面東背西，雙腳平開與肩寬，身正體松，心平氣和，閉目觀想：“ 萬緣放下腦海 空頂天立地站如松”。

待身溫手熱之后，用鼻吸氣，同時，提檔頂頭，鼓腰收腹，五趾抓地，心中充滿朝氣 。

眼慢慢睜開，前望遠觀。雙手如托旭日冉冉升起，繼續(xù)吸氣，雙手升至頭頂上，雙掌掌心相對，如日中天，身體失重有懸掛之感。

呼氣放松，雙掌沿耳后滑落，如朝陽化作甘露一樣，沐浴凈身，

繼續(xù)呼氣，放松，雙掌下沉雙乳降至胯前，同時頭頂百會穴微微上頂，感覺如雨水沿腳趾滲入泥土。

第一式：拈花獻佛（拈花獻佛龍華盛會）

吸氣，雙手臂如翅側(cè)平展開，五趾蹬地如鳥欲飛，（眼左顧右盼）

眼看正前方，重心下沉，落胯曲膝，雙手拇指和食指成拈花手，雙掌掌根相合，托于喉前，同時雙膝暗合內(nèi)扣，眼看雙手如花，鼻聞其香。

第二式：童子拜佛（童子拜佛中立恭誠參見觀音香山朝圣）

雙手小指、無名指、中指背向合攏，繼而指向天空、人中、心口、肚臍，最后指向地面，身體好似從頭頂?shù)揭d心，一分為二。眼隨手運，雙手化劍指前刺，略高于喉，同時背往后靠，眼看手指前刺。

雙手平分，眼睛左顧右盼，雙手分開，吸氣，重心右移， 左膝拎起，雙手交叉，（左手在上，右手在下）護在小腹前，左腳再開少許，成馬步，雙手旋開，重心歸于中位，立身中正，雙手合掌（當胸），眼看正前。

 第三式：仙人指路（仙人指路撥除迷障）

重心下沉，落胯曲膝，同時雙手收于心口，以頭頂至襠心為軸，原地右轉(zhuǎn)，

以腳施力，以腰帶胯，以胯帶肩，眼神隨手，連刺帶推。右腳蹬地，重心移至左腳，雙手從右到左 ，逆時針水平劃圓，眼隨手走；

 左腳蹬地借力，重心移向右腳，順勢吸氣，收腹鼓腰，左腿順時針內(nèi)盤，鉤掛后，向左前鏟出，同時雙掌掌心相搓十字推出，眼觀左前。

吸氣，擴胸右拉，如開弓射雕，同時右掌成跋折羅手，重心右移至右腳。

眼看左手順時針向上劃圓，右手落于右胯前，眼看左手劃圓，左掌也化成拔折羅手，右足蹬地借力，起身，右膝上提，左手持跋折羅手至頭上，右手化成寶劍手，手向前刺，眼看右手前指。

第四式：懷中抱月（懷中抱月萬法皆空）

右手下劃至右胯前，吸氣，右手上提，雙手化掌，掌心向上，架于頭頂上。

呼氣，右腳在前，落成交叉步，雙臂乘風而降，好似雁落平沙，

吸氣，身體右轉(zhuǎn)，頂頭旋起，雙臂順勢旋開，再次雙手交叉于右胯前，雙掌掌心朝前。

起身，雙手上翻，雙手落下，左足向上側(cè)踢，左手迎擊左足背。

左腳收回，雙手合抱如圓月，眼看左前方。

第五式：金剛破壁（金剛破壁心無掛礙）

向右回頭，右手向遠方揮灑，眼看右手，

右手向上、向左劃圓，立于左肩前，成柳葉掌。眼看左前。

左腳順時針勾掛，前鏟，后腳蹬地，成左側(cè)弓步，肩與胯上下垂直，眼看左前方，左手護襠，右手護頸。

第六式：燕子抄水（燕子抄水一身輕松）

左足蹬地借力，重心后移，右手落地右胯前，眼看左手舒展，旋身右轉(zhuǎn)180度，左手平掃至右肩前 ，眼看右前。

右手抓成蓮花拳，身回旋90度，重心左移，右拳擊出，以頸齊高。

吸氣，右膝提起，彎腰，右足后蹬，頭前頂，

左手虎口輕捋，左臂下按，右肘上頂，右拳成指地手。

第七式：隨風擺柳（隨風擺柳左右逢緣）

右足收回，從身后點地成交叉步，右手化掌往左下斜穿，

起身，右手向上劃弧翻至頭上，眼看正前方，雙手繼續(xù)沿順時針方向劃圓，雙手互換位置，左上右下，

沉身成盤步，左手下落前推成側(cè)立掌，右手上架頭上 ，眼看左手。

起身右轉(zhuǎn)180度，成馬步，雙手落于胯前，掌心向上，如荷葉承露。

旋手從腰間后藏于背，雙手背向合于胸前，左足蹬足借力，身體右轉(zhuǎn)，重心右移，雙手隨風成柳葉手，右足蹬地借力，身體左轉(zhuǎn)，重心左移，雙手隨風左擺，左足再蹬地，以右足前掌為軸右轉(zhuǎn)360度，雙手隨風擺成右長左短，眼看右手方向。

　　第八式：童子拜佛（童子拜佛北面堅恒）

    回頭起身，左腳前邁如貓行，左手下切、上挑成立掌，右手下按，

    右手帶右足上前，點地平分，合掌立于當胸。

    第一段終