久坐一族多敲大腿兩側(cè)

大洋新聞 時間: 2012-05-08 來源: 羊城地鐵報

　　女性白領(lǐng)們一天到晚在辦公室久坐，不僅會變肥胖，也易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。沒事多 敲大腿兩側(cè)，既可不失窈窕身姿又能保持健康。方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲 50組。這個運動主要用于刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血氣上升，還可以增強(qiáng)肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生。

　　久坐后，后背也要多敲，有利于身體排毒，每次敲100下左右。