推薦 超強(qiáng)按摩瘦腹法2011-4-11 39健康網(wǎng)社區(qū)
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3、將雙手除大拇指以外的四指重疊，以肚臍為中心，在臍周圍沿順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓，并適度摩擦。這樣可以刺激大橫（在腹中部，臍中旁開(kāi)4寸）和天樞（在腹中部，臍中旁開(kāi)2寸），對(duì)解決便秘很有效。 4、腹部椎拿。左右交替從兩肋向肚臍推壓雙手，然后振動(dòng)雙手。腹部推拿對(duì)促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效。 以上動(dòng)作為一套。仰臥，雙膝輕屈連續(xù)3遍。 （實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉） |
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