié)一下，那么第一個呢，最典型特征久泄，就是久泄久瀝，那么比如說一日多便，然后大便還溏軟不成形，不是大條大條的那樣的，就撇不了大條，這個就十有八九脾腎陽虛。
       像五更瀉，這也很典型的一個陽虛癥，五更瀉就是早上起來，就是在你很早，天蒙蒙亮的時候，突然急瀉，腹中寒痛，要趕緊上廁所，這個也肯定是寒癥了，虛寒之癥，那么睡了一晚上，火都不歸元，腎宮都不暖，還是寒的，那說明陽虛已經(jīng)到了一種程度了。
       還有全身浮腫，小便短少，那么這個全身浮腫呢，不是說一定要你全身頭、面、腿、腰全腫，全身浮腫呢意思是說，身上任何的一個部位有浮腫的現(xiàn)象，都有可能是陽虛，那么因為什么呢，脾，我們知道，脾和腎，脾、腎、肺，其實這三個是主通調(diào)水道的，就如果它們中間有一個出問題，你一定會身上有一些水癥，就是水腫的癥狀，水道不調(diào)的癥狀，水腫的一些癥狀，甚至包括什么，包括你早上起來，眼皮腫，這也是一種水腫，水道不調(diào)的一個問題，那么這個呢就直接責(zé)之于脾腎，因為水道不調(diào)呢，就又更多是，通常是陽虛了，那么所以擇之脾腎呢，也會概率高一點。
       那么還有像這個寒癥，腰膝肢冷，畏寒怕冷，還有的人是那種手腳冰涼，或者光是腳涼、手熱，這種就末端的這種寒癥，你像冬天睡一宿，腳還是暖不過來，那么這個也是，這一般是腎陽虛的情況會多一點。
       還有下腹冷痛，就是冷，有時候他腸鳴而冷，然后老有那種喝點涼水，吃點什么就覺得著急想瀉，急瀉的那種癥狀，下腹寒涼。
       還有就是面色浮腫，臉色這種白，單白或單黑，浮腫中有單白或隱隱泛黑氣，這也是脾腎陽虛的癥狀。
       那這個脾腎陽虛的癥狀，有了這些，大家是不是都會很緊張，說我是不是已經(jīng)到了一個什么樣的程度，沒有，脾腎陽虛其實不是一個，就是你要不管它，確實發(fā)展下去很危險，因為陽虛本身就是一個比較不好的事情，它還不像陰虛，陰虛其實好調(diào)，陽虛呢它是需要時間比較長，慢慢調(diào)過來，那么但是大家別緊張，就是這些剛才我們講的那些呢，是一些顯癥，但是它還沒有造成病變，就是陽虛，可能會造成很多病變，那么就說中醫(yī)最可怕的就發(fā)現(xiàn)這個人陽虛，命門火衰，這個就我們說嘛，人生，人之一生全在坎中一陽嘛，就是我們腎里面這個火，就是說命門火衰的確是一個非常嚴(yán)重的一個事情，但是剛剛說這些顯征不太要緊，可調(diào)，慢慢調(diào)，能調(diào)過來。那如果你把這些東西都忽略了，這可能就會導(dǎo)致一些非常嚴(yán)重的后果了，就是說千萬別是什么，就是說你在陽虛這種狀態(tài)下，或者休息，或者調(diào)理，就千萬別這個時候帶著這種陽虛的狀態(tài)，再加班加點，再拼命努力，挺著扛著，再扛，那就非?？膳铝耍莻€到一定程度病來如山倒，這個是悔之晚矣。
       如果有以上的一些癥狀，趕緊抓緊時間來去調(diào)理一下，像竹明先生說的是，或是調(diào)理，或是休息，不管怎么樣呢，還是希望大家能夠把這些疾病呢，扼殺在搖籃當(dāng)中，不要讓它們嚴(yán)重的發(fā)展下去，可能導(dǎo)致最后都無法挽回的后果了，那還是要強(qiáng)調(diào)一下，我們節(jié)日當(dāng)中所提供給您的所有這些養(yǎng)生的建議呢，還是都不能代替醫(yī)療機(jī)構(gòu)的診斷和治療。

       接下去我們再來看幾個案例：
       那么我們看一位這個河南的一位顧女士，她是四十歲，是一個投資顧問，做投行的，；這是一個非常炙手可熱的一個工作，而且她又是一個女性，單親媽媽，然后她是就是年輕的時候，在美國上的大學(xué)，在華爾街工作了幾年，非常優(yōu)秀，然后那么跟她的美國老公又離了婚，可能美國離婚家常便飯吧，帶著女兒回來了，那么現(xiàn)在呢，就是為了送孩子出國呢也非常賣力氣，她也想讓她的孩子去美國受教育，那么最近一段時間她就老覺得腰膝冷，然后身體浮腫，然后尤其就這個腰腹這個地方摁之沒指，就是一摁這個沒進(jìn)去了，半天這個肉才彈起來，水腫的情況非常厲害，然后那么像她呢，就是也想去醫(yī)院檢查，但是她是時間真的很緊，可想而知了就是沒有時間去排隊，然后那么這個因為看中醫(yī)她沒有這種好的資源，那么看西醫(yī)呢，這個又在這些問題人家又覺得你沒什么，沒錯，但是她就自己很清楚自己什么問題，她有失眠、有食少腹脹。

       我們來看一下，她這個就典型的是一個寒癥，她是什么呢，她的那個像投行，她們都會是很好的辦公室，越好的辦公室冷氣開的很低，但是她又會保持她的那種儀表嘛，所以她一年四季披各式各樣的披肩，她是屬于那種什么芬迪，香耐兒什么這個LV，就是這種所有款的長披肩，她是?？停加腥私o她留著，換各式各樣的披肩，然后她們呢是什么呢，就是要求投行嘛，就是也要求穿那種過膝的那種裙子，她膝頭極其怕冷，她就是她的這個級別呢，還沒到自己有獨立的辦公室，這個也是很痛苦，尤其對于一個女性來講膝頭及其怕冷，然后所以她就，就為什么她老得買那些披肩，圍巾呀什么的，沒人的時候自己蓋一下，大家一起開會不好意思了，那就扛著，那么像她呢，有身體浮腫，還有什么尿少，面白，面是那種叫皓白，皓紙白，大家知道嗎，就是有點發(fā)鐵白鐵白。

       她的問題呢是什么，就是說長期虛勞，那么就是你由腎陽虛，腎陽虛還要加班加點還要扛，因為她的工作呢是這樣，就是投行呢，她是每天她會有幾個不同的時間，比如說北京時間，我們說九點是A股，什么九點半這樣A股，中國的股市開業(yè)，然后她那邊比如倫敦交易所，紐交易所呀，她是全球這個不同時區(qū)，人家上班她們都得上班的，她完全沒有固定的休息時間，那么導(dǎo)致呢是這個體內(nèi)就有這種過于透支自己的腎陽，不能回陽，完全透支，再加上本身她體質(zhì)就弱，然后而且就是她是在美國生的小孩，美國人不做月子的，美國人生完小孩后不做月子的，她們體質(zhì)和我們不一樣，就是所以大家不要老學(xué)著說，你看人家老外，生完孩子洗洗澡，看電影去了，她們體質(zhì)跟咱們不一樣的，所以就這個也是受寒，所以那么再加上她是什么呢，她這個脾陽又不運，脾陽又不調(diào)，那么就有這種水腫，因為她主要的癥狀還是寒癥，必須得給她溫中溫下，溫中溫下什么方法呢。
第一個就可以給她推薦：真武湯  功效：溫陽利水
       真武湯呢是一個老方劑了，它其實是：茯苓、白術(shù)、生姜、附子、芍藥

       那么這個呢，我們知道它接近四君子湯，它是溫中的，那么還有一個它還有一個很好的一個利水的作用，真武湯這里面有一味是芍藥，芍藥是它跟四君子湯或者跟附桂理中丸有區(qū)別的地方，那么這味芍藥在這里面柔肝、柔肝涼血、利小便，那么其實它在這里面是一味輔助的藥了，真武湯其它幾個都是辛熱，利水、這個明確，知道它是干嘛的，那么在這里面芍藥是干嘛，芍藥是柔肝的，因為就是說扶陽最怕的一件事是什么呢，第一引火歸元難，就是你把這個火歸到下焦難，因為火曰炎上嘛，那么它從中焦脾胃進(jìn)去，那一定住全身發(fā)射，這熱是輻射狀的，輻射狀，誰最怕熱，肝最怕熱，所以就是你看就是這個扶陽的時候就一定注意，要么你加赤芍、白芍，要么你加芍藥、玫瑰，一定想著點肝，要不就燥了，肝受不了，那么真武湯里面就特意用了這一味芍藥，它是柔肝，它是平益你這個肝燥的，是可以起到一個平衡的作用，這是真武湯。
       那么還有一個呢，九味溫陽丹 功效：溫中補(bǔ)陽
       溫陽九味呢，這個里面它是脾腎之陽都會管到，都會暖到。

       我們再來看一個案例，那么再來看有一位刁先生，癥狀：浮腫、小便短少、食少腹脹、大便溏稀、舌邊上有齒痕。
       他是一個什么呢紀(jì)錄片導(dǎo)演，就是他，我們可能在電視上看到很多他拍的反應(yīng)中國少數(shù)民族民俗的那些紀(jì)錄片，他是一個一把好手，走南闖北，那么像他呢今年是四十五歲，現(xiàn)在開始經(jīng)常說跑不動了，這小腿浮腫了，進(jìn)不了山了，吃點東西就腹脹了，沒有年輕的時候那個沖勁了，那么像他的情況呢，我們看一下就是，他是脾會更弱一點，那么腎也會更弱一點，那么他是什么呢，他有浮腫、有小便短少、食少腹脹，那么脾的問題會比較多，大便溏稀，還有一個舌上有齒痕，齒痕的問題是，就是這個水氣泛上，其實你看舌我們說舌為心之苗，它怎么會體現(xiàn)脾呢，水氣凌心，是這個水道不調(diào)，脾陽不振的一個比較高的一個程度，所以在舌上有齒痕，那么他是什么呢，他因為潛在，就是他是屬于那種有點像背包客的那種導(dǎo)演，他不是那種住酒店的那種導(dǎo)演，他拍少數(shù)民族民俗嘛，隨便在老鄉(xiāng)家借助一宿，或者自己露營的那種，那么時生時冷，這是太家常便飯，小伙子時候，年輕的時候可以，你現(xiàn)在這個歲數(shù)就一下幾十年確實不行，而且那么其實我們看西南少數(shù)民族，他拍了很多東西，就在什么雪山腳下，也冷，他也跋山涉水，所以就是那么濕寒就會入體，再加上飲食無規(guī)律，所有的都導(dǎo)致了他最后爆發(fā)了，這這種脾陽不振，水失內(nèi)停，然后運化無權(quán)，那么就這種脾陽不振、食少腹脹，又不能反過來消化，運化水谷精微來滋養(yǎng)他的腎精，那么腎精不足，腎陽就會虛衰，那么所以就像他這個問題，就是得先調(diào)調(diào)脾，必須把脾的問題解決，當(dāng)然脾腎也要同補(bǔ)了，就是以脾為主。
       那么第一個呢還是溫陽九味丹，功效：溫中補(bǔ)陽
       這個是脾腎陽虛，我們現(xiàn)在證明很成熟的一個方子了，溫陽九味丹，剛才提過，它這個對他也適用。
       第二個呢就是：芪棗羊骨粥，功效：補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾益氣
       我就建議他好好的養(yǎng)一冬天，養(yǎng)一冬，然后好好的就是生活要規(guī)律，睡眠要足，然后吃一冬天這個，每天早餐芪棗羊骨粥，功效：補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾益氣，就是什么呢，這個羊骨，黃芪、大棗和粳米，就煮這個粥，因為這個胃過寒，你用這個其它的東西呢也不好，就不要給脾胃造成太大負(fù)擔(dān)，就喝粥就蠻好，

       那么這里面黃芪呢是補(bǔ)氣的，大棗呢也是補(bǔ)氣的，就是補(bǔ)什么，補(bǔ)中氣，然后為什么煮這個羊骨，羊骨呢一個是就是，我們知道腎，腎通骨填髓嘛，羊骨它又有這種溫，性溫，那么它也能出這種增精填髓的這種效果，有這個作用，煮粥，那么當(dāng)然如果是味道受得了再往里放點姜，暖中焦也非常好，這個我給大家推薦，就是這個是冬天非常適合喝的一個粥，這是一個食療的方案了，這個強(qiáng)烈推薦給大家一下，這不用處方，直接就可以喝，就是說脾腎陽虛的人都可以喝一喝。
       科學(xué)養(yǎng)生最關(guān)鍵的地方就是準(zhǔn)確辨證，對癥下藥。

 節(jié)目當(dāng)中所提供給您的所有養(yǎng)生建議，都不能代替醫(yī)療機(jī)構(gòu)的診斷和治療 

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香砂苓蔻湯主要成分：藿香、砂仁、茯苓、干姜、芡實、薏苡仁、山藥、紫蘇葉、葛根、佛手、香櫞、山楂、大棗、

白扁豆、陳皮、肉豆寇

茯苓、藿香：去脾中濕濁

陳皮、葛根：升陽舉陷

香櫞、佛手：和降胃氣

薏苡仁：滲水利濕、去腎門邪火

芡實、扁豆、山藥：補(bǔ)脾益氣

山楂、砂仁、大棗、豆寇：消食健脾、溫中暖胃

干姜、紫蘇：寬中益氣、除脾胃虛寒
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龍桂實根湯主要成分：枸杞子、肉桂、黃精、芡實、紫蘇子、小茴香、酒覆盆子、益智仁、煅牡勵、龍眼肉、葛根、

薏苡仁。

茴香、茯苓、紫蘇：溫中焦、補(bǔ)脾陽

龍眼肉：補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神

黃精、龍眼：補(bǔ)精血、固腎陽

薏苡仁：利水滲濕、泄腎門邪火

小茴香：祛寒止痛、活血、利氣、理氣和胃

上肉桂：溫補(bǔ)腎陽、填精補(bǔ)血、治腎陽不足

牡勵、芡實：引火歸元、收濕腎氣、治腎精遺瀉、腎氣不固