中華養(yǎng)生八段錦：一位練功者的切身體驗

蔣成博

我從小體弱多病，12歲時，為了改善不良體質(zhì)，開始學(xué)習(xí)八段錦、易筋經(jīng)、六字訣和太極拳等養(yǎng)生功法，從此便與養(yǎng)生結(jié)下了不解之緣。

但是，無論是在家中，還是在學(xué)校；無論是在從醫(yī)的十幾年間，還是在十多年的管理生涯中。讓我感到萬分震驚的是，我們生活、學(xué)習(xí)和工作等各個方面，竟然無不缺少基本的“敬養(yǎng)生命”意識，更讓我感到萬分震驚的是，就連我們的養(yǎng)生業(yè)本身也不例外。

我驚奇地發(fā)現(xiàn)，我們現(xiàn)代人早已把古代先哲們留下的敬養(yǎng)生命之技，忘得一干二凈了。

面對這種情況，我曾一度陷入深深的迷茫和困惑之中，經(jīng)過很長一段時間深刻反思和認真探索之后，我幡然覺醒。

最終，我恢復(fù)和重建起以敬養(yǎng)生命為核心的系統(tǒng)養(yǎng)生體系，走上系統(tǒng)養(yǎng)生之路。

我最常練的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法之一，是中華養(yǎng)生八段錦（簡稱八段錦）。它歷史悠久，簡單實用，舒展大方，剛?cè)嵯酀?，和緩有力，具有激發(fā)潛能、平衡心身、祛病延年、陶冶性情、防治亞健康等積極作用，適合各個年齡段的人群研習(xí)修煉。

30多年來，我不僅潛心研究和演習(xí)八段錦，還多次前往中國中醫(yī)科學(xué)院跟隨名師學(xué)習(xí)，提高技藝。

在現(xiàn)實生活中，一有機會，我就將自己練功所得分享與眾，希望對提高人們的生活質(zhì)量及健康水平有所裨益。

俗話說得好：“養(yǎng)生不練功，說的都是空；練功不練氣，到老都無功”，我體會到，無論什么形式的養(yǎng)生，都不是一蹴而就的事情，都需要持之以恒、潛心修煉才能夠有所收獲，任何急功近利的做法都是危險的、要不得的。系統(tǒng)養(yǎng)生的過程，更是一種慢功出細活、長期、系統(tǒng)的修煉實踐過程。

因此，對于真心希望強身健體、修身養(yǎng)性、養(yǎng)生求道的有心之士來說，堅持練習(xí)中華八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，在適量運動的同時，結(jié)合合理膳食、戒煙限酒、心理平衡、凈化環(huán)境等基本方法，就是在做系統(tǒng)養(yǎng)生實踐，根本沒有必要追求什么奇功異能，更不須亂吃各種功能食品或保健食品，盲目迷信、盲目進補反倒有害無益，希望大家明辨真?zhèn)危瑢徤鬟x擇。

2010年7月6日